• by Maureen
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• 18 Sep 2025
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• body&soul

• #張韶涵
• #瘦身減重
• #瘦身美容

從歌手跨領域在90年代偶像劇中有著鮮明記憶點，張韶涵承載著九年級生的回憶，也是華語樂壇頗具影響力的女歌手。先前張韶涵因多次參加中國歌唱節目而再度翻紅，不只歌喉、舞台魅力不減，今年43歲的她臉蛋、身材皆保養得宜，絲毫看不出年紀，羨煞眾人！到底女星背後的瘦身秘訣是什麼？現在一起了解！

• by 香港01
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• 11 Sep 2025
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• body&soul

• #朴信惠
• #瘦身美容
• #低谷醫生

朴信惠婚後回歸事業，新劇與亞洲巡迴見面會《HYE, TALK》人氣不減！生子後依舊保持苗條身材與成熟魅力，更於8/18宣布成為台灣醫美品牌代言人，花絮照中狀態驚艷，展現凍齡女神風采。

• by Maureen
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• 03 Sep 2025
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• body&soul

• #蔡依林 Jolin
• #醫生
• #運動飲食

睽違六年蔡依林（Jolin）推出新專輯《Pleasure》，一回歸便受到全球歌壇關注。而日前以專輯為延伸開設的Podcast節目《Pleasure Talks》，更多次爆出Jolin私下的瘦身、保養祕訣。不只自律運動、早睡，天后更崇尚「荷爾蒙飲食法」來維持身材。到底「荷爾蒙飲食」是甚麼？實際該怎麼吃？美國哈佛莎拉加特弗萊德（Sara Gottfried）醫生分享4大實用觀念。

• by 香港01
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• 21 Aug 2025
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• body&soul

• #減重
• #金憓秀
• #瘦身美容

韓國影后金憓秀以《信號》、《老千》、《少年法庭》等作品奠定實力派地位，不僅演技精湛，紅毯氣場更是女神級。如今54歲的她依舊自律保養，維持緊緻好身材。近日亮相電影《我和我的殭屍女兒》首映會，身穿Dolce & Gabbana白襯衫搭黑色短褲，幹練又不失優雅，完美狀態再度驚艷全場。

• by Maureen
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• 19 Aug 2025
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• body&soul

• #飲食菜單
• #瘦身計畫
• #瘦身減重

古裝懸疑劇《朝雪錄》開播即有高度討論，其中飾演永寧郡主岳凝的新生代演員沈羽潔，更憑藉清秀五官、纖細身材以及純熟演技人氣水漲船高。不只有多部人氣陸劇作品，擁有姣好身材的沈羽潔，私下的瘦身飲食祕訣也值得我們取經！到底陸劇女神如何養出健康且窈窕的好體態？現在一起了解。

• by 香港01
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• 14 Aug 2025
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• body&soul

• #減肥食譜
• #瘦身方法
• #減肥飲食

三伏天是全年最熱的時期，氣溫高、易出汗，被視為減肥黃金期。夏季新陳代謝加快，脂肪燃燒速度或比平時快3倍，配合清淡飲食與運動效果更佳。本文整理三伏天減肥原因與餐單建議，助你輕鬆甩肉塑形。

• by Maureen
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• 05 Aug 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #減肥觀念

著急於夏天穿上比基尼、開啟假期之前瘦出理想體態，我們總會無所不用其極嘗試激進的瘦身方式、控制進食量、執行高強度運動，但往往「加速型的瘦身成效」不僅並非長久之計，容易加速復胖，更可能連帶引發多重健康危機！知名營養師 Feibi 現身解答：快速減重將面臨的 6 大健康問題。

• by Maureen
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• 30 Jul 2025
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• body&soul

• #安海瑟薇
• #好萊塢女星
• #專業營養師

近日美國好萊塢最受矚目的焦點，莫過於《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年，安海瑟薇（Anne Hathaway）再次拿起手機穿梭紐約街頭，令人驚豔的是，她的氣色與身材體態幾乎沒有改變！看著小安的完美體態，也讓人不禁好奇，好萊塢明星的瘦身方式到底是什麼？安海瑟薇的御用營養師兼私人教練 Harley Pasternak 傳授「PATH飲食法」，掌握4大飲食管理重點，輕鬆瘦出理想身材。

• by Maureen
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• 08 Jul 2025
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• body&soul

• #名人減肥法
• #減肥飲食
• #減肥方式

李雪琴以脫口秀演員、網紅身分出道，今年特別出演古裝陸劇《折腰》，飾演女主角的陪嫁侍女「小桃」，再次備受關注。不僅純熟演技讓劇迷印象深刻，向來身材圓潤的她，日前在綜藝節目中更大甩15公斤，驚人的身材變化也成為許多人減肥計畫的新指標！到底李雪琴從圓臉瘦成瓜子臉的秘訣是什麼？減肥飲食菜單與運動方法一次告訴妳。

• by 香港01
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• 01 May 2025
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• body&soul

• #健康減肥
• #早餐
• #蛋白質

減肥失敗，肌肉不長，脂肪愈來愈多，減肥很難成功？可能是每日用餐習慣出問題。想增肌減脂很多人只知蛋白質的重要。不過，吃了等於吸收到嗎？