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    吃出好視力!5大「護眼營養素」食物推薦:深海魚攝取omega-3、幾口菠菜就有足夠葉黃素

    現代人生活不離3C,眼睛常常乾澀不舒服,除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌,營養師也建議透過飲食來護眼,不只葉黃素,這5大營養素也能靠吃來補足。

    天氣熱吃瓜消暑有用嗎?營養師推薦6種「自帶涼感瓜類食物」,小黃瓜開胃又清涼、這款堪稱維生素C之王

    夏天大家愛吃的西瓜、小黃瓜、哈密瓜,雖然都是屬於瓜類,但營養組成卻大不同,酷暑難耐,不妨參考營養師高敏敏推薦這6種瓜類,可以防口乾舌燥、皮膚乾癢,讓你不開冷氣也能自帶清涼,更補充滿滿營養。

    水果乾可以常吃嗎?5種常見果乾一次看,每天吃多少有限制、添加物過多要注意!

    你是果乾控嗎?許多人將果乾視為健康零食,下午茶時間就想來一把,而根據國外研究指出,果乾不僅含有豐富的膳食纖維,其水果得營養價值也不會因為加工流失太多,唯一要注意的就是化學添加物。

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