• by 女子學
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• 30 Sep 2020
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• body&soul

• #外食族
• #辦公室
• #健康

相信，有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」，久而久之，除了常常不曉得要吃什麼，也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的料理感到害怕，擔心會影響自身的健康。只是，想要找到一間合乎自我需求的餐館也不是那麼容易，還有地域性的問題。那麼，我們應該如何從常見的選擇中，吃出健康與養生呢？本次，《女子學》請來國泰醫院營養組營養師林元媛，以自助餐、便利商店兩處來向大家推薦較健康、無負擔的食物選擇，大家趕緊拿筆記本記下來喔！

• by 女子學
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• 26 Aug 2020
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• body&soul

• #辦公室
• #健康
• #手指

大家有沒有過類似的經驗？早上起床時，突然感覺手掌的掌側關節出現疼痛感，想要讓手指活動卻很不靈活，甚至出現彎曲的現象，硬是打開便發出「喀」聲響，讓人擔心是不是身體出現了什麼狀況。

• by 香港01
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #小黃瓜
• #青瓜
• #檸檬

久坐辦公室又缺乏運動，常導致血液循環受阻！再加上不定時吃飯又吃重口味，更容易引發浮腫和下半身肥胖！尤其女性又比男性更易水腫...要解決此問題，除了改善生活習慣，也可自製簡單方便的去水腫茶，特別適合夏天經常坐在冷氣間的女性飲用喔～夏天天氣悶熱，相信多數人或多或少都有水腫的問題。當生活習慣和精神欠佳、缺乏運動和飲食不均衡時，便會使人新陳代謝變慢，無法排出體內毒素，造成水腫和脂肪積聚，尤其在下半身和腹部。假如你有以下徵狀，便已是濕氣重，導致身體水腫了喔！

• by Joan
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• 16 Jul 2020
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• lookbook

• #職場秘辛
• #忌諱
• #穿搭

畢業季剛過！職場新鮮人初入職場，對於許多辦公室裡的Do & Don't仍無法全盤掌握，但至少在穿著上，這類自己可掌握範的職場禮節，就千萬別再出錯了～儂編今天就要來告訴大家，80%人資沒告訴你的職場秘辛！辦公室最忌諱的4種鞋款，穿錯鞋...被主管盯上了，你都不知道！

• by Naomi
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• 17 Jun 2020
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• travel&foodies

• #珍煮丹
• #超商
• #零食

上次「珍煮丹」推出的甜筒、湯圓系列，已經讓我胖一輪了！現在再推出多達9款「辦公室零食」，想讓我連上班都會發福耶！老闆～這可以申請職災嗎？從招牌的黑糖系列一路到大家最愛的泰奶，通通都變成美味零食，甚至連雪糕、布丁全包辦，不過儂編最愛的菊花茶呢？下次逛超商時一定要帶一包走啊～

• by Joan
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• 20 May 2020
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• news

• #梅雨季
• #鞋子
• #悶熱潮濕

在一整年各種節氣中，儂編最受不了的就是梅雨季，不單單只是討厭下雨很悶，更討厭的是被迫穿著濕鞋上班這件事！因為在家裡鞋子濕了，你能光明正大地拿出各式各樣的除濕法寶，但礙於在辦公室裡資源有限，又不能光明正大地脫鞋曬鞋，等於你被迫穿著濕鞋整整8小時（超崩潰）！為此儂編特別上網搜了一下，精選出這3個辦公室裡的現成道具，幫你解決惱人濕鞋～

• by Bella Editor
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• 16 Apr 2020
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• sexuality

• #新冠肺炎疫情
• #上班族
• #密閉空間

新冠肺炎疫情持續蔓延，上班族長時間待在辦公室，在密閉空間內群聚，其實也是有潛在危險。香港中文大學醫院營運總監胡志遠和公共衞生醫學專科醫生蔡曉陽，就分享了「在辦公室如何防疫」要特別注意4個地方，該如何避免呢？

• by Maureen
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• 17 Mar 2020
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥

最近宅再家、宅在辦公室不出門嘴裡吃進的零食越來越多，身上的贅肉也越來越猖狂！想瘦也不用忌口戒零食！上班族必看5大高纖維瘦身「零食」，就連爆米花也是超級減肥食物？居家減脂別再有一餐沒一餐，選對食材，即使午後來點下午茶也毫無罪惡感。

• by 女子學
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• 05 Feb 2020
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• design&gadget

• #女子學
• #上班族
• #辦公室

每天坐在辦公桌前 8 個小時，說長不長、說短不短，有時候忙起來光陰似箭，有時候事情告一段時間就會變得無敵緩慢。因應不同的情況、需求，身為「專業」的 OL ，早已將自己的辦公桌上，擺上各種日常必需品！編輯跟身邊的朋友討論過，發現每個人的東西幾乎都有幾分雷分，特別整理了以下 7 種，來拉起跟大家的共鳴！

• by 女子學
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• 20 Nov 2019
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• body&soul

• #女子學
• #辦公室
• #久坐族

一天坐在辦公桌 8 個小時，有時候忙到連起來上廁所的時間都沒有，回過神來才發現，常常因為過於緊繃而造成腰痠背痛，回家還得靠貼痠痛貼布來緩解。