• by Maureen
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• 08 Jun 2022
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• body&soul

• #減肥食譜
• #專業營養師
• #7-11

三天外食對於上班族來說是家常便飯，但一天當中最需要補足營養的"午餐"妳都怎麼吃？吃甚麼呢？正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩，想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下廚、費工！人氣營養師Feibi親自指點，7-11超商減肥「午餐」菜單，原來義大利麵這樣吃也能不怕胖～

• by Maureen
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• 17 May 2022
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎？又或者明明吃不多，小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢？或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上！日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方，其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題～到底它怎麼喝能有效瘦身？執行上又有什麼訣竅與禁忌？快一起來了解一下吧！

• by Maureen
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• 22 Mar 2022
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• body&soul

• #減肥秘技
• #減肥食譜
• #減肥食物

瘦身減肥是每個女性醫生的課題，但勤奮運動、控制飲食這兩個減重要點人人都懂，要真的做到且減肥成功真的比登天還難！若妳還掌握不住自己的生活規律、控制不住自己的貪嘴且挪不動自己的懶惰身軀，那麼明天開始妳可以試試「21天高效瘦身法」！透過精準的生活週期來緩慢地養成少吃多運動的習慣，不僅減重效果超有感，且還不易復胖呢～

• by Maureen
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• 16 Mar 2022
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？該怎麼吃？就變成上班族最大的課題！人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～

• by Maureen
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• 30 Sep 2021
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• body&soul

• #澱粉
• #減肥食物
• #懶人減肥

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～

• by Maureen
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• 19 Sep 2021
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• body&soul

• #中秋節
• #瘦身減肥
• #減肥方法

中秋節到了，你是否也忙著準備烤肉，手邊柚子、月餅源源不絕呢？雖然疫情掃了戶外烤肉的興致，但連假滿滿美食誘惑真的很難讓人不長肉！想要控制身材、不想讓熱量超標的女孩們，這一次就讓當季水果柚子成為你的減肥瘦身新幫手吧～柚子瘦身餐該怎麼吃？飲食上又有甚麼禁忌？去油解膩之餘，吃對方法更重要！

• by Maureen
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• 27 Aug 2021
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• body&soul

• #豆漿
• #減肥方法
• #減肥食物

總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎？親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手！高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢～但到底該怎麼喝瘦最快？減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅？專家指點「豆漿減肥」5大要點，你必須要知道！

• by Maureen
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• 18 Aug 2021
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• body&soul

• #林心如
• #減肥秘技
• #健康飲食

已經45歲的林心如，不僅稚嫩臉蛋沒有老態，身材更是與紫薇時期如出一轍！到底凍齡女神如何維持身材？瘦身減肥上又有什麼祕訣？原來秘密藏在＂飲食＂裡。

• by Maureen
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• 09 Aug 2021
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• body&soul

• #減肥秘技
• #快速瘦身
• #瘦身減肥

妳是否也正為了減肥而苦惱呢？明明少吃、多運動，卻總是見不到瘦身的成效該怎麼辦？親愛的，減肥總是不成功其實都是「便祕、新陳代謝」惹得禍！儂編這回專訪了減重專科醫師－宋晏仁醫生為女孩們解答5大瘦身盲區，原來吃這個比運動、斷食來得更有效。

• by Maureen
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• 04 Aug 2021
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• body&soul

• #澱粉
• #減肥食物
• #懶人減肥

減肥的路總是艱難又漫長，要維持穩定的運動規律，又得控制飲食不忌口，想著想著就讓人想打退堂鼓～姊妹們，瘦身其實沒那麼難，就連大吃澱粉也能不怕胖！以米飯為主食的日本近期就很流行這套「7號餐減肥法」，透過精準、健康的糙米飯菜單，讓你不挨餓也能成功減重，到底該怎做？日常飲食又該如何搭配？快和儂編一塊兒來瞧瞧吧～