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綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！

by Naomi
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26 May 2021
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travel&foodies

綠拿鐵是什麼？不是抹茶拿鐵，也不是也沒以加奶，那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯？這「綠拿鐵」到底以什麼魅力？不只能補足不愛吃蔬菜人的營養，還有滿滿的膳食纖維可以助消化，營養師不藏私公開「綠拿鐵食譜」在家簡單就能完成，但卻不是人人都能喝？

一首歌的時間還你苗條！5個防疫居家運動影片帳號推薦，沒有健身環也能練出「少女腰」！

by Bella Editor
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24 May 2021
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body&soul

居家運動因為疫情關係變成許多人運動的替代方案，每每看到電視廣告上可愛的新垣結衣玩起健身環都不禁也想運動一番～沒有健身環的儂粉沒關係！今天儂編要推薦幾個健身帳號，活潑的影片步調讓你在短短一首歌的時間就能練出苗條的體態！

「直覺性飲食」是什麼？6個重點告訴你，了解自己身體的需求，與食物和平共處會更健康！

by Edward
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23 May 2021
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body&soul

我們多少聽過一些「飲食法」，告訴你什麼時間該吃、什麼不能吃、什麼食物的卡路里有多恐怖──你嘗試過幾次，又失敗過幾次呢？若你反覆在這種減肥又復胖的痛苦裡掙扎，漸漸對自己失去信心，「直覺性飲食法」（Intuitive Eating）或許更適合你，這種飲食方法強調「什麼都能吃」，將我們從飲食的限制當中解放。

你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀！

在IG上經常看到許多辣妹們大方分享自己的性感好身材，但其實很大部分都是因為骨盆前傾導致的「假翹臀」！究竟什麼是骨盆前傾？要如何知道自己是否有？還有到底要如何矯正？今天通通幫你整理好了！只要照著做，不僅改善骨盆問題，還能瘦小腹、打造性感真翹臀～

芭樂竟是瘦身關鍵！不老女神徐若瑄的瘦身秘訣，隱藏版3大瘦身食物大公開！

by 媽媽經
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28 Apr 2021
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body&soul

今年已經46歲的女星徐若瑄，顯年輕的秘訣絕不只是因為童顏，更是她在身材保養上的超強意志力，近日徐若瑄在臉書上分享自己平日的早午餐，桌面上的一小盒芭樂、一顆水煮蛋和一湯匙的橄欖油醋，讓網友紛紛驚嘆：「成為女神真的不是沒有原因！」

吃素比較健康？每天吃菇類、深色蔬菜很重要，碰這5大地雷飲食反而讓你瘦不了！

by Edward
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22 Apr 2021
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body&soul

根據《世界素食人口報告》2020年的調查，台灣的素食人口已達300萬人，等於每10個人就有1人吃素，占比是世界排名第2。擁有這樣的「成績」，台灣正朝著素食者天堂的路邁進，但或許也因為這樣的方便性，出現了很多「根本不健康的素」，甚至會越吃越胖、維持不了身材。一起跟著營養師高敏敏一起來看有哪「5大地雷素食」；根據《素食飲食指南手冊》，我們又該怎麼正確吃素。另外，吃素又真的能健康長壽嗎？