• by Maureen
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• 21 Nov 2024
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• body&soul

• #紓壓食物
• #飲食功略
• #補充營養

現代人生活、工作繁忙、步調快，也帶來壓力大、心情焦躁、失眠，每天晚上腦袋停不了運轉等身心問題。面對緊張的生活節奏，紓壓、放鬆方式也得謹慎選擇！除了透過運動、舒眠娛樂來放鬆腦袋之外，人氣營養師高敏敏這回更精闢指引：紓壓飲食四大觀念！改善壓力該吃什麼？哪些營養必須認識？現在一起了解。

• by 媽媽寶寶
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• 05 Jul 2024
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• novelty

• #健康食品
• #養顏美容
• #補充營養

台灣女性到底多愛補充健康美容營養補充品？數字會說話，根據統計約有52%的女性有持續服用健康食品的習慣，其中35歲到44歲更達六成，其中功能性的營養輔助食品是大宗。 正因為如此，各大藥廠、食品公司或美妝品牌，更是針對不同年齡不同需求，推出不同功能的營養輔助食品，其中又屬膠原蛋白是最受歡迎的美容補充品！

• by Maureen
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• 16 Apr 2024
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• body&soul

• #維他命C
• #維他命
• #營養師推薦

學生、上班族每日工作、讀書、通勤勞累，除了要留意日常的飲食均衡之外，營養素的補充也是精神來源的關鍵！其中對於多數民眾來說，最方便且快速的選擇，便是「綜合維他命」！「綜合維他命」集結你我熟知的維他命B、C、E等多項效能，可謂是營養補品界的外掛程式，但實際上到底該怎麼吃？怎麼挑？大研生醫營養師解答三觀念你不能不知道！

• by 媽媽寶寶
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• 22 Mar 2024
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• skincare

• #好氣色
• #日常飲食
• #生活習慣

只要當身體的氧化傷害大過肌膚的防禦能力，我們就會漸漸感到到肌膚狀況大不如前，如果加上飲食或是作息不正常，更會加重肌膚的傷害，連帶困擾的細紋、暗沈、斑點等問題都會出現。 營養補充|好氣色 為了維持肌膚與身體的健康，究竟哪些食物要多補充？而又有哪些營養可以為我們帶來好氣色？

• by 良醫健康網
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• 27 Feb 2024
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• novelty

• #茼蒿
• #蔬菜推薦
• #日本

又到了吃火鍋的季節！不只肉、丸餃類，不妨吃點當季盛產的「茼蒿」吧！茼蒿盛產季節為每年的10月到隔年的4月，因富含鉀離子、維生素A等營養，可說是營養價值高的蔬菜，也由於茼蒿有幫助胃腸蠕動、預防便祕、降低膽固醇等健康功效，所以在日本也被稱為「食物中的感冒藥」。

• by Maureen
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• 14 Feb 2024
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• body&soul

• #草莓季
• #草莓
• #飲食注意

正值草莓季，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳又知多少呢？知名營養師高敏敏日前為讀者們精闢解答：「草莓4大營養觀念」！到底每100g的草莓有著甚麼樣的神奇魔力？日常攝取時又該注意甚麼？跟著儂編一起了解！

• by Maureen
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• 13 Feb 2024
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• body&soul

• #白頭髮
• #白髮族
• #補充營養

還不到熟齡，卻冒出了不合時宜的白頭髮嗎？甚至少年白的問題纏身，使得年紀輕輕視覺年齡老了十歲讓人苦惱！到底「長白髮」該怎麼辦？除了透過染髮遮蓋之外，飲食、生活習慣方面又有甚麼建議？這回人氣營養師杯蓋精準破解三大觀念，為你的白髮問題找出完美對策！

• by Maureen
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• 05 Feb 2024
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• body&soul

• #維他命B群
• #維生素B群食物
• #B群

說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？甚至有哪些隱藏版營養元素是我們容易漏掉的呢？大研生醫旗下營養師解答：維他命B飲食四觀念，養生同時也得吃得精準！

• by Maureen
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• 25 Jan 2024
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• body&soul

• #頭髮養護
• #頭髮問題
• #髮量少

步入年齡分水嶺，又加上工作、生活壓力的累積，使得現代人落髮量增加、髮量少困擾年紀逐年下降！但髮量少真的沒藥醫嗎？不想受年紀牽制、有效解決落髮問題到底該怎麼做？人氣營養師杯蓋這回精闢為讀者破解4大「長頭髮飲食」觀念！教妳用吃的養出健康秀髮！

• by Heho健康
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• 15 Jan 2024
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• novelty

• #確診
• #發燒
• #肌肉痠痛

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀在家自救的「營養補充法」，幫助身體快速痊癒，早日康復。