• by Edward
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• 11 Jun 2021
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• novelty

• #生活
• #紓壓
• #壓力

壓力，我們可以將它想像成一種負重。當在行走或攀爬時，承擔一些重量可能讓你的身體更為強健，但負重過多就會壓垮自己，還可能就此一蹶不振、導致永久的身心理創傷。面對壓力時，你是藉由什麼方式來「紓壓」呢？不妨試試看「4A法則」，當面對壓力時，用與自己對話的方式來恢復生活平衡。

• by Edward
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• 29 May 2021
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• novelty

• #壓力
• #焦慮
• #寵物

居家防疫期間失去了正常生活，失望與焦慮襲來，你有想過領養寵物嗎？在一些物資較充裕的國家，寵物的領養數量有顯著提升，能說 COIVD-19 為許多貓狗找到了新家。但也有人擔心在「恢復正常」之後，那些貓狗是不是又會因人們「不再需要」而重返收容所，英國的階段性解封似乎已經預見這樣的情況。儘管一些研究顯示養寵物能改善抑鬱，但須要負起一切責任的仍是身為主人的我們。領養前，得設想好疫情的當下與之後，以下4個問題能協助你思考。

• by 山抓
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• 26 Dec 2020
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• horoscope

• #心理測驗
• #壓力
• #幸福指數

現代人的壓力大、晚上常失眠睡不著，但儂編想問問大家，上一次感到幸福是什麼時候呢？社會學專家吳娟瑜老師提供簡單測驗，幫助大家檢視自己的幸福指數，只要幾個小步驟就能更認識自我，解開內心迷惘，趕快來分析看看吧！

• by 經理人
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• 20 Nov 2020
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• sexuality

• #壓力
• #生命
• #低潮

世界衛生組織於 2016 年指出，全球每年有近 80 萬人死於自殺，相當於每秒有 40 人自殺身亡；台灣則是每年有近 4000 人自殺身亡，而其中有身心困擾的人自殺率更高。輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智說：「憂鬱是最主要的自殺原因之一，而要走出憂鬱的第一步是學習自我覺察。」每個人都有過情緒低潮的經驗，常見表現像是低落、做什麼事都沒興致、身體不適、容易煩躁、疲勞、睡眠與食慾改變等，而當低落的情緒無法控制的時候，就很有可能會變成憂鬱，甚至出現自殺意念。

• by MF變型男
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• 10 Nov 2020
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• sexuality

• #壓力
• #獨處
• #年紀

隨著年紀漸長，你也慢慢成為了討厭人際互動的「低度社交人格」了嗎？近日有網友在PTT Women Talk版分享「只想維持低度社交：我的10個孤僻症狀」文章，表示自己現在與年輕時的心境已截然不同，大多時候都只喜歡獨處，想不到討論一出竟引起熱烈迴響，釣出廣大鄉民中肯贊同：「你完全講出我的心聲了！」

• by 經理人
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• 29 Oct 2020
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• travel&foodies

• #忙碌
• #生活
• #壓力

生活忙碌、工作壓力大，相信不少人都經歷過失眠，眼睛閉上等到天亮真的令人十分絕望，甚至會影響日常工作。營養師曾美慧接受訪問時，分享以下 4 款食物，有助於你一夜好眠。

• by 女子學
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• 24 Oct 2020
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• body&soul

• #辦公室
• #壓力
• #身體健康

俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群，近幾年在門診的數量有逐漸攀升的趨勢，每當症狀出現，那種痠麻、灼熱的刺痛感，不僅可能影響到工作進度，甚至有時候晚上睡覺時也會被痛醒，導致失眠連帶造成隔天的精神不濟！

• by 媽媽寶寶
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• 02 Oct 2020
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• sexuality

• #感情
• #婚姻
• #壓力

維持好婚姻的祕訣，其中不外乎是多加相處溝通，常常兩人可能因為工作、生活壓力，而逐漸減少彼此的交流，研究指出，適時的互相小酌閒聊，可以放鬆身心，還可以增進伴侶感情!

• by 姊妹淘
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• 13 Sep 2020
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• sexuality

• #壓力
• #愛
• #空間

「我這樣子一直提醒你，會不會讓你覺得很煩？」她說。原來她在前一段關係當中，善意的「提醒」變成了對方口中的「壓力」，所以從此之後，每當她想到要提醒人什麼事情，都會特別確認，避免自己成為「嘮叨和麻煩」。在上一段關係裡面，她是時時刻刻把全部的自己都放在對方身上的那種人，因為習慣性留意對方的生活，所以經常會把他的生活當成自己的生活來過。舉凡水電費還沒繳、衣服還沒洗、車票還沒訂，都成為她可以用來提醒他的「材料」，只是沒想到這樣無微不至的關心，卻讓對方退縮、覺得她管太多，種下了對方離開的導火線。

• by 香港01
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• 10 Sep 2020
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• sexuality

• #健康
• #生活
• #壓力

近日新冠肺炎疫情反覆，加上抗疫半年已經讓不少人身心疲累，情緒健康亮起紅燈。在種種社會及生活的壓力下，焦慮症已成為十分常見的都市病之一，除了重視身體的健康情況外，精神健康亦不容忽視！