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2022Nike慢跑鞋推薦Top7！Nike Winflo 8輕量緩震、Nike Zoom Fly 4完美包覆，最便宜3000元有找！

by Joan
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07 Feb 2022
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news

開工第一天！儂編先祝大家～新年好！身為「有一種餓叫：媽媽覺得你餓」的苦主，相信很多人都跟儂編一樣在短短9天內體重來到人生新高峰！不妨趁此機會換上Nike新跑鞋，呼朋引伴一起挑戰年後慢跑瘦身，趁著夏天來臨前跑出窈窕好身材！

年後發福居家健身！Asport網購瘦身攻略Top5推薦，彈力帶、瑜珈墊、滾輪...在家也能動次動！

by Joan
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05 Feb 2022
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news

今年的農曆年假特別長，相信大家都跟儂編一樣吃好吃滿！面對開工倒數也代表著該是時候好好來安排一下年後減重計畫了，為了能讓大家提前在家動次動，我們特別從運動選品店Asport的官方網站上精選出5款居家健身用具，保證讓你在家瘦身沒煩惱。

「阿特金斯飲食法」兩周可瘦7公斤？獲選「2022最佳快速減肥飲食」第一名，4大重點怎麼吃、爭議性一次看！

by Edward
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19 Jan 2022
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body&soul

說到減肥，大家最關心的還是效率問題，儂編這裡推薦你一個速度飛快的──2022 年《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）評選為「最佳快速減肥飲食」第 1 名的「阿特金斯飲食法」（Atkins diet），號稱最快最快兩周可減將近 7 公斤。但它也存在爭議及風險，到底該怎麼執行？能吃什麼又不能吃什麼？以下 4 個重點告訴你。

《華燈初上》劉品言身材實在太辣！這4招教你「瘦身不瘦胸」，三餐照吃一樣甩肉11kg！

從Sweety團體出道的劉品言當時只有14歲，近期因討論度超高的Netflix懸疑台劇《華燈初上》飾演李淑華Hana，在劇中展現超強的演技深受大家喜愛！不過剛出道時的劉品言因大骨架與易胖體質而深受困擾，現在的劉品言除了天使面孔還擁有魔鬼的身材，讓人超級羨慕的啊！一起來看看劉品言瘦身又不瘦胸的秘訣！

「得舒飲食」怎麼吃？2022最佳飲食法第二名，「7大類食物」吃對健康大進步，「這些人」要注意風險！

by Edward
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11 Jan 2022
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novelty

《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）每年都會公布「年度最佳飲食」的排行，2022 依舊由地中海飲食蟬聯冠軍──但這次讓我們將目光轉至亞軍：「得舒飲食」（DASH diet），它憑什麼力壓群雄只輸地中海？有什麼好處、又該怎麼吃才對？讓儂編將 4 大重點整理給你，學會得舒飲食法讓你的生活更健康！

「低GI飲食」怎麼吃？掌握4原則有效減肥不挨餓：低 GI 並不等於低熱量、進食快慢也有影響！

by Edward
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28 Dec 2021
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body&soul

你是否常常聽到「 GI 值」卻摸不透它到底是什麼意思、又該怎麼吃？「低 GI 飲食」的確有相當多的好處，吃對方法能健康瘦身不必挨餓，整理以下 4 個飲食重點給你，在日常生活中多選擇低 GI 的食物，減重計劃事半功倍！

大吃一頓覺得「好罪惡」？研究發現愧疚感會讓你變更胖！學會「4技巧」和食物維持友好關係

by Edward
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16 Dec 2021
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我們現在常用「罪惡」、「邪惡」來形容食物，大多指的是好好吃又好不健康的垃圾食物，而我們總無法控制自己。不過心懷內疚的飲食態度，可能更不健康，研究表明當人對食物產生了內疚感，體重會更容易增加──言下之意是你的「好罪惡」，反而會破壞你的減肥計畫。這背後的原因是什麼？我們又該如何消除內疚、控制渴望，與食物達成和平健康的關係？

168斷食總是失敗？營養師曝「6大原因」：「時間分配不均」導致餓過頭，斷食時水分攝取要提高到「這個量」！

by Edward
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14 Dec 2021
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body&soul

你的「斷食計畫」失敗過幾次呢？失敗了別氣餒，找出原因才能對症下藥。營養師高敏敏在 facebook 專頁上分享了 6 個「斷食法瘦不下來的原因」，指出水分、熱量、時間的拿捏甚至是心理狀態都會造成影響。斷食法做得好瘦身速度快，但非人人可成功，趕緊來看看你的失敗原因可能是哪一個！

《華燈初上》30+劉品言甩11公斤Baby Fat，解密如何靠4招成為「最適合穿西裝外套的女人」！

by Joan
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14 Dec 2021
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2021年最具話題性的台劇，絕對是Netflix獨家播出由林心如監製的《華燈初上》，更一舉帶旺了一票在光酒店上班的媽媽桑和小姐們，成為現在演藝圈話題度最高的女演員。這當中自然包含演技大爆發的劉品言，更有眼尖的網友們發現過去面帶稚氣Baby Fat的言言整個人小了一號，而她自己過去也大方分享過自己靠著運動健身甩肉11公斤的心得，但今天我們要聊得是她怎麼靠西裝穿搭顯瘦！