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    骨盆前傾怎麼辦!專家親授矯正瘦身操,75%女性骨盆影響小腹突出,每天三分鐘擺脫小腹婆

    女人半輩子都在為身材、體重而苦惱,而瘦身過程中最大的大魔王,就屬最難瘦的小腹莫屬!長期辦公久坐、飲食習慣也讓你變成小腹婆嗎?親愛的想瘦出迷人小蠻腰,你得瘦對方式~研究證實台灣有超過75%女性小腹凸出的原因是「骨盆前傾」!到底如何改善、有效瘦肚子、瘦小腹呢?健身專交親授居家矯正運動5Tips,簡單三分鐘練出螞蟻腰。

    居家站立瘦腰術大公開!每天只要10分鐘,最難瘦「小腹+側腰」肉肉一起說再見!

    女孩們隨著年紀的增長,我們的下腹部容易囤積脂肪!尤其到了冬季,總是控制不了自己的嘴,再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大,肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練,消滅所有在年前累積的脂肪、熱量~最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果~

    防疫居家吃的太放縱!超簡單3動作一次練到腿、腹、臀,平常坐著就能輕鬆瘦!

    居家辦公,在家的時間這麼長,久坐外,嘴巴也不停的在進食?今天介紹3個動作,解救平常久坐的上班族或是防疫長期在家的腿、腹、臀,女孩們趕緊筆記下來!

    懶癌末期必看!簡易5動作「雕塑腹部+緊實大腿」,15天達成窈窕纖細身材!

    防疫期間,每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇,不僅小腹日漸增大,連腿縫也跟著不見!今天要介紹一款懶人運動,不僅可以有效瘦大腿,就連肚肚上的肥肉,也會一起消滅掉~最棒的是每天只要做五個動作,十五天就可以立即見效!趁著居家防疫的期間,一起達成窈窕纖細的身材吧~

    修飾小腹穿搭推薦4件單品!寬鬆洋裝最好搭配,視覺秒瘦10公斤你需要一件Oversized襯衫!

    隨著台灣進入重要防疫時期,大多數的人若非必要都盡量避免出門,這不僅讓大家的運動量大大減少,也刺激我們在家透過大吃特吃排解無聊。之前我們也在儂儂粉專上問了大家,過去這段時間胖了多少,但比起讓大家糾結體重機上的數字,不如來學學遮小腹的顯瘦穿搭吧!

    你也有「假翹臀」嗎?簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀!

    在IG上經常看到許多辣妹們大方分享自己的性感好身材,但其實很大部分都是因為骨盆前傾導致的「假翹臀」!究竟什麼是骨盆前傾?要如何知道自己是否有?還有到底要如何矯正?今天通通幫你整理好了!只要照著做,不僅改善骨盆問題,還能瘦小腹、打造性感真翹臀~

    明明超瘦卻小腹超凸?小心可能是骨盆前傾!3招矯正運動找回腹肌和翹臀

    現代人因為工作、宅家追劇久坐,容易導致臀肌、腹肌不夠有力,經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢?若是你將整身背對緊靠在牆上,背與牆中間可以穿過整個拳頭的話,就有骨盆前傾的可能囉!這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推,夾緊屁屁外,還有這三招運動可以矯正前傾狀況!

    更年期體重怎麼維持?專家驚爆3大重點,節食是大忌?一週擺脫小腹婆要吃這個!

    女人過了40歲最大的敵人就是緊迫纏身的"更年期"~而更年期引發而來的代謝下降、賀爾蒙失調,甚至也讓體重失控飆升、體態逐漸走鐘!難道熟齡女人就沒有瘦的權利嗎?營養師解密更年期減肥3大重點,節食是大忌、這個運動瘦最快。

    針織衫穿搭4大重點!跟五五身、梨形身材、小腹婆...說再見,關鍵全在「寬鬆度」!

    天氣一變冷,很多人都會優先選穿保暖針織衫!但你知道想把寬鬆的針織衫穿得有型,其實很考驗身材,因此儂編特別針對大多數女孩子最在意的身材困擾,如:假胯寬、五五身、小腹婆、寬肩妹...對症下藥,讓你找對穿搭方法!

    肚子肉怎麼消?營養師分享「4大飲食原則」,去除脂肪可多吃木耳和豆類

    「小腹」常常讓許多女生煩惱,怎麼減好像都減不掉。有時候,這其實與「內臟脂肪」相關,而其中飲食比運動還更為重要。營養師趙函穎近期分享了「4大飲食法」,幫助大家一起從飲食做起,消滅小腹!

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