• by Haremi
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• 30 Jan 2026
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• novelty

• #社群媒體
• #注意力
• #心理健康

在社群平台長期主導生活節奏的時代，「跟上所有事」曾被視為一種能力，也是一種隱性壓力。然而，近年來，Z 世代逐漸對這種高度連線、即時回應的生活方式產生疲勞感。一種名為 JOMO（Joy of Missing Out，錯過的快樂）的心態開始浮現，強調刻意離線、主動篩選社交與資訊，讓生活回到可掌控的節奏。這並非一時的反動，而是對長期資訊過載、社交焦慮與情緒耗損的回應。從心理學研究、數位行為調查到旅遊與消費型態的轉變，都顯示年輕世代正重新定義「豐富生活」的標準：不再以行程密度與社交曝光度衡量，而是以內在感受與身心穩定作為核心指標。

• by 經理人
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• 12 Dec 2024
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• novelty

• #內向者
• #內向人
• #人際相處

每到接近社交聚會的那幾天，對內向的人來說就是燒盡能量的日子，除了感到壓力外，出發去聚會前，都要先跟主辦人打聽，為的是避免要跟陌生人同桌的尷尬，再來就是要先想好幾個話題，以免到時候場面很乾。如果你也是內向、不擅長社交的人，那麼有幾個關於聊天的心理建設可以提供給你，把心態建設好、自然的面對，相信你也可以發揮出個人風格的。

• by Yee
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• 12 Dec 2024
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• novelty

• #社交
• #聊天技巧
• #社交焦慮

焦慮和緊張的情緒常常讓你在社交場合中感到無所適從？甚至害怕冷場？對於社交恐懼者來說，與人交談可能是一項艱鉅的挑戰。然而，透過一些實用的技巧，不僅能有效減輕這種壓力，還能幫助建立更自信的人際互動。以下儂編整理了4大方法，讓你掌握技巧，提升聊天能力！

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 16 Nov 2024
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• novelty

• #人際關係
• #人際相處
• #社交恐懼

「社交疲乏」這個狀態，近幾年不停的在社群中被討論，多數討論都是將原因指向個人，最常看見的無非是將 I 人塑造成因內向而容易社交疲乏，或是逃避社交。不過，讓人厭倦社交的因素，有時候不見得是自身問題，而是遇到消耗社交能量的人，這些人通常都有以下幾種特徵，當遇到他們時，真的不管你是什麼人都會覺得社交能量已被消耗殆盡。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 28 Sep 2024
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• novelty

• #MBTI
• #內向人
• #懶惰

「你是 E 人還是 I 人？」近幾年吹起的 MBTI 風，相信大家都不陌生，一般來說，E 型人格的人，是喜愛社交，並需要透過聚會與人群來累積能量，反之 I 型人格比起社交，更常透過獨處、寧靜來修復身心。I 人基本上會被貼上「社恐」、「社交障礙」與「社交焦慮」等標籤，但並不是所有 I 人都是害怕社交的。 I 人在社交時，可能是這樣的心情。

• by 媽媽經
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• 03 Sep 2024
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• novelty

• #焦慮
• #家庭教育
• #青春期

你知道嗎？現在有約有12.5%的青少年有嚴重的焦慮症狀，但他們經常被忽視為青春期的心理健康問題；其中最多人有社交焦慮症，它可以有多種形式，並因個人而異，因此很難識別。