• by Maureen
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• 07 Aug 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #皮膚保養

台灣夏季潮濕、悶熱，空氣濕度加上汗水，總會使肌膚小毛病頻頻纏身～其中「濕疹」則是多數台灣人、敏感膚質最容易出現的肌膚症狀！「濕疹」一發作，不只影響外表，那泛紅、搔癢、刺痛等難熬狀況更是讓人困擾！妳也是一到夏天「濕疹」反覆發作嗎？或許除了天生體質、氣候等不可控因素之外，妳還能透過日常生活作息來調整！Cofit營養師團隊蔡宗真營養師專業指引「5大生活、飲食習慣」為妳徹底根除皮膚小脾氣！

• by Maureen
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• 17 Jul 2023
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• body&soul

• #營養補充
• #營養價值
• #專業營養師

現代人由於飲食過於精緻、複雜，反而更容易缺乏營養素的攝取～也使得如今每位都市人得包裡總有至少五種以上的維他命。但這麼多種營養妳真的有吃懂嗎？其中，近年最備受關注的「葉酸」，到底是甚麼？真的只是「孕婦的必要補充品」而已嗎？大研生醫營養師專業解答「葉酸」攝取五大正確觀念，除了懷孕週期，上班族更不能缺乏！

• by Maureen
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• 11 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身減肥
• #瘦身菜單
• #專業營養師

夏天嶄露好身材，妳的瘦身計畫是否有達成了呢？專家總提醒，養成運動習慣只是基本，最重要的是「吃對方式」！但～難道沒有更簡單好執行的飲食攻略嗎？人氣營養師杯蓋，便針對雕塑體態的需求，為想瘦男女設計了這套「比一比餐盤」飲食法！餐盤以500大卡為原則，並精準分配營養素與熱量的占比：40%碳水化合物：40%脂肪：20%蛋白質，讓女孩們輕鬆甩肉不再有壓力！

• by Maureen
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• 20 Jun 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #瘦身餐

女人總是為了減肥苦惱～無法克制貪嘴的味蕾，對於運動更是力不從心，這也使得瘦身目標老是遙遙無期！親愛的，想成功雕塑體態可別心急！循序漸進的飲食規劃更能有效維持體態、養出易瘦體質！人氣營養師高敏敏這次便為讀者們精闢指引：「漸進式飲食瘦身法」三階段菜單讓妳無痛減重、不怕復胖。

• by Maureen
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• 18 Jun 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #熬夜泡泡眼

經常熬夜、生活壓力大、黑色素沉澱、代謝差，亦或者天生過敏體質驅使等，「黑眼圈」形成原因有許多，而它不只影響了氣色，更會讓人的視覺年紀瞬間老五歲！不過想要有效改善黑眼圈，除了依賴眼霜的輔助、日常生作息的調整之外，「飲食」的搭配也相當重要！人氣營養師Nutritionist Charlene這次便與讀者們分享，改善黑眼圈「5大亮眼食物」妳吃對了嗎？

• by Maureen
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• 11 Jun 2023
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• body&soul

• #口腔衛生
• #專業營養師
• #口腔保養

與人面對面交談，有著好的儀態便是加分關鍵，然而好的印象不僅侷限於外在行頭、容貌，更重要的還有「口氣」！是否也害怕一開口便勳死人呢？不小心誤觸了禁忌飲食，便使口氣味黏膩又尷尬，該怎麼辦呢？人氣營養師Nutritionist Charlene這回便精準為女孩們指引5大「口臭食物」，原來大蒜並不是唯一凶手～

• by Maureen
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• 25 May 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #乾眼症
• #飲食指南

現代人長時間依賴手機、電腦，不只近視成了文明病，眼睛的健康也亮起紅燈！想要顧好靈魂之窗的健康，別只知道攝取葉黃素，針對不同的眼睛狀況，所需要的營養也不一樣！人氣營養師Feibi這回便精準位讀者們指引，4大「顧眼睛飲食指南」，低頭族、眼壓高這樣吃更有效！

• by Maureen
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• 23 May 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #減肥方法
• #營養師推薦

瘦身這門課題說起來容易，執行起來卻是要人命～運動總是恆心不夠，貪嘴的慾望又戒不掉到底該怎麼辦？想要加速減肥腳步，運動的選擇與時間規畫更得精準！YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便貼心為女孩們指引「300大卡運動懶人包」，原來一包薯條的熱量，30分鐘就能減掉！

• by Maureen
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• 09 May 2023
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• body&soul

• #光療指甲
• #美甲
• #專業營養師

除了穿搭行頭，光療美甲也成了每個女孩例行的造型公式，不過慣性每隔一個月就會換一次美甲的女孩們，「指甲的健康」是否也有顧及到呢？人氣營養師Nutritionist Charlene，這回便精準為女孩們指引，日常8種「養指甲食物」，跟著營養師吃對方法，即便愛美也不再怕傷害原生指甲健康！

• by Maureen
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• 30 Apr 2023
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• body&soul

• #減重
• #體重
• #易胖體質

減肥路程漫漫，體態的改變、體重的下降更是遙遙無期，當正值減重低潮期時，剎那間體重的浮動更會使人的心情猶如搭雲霄飛車！妳也時常因一天內增減1-3公斤而雀躍、焦慮不已嗎？親愛的請小心，快速增減的體重不是胖，而是妳的生活習慣出了問題！人氣營養師Feibi這回便為女孩們破解「快速增胖」的4大正確觀念！