• by Edward
• |
• 13 Nov 2021
• |
• novelty

• #健康
• #生活
• #素食

素食的風潮是世界趨勢，2021 年 3 月全球市調公司歐睿國際（Euromonitor International）發布一項新統計，「彈性素食主義者」竟佔全球人口的 42% ，大部分人都是為了追求健康。台灣每 10 個人就有 1 人吃素，但你可能比較少聽到「彈性素」，究竟這是什麼意思呢？怎麼樣吃才「夠彈性」，執行這種飲食方式又有什麼好處、什麼營養素的缺乏要注意？

• by Edward
• |
• 08 Nov 2021
• |
• novelty

• #生活
• #幸福
• #工作

發達資本主義的都市叢林裡，人們越來越講求「工作與生活的平衡」，這也被看作為一個心理健康的指標。「平衡」是一件隨時要覺察、改變的事情，2021 年一則刊載於《哈佛商業評論》的研究調查下了這樣的結論：「工作與生活的平衡，是一個隨環境與優先事項而變化的循環，而非一次就能解決、無後患。」如何在循環中找到一個舒適的生活方式，讓儂編給你以下 5 個建議。

• by Edward
• |
• 04 Nov 2021
• |
• novelty

• #生活
• #注意力
• #精神

你的工作需要高度專注，你卻總是不能如此嗎？其實專注力就像肌肉，好好地鍛鍊它就會更發達。除了喝咖啡，還有以下 6 種方式能夠提升你的精神集中力──你大概不知道「增加干擾」與消除干擾一樣重要，辦公桌上又是哪些顏色可以提振精神，不專心也可能與你的生活型態有關。

• by Edward
• |
• 01 Nov 2021
• |
• novelty

• #生活
• #性格
• #自尊心

提到「自尊心」，人們經常將它與性格的傲慢與否作聯繫，這並不完全正確，事實上足夠的自尊是心理健康的重要判斷依據。簡單地說，你認為自己有價值嗎？如果答案是否，以下關於「低自尊心」的 4 件事你可能要知道，它還有什麼樣的跡象、是什麼原因，又該如何解決？

• by Edward
• |
• 30 Oct 2021
• |
• novelty

• #生活
• #歷史
• #文化

今年的你有什麼萬聖節計畫嗎？對台灣人來說萬聖節熟悉又陌生──或多或少以某種方式體驗過，但又好像沒那麼在乎它。若沒過節，也可以當作異國文化，了解千年歷史背後的小故事。讓儂編來告訴你「萬聖節你不知道的 10 件事」，它是如何從西歐傳至美國，從祈禱拿蛋糕變成搗蛋要糖果？你又曾否聽過身邊的人有過「萬聖節恐懼症」？

• by Edward
• |
• 26 Oct 2021
• |
• novelty

• #整理
• #收納
• #生活

季節交替之際，是不是在想該找個時間好好整理衣櫃？「衣類物品，是目前在集體意識裡面最普遍的擁有物，平均數量最多、商業利益廣，同時也是被丟棄最多的品項。」如何整理你生活當中最龐雜的物品非常重要。提倡永續生活的「人生整理教練」廖文君認為，我們會擁有「雜物」，實際上是出於對自己的不理解，透過整理，可以審視自己的樣貌，最後找到真實的自我。從何開始？讓儂編與你一起從以下 5 點逐項審視。

• by Edward
• |
• 25 Oct 2021
• |
• sexuality

• #戀愛
• #生活
• #人際關係

看看身旁的伴侶，你知道自己是怎麼愛上他的嗎？你大概說不出個所以然，要歸功於某種神祕的感覺或神奇旅程。其實藉由社會心理學的「人際吸引力」分析，可以找到伴侶吸引你的幾種「很科學」的原因，甚至了解為什麼某些朋友更容易與你發展出友誼──若正在暗戀某人，還或許能藉由以下這 5 個人際吸引力要素，來拉近你與對象之間的距離（前提是不騷擾不犯法謝謝）。

• by 奧斯塔羅
• |
• 21 Oct 2021
• |
• horoscope

• #塔羅占卜
• #奧斯塔羅
• #忙碌

在忙碌的現實生活中，匆忙的工作或是學業使你焦頭爛額，但你有多久沒靜下心，聽聽自己內心的聲音了呢？今天就和奧斯老師一起來看看，你的內心想跟你說些什麼吧！

• by Edward
• |
• 13 Oct 2021
• |
• novelty

• #情緒
• #生活
• #性格

不少人坦承自己愛吃醋。若把吃醋說的冷硬一點，就是「忌妒」──再嚴肅一點，忌妒在天主教教義中被視為七大罪、是僅次於傲慢的罪愆；佛教視其為意識的煩惱之一「嫉結」，使人陷於輪迴之中。撥開各種被賦予的意義，忌妒其實是一種正常的人類情緒。雖正常，但不快樂，人際關係還可能產生裂痕。你了解忌妒的真正源頭是什麼嗎？或剛好正有這樣的困擾？讓儂編帶你迅速了解「忌妒」的情緒，找出解決的辦法。

• by Edward
• |
• 28 Sep 2021
• |
• novelty

• #生活
• #情緒勒索
• #人際關係

「情緒勒索」一詞近年很流行，想來大家都知道它能描述生活中的什麼情況。說是知道了，但你掙脫得了這樣的勒索嗎？在掙脫前，一定要先了解它。讓我們來看看情緒勒索有哪 4 種常見手段與「行動 6 階段」，哪些人容易被勒索，又該如何解套？同時提醒自己，要避免成為一個情緒的勒索者。