• by 良醫健康網
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• 18 Aug 2026
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• novelty

• #壓力
• #工作
• #職場

下午一到三、四點就昏昏欲睡，工作效率跟著下降，只能靠咖啡、手搖飲或甜食提神？除了正常的生理節律，睡眠不足、飲食習慣、壓力、營養素缺乏與代謝問題，都可能讓午後疲倦更加明顯。若休息後仍無法改善，可能不只是單純犯睏，本文整理午後嗜睡原因與改善方法，帶你了解身體發出的警訊。

• by 良醫健康網
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• 08 Jul 2025
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• body&soul

• #水果
• #血糖
• #維生素

夏天吃水果消暑看似健康，其實藏著不少NG地雷！台灣水果種類豐富，吃錯時間、吃過量反而容易囤脂、升血糖。Cofit副總營養師謝宜婷提醒大家，聰明吃水果才是真養生，破解你以為的「健康迷思」，避開常見陷阱！

• by 媽媽經
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• 14 Nov 2023
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• novelty

• #負面情緒
• #血糖
• #飢餓問題

媽媽們平常最忍受不了什麼呢？是孩子哭個不停，還老公襪子又亂丟…？也許老公和小孩都沒那麼可惡，可惡的是其實是空空如也的肚子發出的警訊！美國一項研究證實：女性「肚子餓時容易發脾氣」其實是真的，血糖的降低影響了大腦，就可能出現煩躁或失控的生理抗議！

• by Evannis
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• 09 Nov 2023
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• body&soul

• #益生菌
• #低熱量
• #血糖

全新益生菌保養品牌CYPRESS & CITRUS杉與橙，推出針對情緒性飲食等健康困擾所打造的「穩糖瞬新益生菌」，協助管控現代人常見的飲食不規律、飯後疲憊與攝取精緻醣製品等問題。

• by 照護線上
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• 18 Jan 2023
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• novelty

• #血糖
• #胰島素
• #連假旅遊

每逢連假，大家都會很開心，但是在連假期間，糖友的血糖經常會變得不太穩定。 中和班廷謝安慈診所院長謝安慈醫師指出，大家常常在連假出遊，而外出遊玩的時候，飲食的時間、種類、份量往往很難控制。平常在家，我們可以控制飲食，但是在外地吃外食的時候，可能會太油、太甜，而且很多地方都有一些相當吸引人的特色小吃，所以會讓血糖非常難控制。

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康
• #健康減肥
• #酪梨

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！