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不要等口渴才喝水！營養師公開13個最佳補水時機，夏天更要注意

by 香港01
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02 Jul 2026
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大家除了要做好防曬保護皮膚，也一定要多喝水補充水分。營養師指出，若想維持身體健康，就要把握最重要的13個時間點補充水分，千萬不要等到口渴才喝水！

起床後30分鐘最重要！必做4件事，醫生教你第一杯水怎麼喝最適合

by 香港01
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10 Jun 2026
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起床後的30分鐘，是啟動身體機能的重要時刻。醫師指出，從補充水分、適量進食早餐到調整晨間作息，每個看似簡單的習慣都與健康息息相關。掌握正確節奏，有助維持身體運作效率，也能為一天的活力打下穩固基礎。

明明沒喝很多水卻還是腫？專家破解4大迷思+教3招改善循環

by 香港01
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28 May 2026
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不少都市人都有水腫困擾，不論面腫還是腿腫，都容易影響外觀與狀態。日本節目專家指出，水腫其實不一定和喝太多水有關，生活習慣、循環與飲食都可能是原因，同時也分享幾個改善與預防水腫的方法。

端午節後濕熱難耐？醫師提醒夏天補水，除了白開水，這些「清爽電解水」更好！

by 優活健康網
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18 Jun 2025
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端午後天氣悶熱易中暑！中醫師藍士凱提醒：高溫流汗多，易耗傷津氣，恐引發疲倦、口乾、失眠等症狀。建議多喝白開水、電解水或自製夏季養生茶飲，補充水分、補氣又安心。

一天到底該喝多少水？怎麼喝才算剛好？醫生解答 3 個常見喝水問題，水不是喝越多就越好！

by 照護線上
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03 May 2023
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惠姨來到神經外科，說道：「醫師，我覺得頭很痛，很脹，實在很不舒服。」醫師問：「從什麼時候開始的呢？」「我一個月前皈依了XX教，教主說，我們要多喝水淨化身心，水是跟教主買的，有加持過的，一天要喝一萬毫升。」惠姨說：「可是我好像沒有排毒，反而是愈喝頭愈痛。」「一天一萬毫升？」醫師有點驚訝：「每一天都喝這麼多？」「對啊。」惠姨反問：「喝水不是很好嗎？會有喝太多水這種事情嗎？喝太多會讓我頭痛嗎？」

「飲料、湯」可取代水嗎？日常喝水的５個好處，把身體由內到外的問題一次搞定！

by 女子學
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18 May 2022
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body&soul

我們都知道人體是由 70% 的水組成，適時的補充水分對於生物而言非常重要，但「喝水」這件事情對很多人來說還是很難做到，因為身體缺水不一定有明確的感受，只有在感到「渴」這種不舒服的狀態下才會想喝水，身體缺水這樣的說法過於抽象，也導致沒有喝水的動力。然而當下雖無法明確感受到，但水分不夠其實會悄悄的影響身體機能，以下 5 重點告訴你喝水究竟有多少好處！

早起後第一件事，為何是喝水？專家：3 個好習慣，讓你整天精神飽滿

by 經理人
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15 Jul 2021
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最近推動遠距工作或彈性上班的企業增加了，因為這樣，有些人的職場壓力一下子就減少了，但「總覺得身心都無力」「沒食欲」等狀況反而變差的人，也持續增加。說穿了，原因就是生活習慣失衡。

喝水減肥是真的？關於喝水的5大知識，飯前飯後這樣喝幫助消化，「溫水」可讓維生素B正常運作

by Naomi
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07 Jul 2021
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travel&foodies

喝水好處人人知道，不只可以減肥、養生、幫助體內補充水分，還能省下買飲料的錢！堪稱最便宜的爆養品當之無誤！別以為一天喝2000cc就OK，其實「喝水」還有很多眉角各位可是都不知道，一次猛灌500cc喝4背就能達標，其實是大地雷，喝太多水會水中毒？5個有關「喝水」的小知識你不能不知道！

拼命爬文仍不知怎麼挑嗎？淨水器5大挑選重點都在這，有「這個」認證才有保障！

by 媽媽寶寶
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09 Oct 2020
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body&soul

小嬰兒泡奶需要水、寶寶開始吃副食品後需要以水烹調，全家人每天吃吃喝喝都不能缺少乾淨的水。換言之，每個人從呱呱落地後，每天不可或缺的關鍵營養素絕對少不了----水。居住在有著高生活水平的寶島，但關於飲用水的問題仍時有所聞，讓在意小孩、家人飲食安全問題的家長們無法徹底安心！所以，許多家庭常在添了新成員後決定安裝淨水器，想幫家中寶貝從小開始打好健康基底。