• by 照護線上
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• 18 Dec 2024
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• novelty

• #壞習慣
• #身體保健
• #失智

生活中有許多習慣都會在不知不覺中對身體造成危害，以下將詳述七種傷害腦部的行為，若不正視它們可能也會導致失智，快來看看吧！

• by 良醫健康網
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• 17 Dec 2024
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• body&soul

• #經前症候群
• #身體保健
• #女性健康

你有過這樣的經驗嗎？常常在月經來前情緒起伏大？或是胃口大開、想吃甜食？甚至出現乳房脹痛、頭痛、腰痠等，這可能就是「經前症候群」（premenstrual syndrome,PMS），常發生在月經週期的黃體後期，伴隨有生理及心理等徵兆，並在月經來時會消失。經前症候群如何緩解？以下將從飲食、運動、穴位按摩等方面逐一介紹，幫助大家緩解不適症狀。

• by Heho健康
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• 16 Dec 2024
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• body&soul

• #手腳冰冷
• #暖身
• #身體保健

「你的手怎麼那麼冰？」不少人冬天有手腳冰冷的困擾，不僅怎麼穿都不會暖，還會影響入眠。造成手腳冰冷原因除了體質虛寒，血液循環差、營養不均衡及運動不足也會，讓我們從吃改善，養出「暖爐」體質，幫身體祛寒。

• by 優活健康網
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• 10 Dec 2024
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• novelty

• #疾病
• #身體保健
• #水腦症

人體的中樞神經系統浸泡於腦脊髓液中，當腦內有過多無法吸收的腦脊髓液時，就會造成所謂的「水腦症」，常見的症狀包括頭痛、嘔吐、視力模糊等。醫師表示，治療水腦症應先考慮造成水腦症的原因，通常原因可分成阻塞型與交通型，若出現以上症狀建議就醫諮詢才能改善病症。

• by MF變型男
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• 10 Dec 2024
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• body&soul

• #運動
• #健身器材
• #身體保健

有些人想要運動，卻沒有出門的動力，不妨試試看居家健身吧，只要簡單的器材就能達到訓練的效果，以下是5個超受歡迎的健身器材，一起來看看是什麼吧。

• by 媽媽寶寶
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• 06 Dec 2024
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• body&soul

• #抗癌
• #飲食菜單
• #身體保健

教人排毒的公衛專家，居然罹癌了！台北醫學大學公衛系教授韓柏檉一直都是朋友眼中的「健康一族」，2008年是他生命中最難熬的1年，他罹患了肝癌，而且還是一顆長達19公分的大腫瘤。發現肝癌後，也歷經癌細胞轉移、復發等過程，直到2012年9月切除2公分腫瘤後，迄今一直活得很健康！

• by 照護線上
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• 04 Dec 2024
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• #手機
• #身體保健
• #3C用品

手機在現代生活不可或缺，幾乎人人都隨身攜帶著手機。手機能傳送和接收行動通信基地台的電磁波訊號，電視、廣播也會收放這類射頻電磁波訊號。射頻電磁波於廣播和電視已運用超過 60 年，目前射頻電磁波還沒有被證實對人體帶來負面健康影響。然而從我們離不開手機，手機離不開我們後，大家仍忍不住想問：「常常使用手機，這類訊號究竟會不會讓人生病？」

• by Heho健康
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• 02 Dec 2024
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• body&soul

• #重訓
• #運動
• #游泳

哈佛健康雜誌（Harvard Health Publications）指出，一些適合身體的運動訓練並不需要到健身房才能完成，也不需要擁有能跑馬拉松的體能才會變得健康，這些運動可以為健康帶來改變，有助於體重控制、改善平衡能力和關節活動度、增加肌力、強化骨骼、保護關節、防止膀胱控制問題，甚至預防記憶功能衰退。無論你的年齡或身體適能如何，這 5 種運動都有助於保持身材並降低患病風險。

• by 良醫健康網
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• 19 Nov 2024
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• #身體保健
• #鼻竇炎
• #鼻子過敏

每逢感冒、過敏，鼻塞總是讓你晚上睡不好嗎？鼻塞顧名思義為鼻子呼吸空氣的能力受阻，進而產生吸不到空氣的感覺，甚至覺得呼吸困難。鼻塞怎麼辦？為什麼沒感冒一直鼻塞？鼻塞原因、緩解方法及穴道總整理。

• by Heho健康
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• 15 Nov 2024
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• #飲食習慣
• #身體保健
• #均衡飲食

據國民健康署調查，成人每日需要攝取2份水果、3份蔬菜，但有86%的民眾攝取量不足。相反的每天攝取6份豆魚蛋肉，有53%超過一半的人超量，使專家提醒日常生活要「少肉，多補菜」才能均衡飲食。現代外食族要均衡攝取六大類食物有難度，國健署在食在好健康社群也提醒，可以善用外食「補菜」小技巧，在外食買自助餐或快餐便當，可以吃到更多蔬菜。