• by Maureen
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• 24 Nov 2020
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• body&soul

• #辦公室肥胖症
• #發胖
• #易胖體質

每天喊著想瘦身，但總是瘦不下來，到底是哪方面出了問題呢？同樣為減肥所苦的女性們注意了！瘦身材不只是少吃、多運動而已，日常的小習慣也會成為你的肥胖因子！國外媒體healthline便針對生活習慣做調查，原來這10個壞習慣，都是發胖的根源！

• by Maureen
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• 21 Oct 2020
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• body&soul

• #日本女生
• #日本票選第一名
• #間歇性斷食

過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！

• by Maureen
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• 02 Oct 2020
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• body&soul

• #中秋節
• #月餅
• #瘦身減肥

每年中秋最令人期待的，就是各家形形色熱的月餅口味，以及香噴噴的烤肉趣～只是這些高熱量的美食誘惑，對於愛美、想瘦的女孩們真的是一大折磨啊！難道減肥期間真的不能吃月餅嗎？忌不了口，吃了月餅又該如何是好呢？親愛的別擔心！今年中秋放膽吃也不必心驚驚！專家點出中秋月餅五大瘦身減脂攻略，學起來再也不用事後還債到崩潰啦～

• by Maureen
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• 18 Sep 2020
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• body&soul

• #日本
• #減肥聖品
• #瘦身減脂

台灣又被稱為美食寶島，美味小吃無數，滿足了我們的口腹之慾，卻也讓我們的贅肉與體重日漸猖狂～（哭奔）不過肥胖真的和國家飲食文化有關嗎？國外就有項調查指出，全球肥胖率最低國家竟然在日本！日本女生看似不愛運動、甜食風氣盛行，但其實他們的生活中處處藏八種＂瘦身小心機＂！

• by Bella Editor
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• 08 Sep 2020
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• body&soul

• #減肥
• #居家運動
• #控制飲食

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！

• by Maureen
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• 01 Sep 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #減肥迷思
• #瘦身減肥

瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！

• by Maureen
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• 27 Aug 2020
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• body&soul

• #楊丞琳
• #侯佩岑
• #間歇性斷食

瘦身總是沒頭緒、想減肥卻無從下手的妳，鐵定也曾計畫嘗試女星們都在夯的「間歇性斷食法」！不管是168斷食、8小時斷食又或者52斷食法，其原理皆在於控制飲食量與飲食時間，給予身體更多的消化空間，讓它不只成為台日兩地公認最有感的減肥方式，更是楊丞琳、侯佩岑維持身材的秘技之一！不過今年，這樣的減肥法已經不夠看！日本瘦身專家便提到最新「週一斷食」減肥法，痛苦感更低，且不忌口也能輕鬆瘦！

• by Bella Editor
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• 19 Aug 2020
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• travel&foodies

• #編輯推薦
• #燕麥瘦身
• #燕麥飲食

燕麥可說是許多人瘦身減脂時的好夥伴，也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可提供長時間的飽足感，取代高熱量的精緻澱粉，同時幫助降血壓、血脂、改善血糖平衡，甚至還能夠預防便秘呢！但市面上燕麥種類百百款，到底該怎麼挑選？現在就讓儂編告訴你，怎樣吃才能最瘦！

• by Maureen
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• 19 Aug 2020
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• body&soul

• #瘦身減肥
• #瘦身菜單
• #減肥食物

《三十而已》劇情畫下句點，跟著節奏一路走過來的妳又被哪一位女主角的心路歷程給感動了呢？在儂編心中榮獲第一名便是有著勇氣媽媽稱號的顧佳－童瑤！童瑤戲裡演活了有著自我魅力的事業女強人，而戲外的她勻稱的姣好身材更讓女粉絲羨慕的跺腳！勇敢辣媽顧佳維持身材的秘密全公開，好身材竟然是用＂火鍋＂吃出來的？35歲童瑤分享DIY低脂減肥餐菜單，火鍋湯底要加XX才會瘦！

• by Bella Editor
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• 17 Aug 2020
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #跑步

你也加入健身行列了嗎？現代不少人為了瘦身減脂、維持好體態，開始更加注重身體的健康，透過飲食、作息也養成每天勤勞運動的好習慣，而運動除了能帶來健康、好心情，生活品質也能跟著變得更好。但開始運動健身的你，是不是也在不知不覺中犯下許多運動的小錯誤呢？哪些運動前不能做、運動完該注意什麼才不會帶來運動傷害？這些正確答案儂編都幫你們整理好了，快把這6大健身禁忌記起來，別再給身體帶來更多的負擔。