• by 良醫健康網
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• 08 Jul 2025
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• body&soul

• #水果
• #血糖
• #維生素

夏天吃水果消暑看似健康，其實藏著不少NG地雷！台灣水果種類豐富，吃錯時間、吃過量反而容易囤脂、升血糖。Cofit副總營養師謝宜婷提醒大家，聰明吃水果才是真養生，破解你以為的「健康迷思」，避開常見陷阱！

• by 良醫健康網
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• 27 Aug 2024
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• novelty

• #水果
• #蔓越莓
• #維生素

被譽為「北美紅寶石」的超級水果「蔓越莓」（英文 cranberry），有著酸酸甜甜的好滋味，其預防泌尿道感染的功效更被大家所熟知，但你知道蔓越莓竟然還能維持男性攝護腺機能嗎？以下為您解析蔓越莓７大功效、禁忌。

• by Heho健康
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• 05 Aug 2024
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• #水果
• #維生素
• #低GI飲食

炎熱夏天，很多人會吃冰或是水果消暑，對多數人來說，夏天是狂喝冰飲的季節，但對糖友而言卻是「危機四伏」的季節。亞洲大學附屬醫院新陳代謝科主治醫師王子源以洪姓婦人為例，15年來血糖都控制得很好，沒想到因為今年夏天特別熱，把西瓜當成正餐吃，結果吃出「高血糖」。

• by 良醫健康網
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• 02 Jul 2024
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• novelty

• #冷氣病
• #維生素
• #頭痛

炎炎夏日動輒就30多度的高溫，大家最愛的就是待在冷氣房裡，長久下來頭暈頭痛又鼻塞，好像快要感冒的感覺，小心這可能是「冷氣病」！冷氣病是什麼？症狀有哪些？和自律神經失調有關嗎？要如何緩解改善？

• by 良醫健康網
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• 18 Jun 2024
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• novelty

• #水果
• #西瓜
• #營養

西瓜是一種營養豐富且清涼解渴的水果，尤其在炎熱的夏季廣受歡迎，也稱為「瓜果之王」。但到底紅肉西瓜、黃肉西瓜，兩種類西瓜的營養有差嗎？熱量低可以多吃？以下是西瓜的營養成分與健康功效。

• by Heho健康
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• 29 Apr 2024
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• novelty

• #刷牙
• #偏方
• #維生素

一般來說，可以將嘴破偏方分為 3 類型，仁弘耳鼻喉科診所院長柯仁弘在臉書中的貼文表示，有些偏方可能是心理作用大於實際效果，但是如果找到原因對症下藥，像是缺乏維生素就補充高維生素水果，發炎就擦消炎藥，基本上 3 天以內都會有明顯復原效果。

• by 經理人
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• 25 Jan 2024
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• skincare

• #皮膚護理
• #保健食品
• #皮膚保養

保養皮膚，除了每天勤擦保養品，許多人也會搭配「吃」來助攻，希望讓皮膚維持自己滿意的樣子。皮膚科醫師凱倫．柏克提到，許多護膚產品可能會包含具有抗氧化劑之稱的維生素，但問題在於，擦在皮膚上的效果可能有限，或是只有短期成效。另一位皮膚科醫師阿札德．薛拉齊接受《商業內幕》採訪時表示，她每天都會補充保健食品，不僅對皮膚有好處，成分也具有抗衰老的特性，但要吃哪些才對皮膚有幫助？

• by Heho健康
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• 09 Oct 2023
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• novelty

• #睡眠品質
• #焦慮症
• #維生素

現代人工作壓力大，似乎人人都有焦慮的困擾，有些人透過運動、活動就能獲得改善，也有人得依賴安眠藥、抗焦慮劑，甚至藥量越來越重，整合醫學科醫師顏佐樺分析：「形成焦慮的原因往往多元，很難只歸因一個理由，因此想要緩解壓力，必須從源頭解決焦慮的原因。」

• by 照護線上
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• 16 Aug 2023
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• novelty

• #健康
• #礦物質
• #保健食品

倩如指著伯奧桌上的瓶瓶罐罐問：「你每天吃這麼多藥丸，吃都吃飽了吧？」伯奧：「拜託，現代人每個人每天應該都要吃一點綜合維他命補充吧？難道妳都不吃營養補充品嗎？這罐是綜合維他命，這罐是讓自己更有體力的B群加鋅，像你們女生要記得要多吃點維生素C還要補個鐵，然後再吃些葉黃素，還要補充膳食纖維，補充酵素，每個都是需要的。」 倩如：「你有沒有問過醫師，吃這麼多營養補充劑，真的是好事嗎？或者，你覺得吃營養補充品真能讓人長壽一點嗎？」伯奧：「反正我就想有吃應該會比較好吧？！現代人不吃不是很怪嗎？你在辦公室繞一圈問問看，看誰像妳一樣，都不補充營養的！」