• by Maureen
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• 17 Sep 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身美容
• #瘦身飲食

忙碌了一整周休假難免想放縱一下大吃大喝、開心暢飲，但享受於美食、歡聚帶來的快樂同時，又想維持理想體態又該怎麼做呢？專業營養師暨Nutrue Life Gym主理人-杯蓋現身精闢指引：「時間飲食法則」，吃對時間才能吃的開心不怕胖！

• by Maureen
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• 07 May 2024
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• body&soul

• #飲食功略
• #減脂飲食
• #飲食控制

追求緊緻體態是每個女孩的目標，其中肉眼可見的馬甲線，更是完美身材的必備條件！你也總想著練出、吃出腹肌曲線，卻徒勞無功嗎？或許除了搭配正確的運動方式之外，日常飲食更要吃得精準！人氣營養師杯蓋現身分享「瘦腰飲食」四大觀念，學起來你也能輕鬆吃出馬甲線！

• by Maureen
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• 06 May 2024
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• body&soul

• #高蛋白
• #專業營養師
• #飲食功略

想要增肌減脂，除了養成規律運動之外，營養的調配也相當重要！尤其要雕塑出好身材，日常「蛋白質」的攝取量不僅不能少，還得足夠！不過，可能多數人不曉得，提升蛋白質的攝取量，不光只能依賴肉類，「蔬菜」也藏有許多高蛋白質的好選擇！人氣營養師Charlene現身解答：8大高蛋白蔬菜，讓素食者也能吃得輕鬆、有效瘦身。

• by 經理人
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• 11 Mar 2024
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• body&soul

• #運動
• #飲食
• #運動飲食

你為運動後的營養優先選擇或不選擇什麼，可能正是達到目標的關鍵。這是因為運動後的營養有些特別的眉角，如果照著做，肌肉修復、生長和營養補充就有驚人的成效。 運動後營養最重要的事情有二：時機、比例。

• by 經理人
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• 21 Sep 2023
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• novelty

• #運動飲食
• #減重
• #減脂餐

運動前後、睡覺前後怎麼吃？只要知道怎麼吃、何時吃，改變生活習慣一點點，吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率！