找到了 10 個關於 #放鬆身心 的文章

現代人必看!8大方法重拾身心靈健康:靜心冥想、控制呼吸...迎接「心」的自己,活得更自在!

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現代社會中,快節奏的生活和高壓的工作環境讓人身心俱疲。當能量不足時,不僅會影響身體健康,還會擾亂情緒與心理平衡。然而,一些簡單又有效的方法,卻可以快速將我們拉回當下,為日常生活注入片刻寧靜,找回那份久違的快樂。以下我們整理了8個重拾身心靈健康的方式,願每一位渴望過得從容、自在的你,都能為生活增添更多平和與滿足感。

天熱心煩燥!上班族 15 分鐘減壓法 「正念冥想」找回平靜,加碼推薦這些音樂搭配使用

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現代生活步調緊湊,是否常常讓你感覺喘不過氣?小心壓力不只讓人心情低落,甚至可能造成許多疾病!因此如何應對壓力成了人人關注的焦點。根據研究指出,冥想可以有效幫助緩解焦慮、憂鬱、失眠,甚至是高血壓等慢性疾病,並透過建立新的神經迴路促進認知能力,所以冥想也成為 Google、Apple 等各大企業都在用的身心訓練法。

別讓 3C 產品剝奪人生的美好!獻給「五感失靈者」的 4 個療癒旅行提案:試著用氣味冥想環遊世界

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你曾想過,自己是怎麼跟這個世界溝通交流的嗎?打從我們出生的那刻起,是眼睛讓我們看到美麗的人事物、鼻子使我們能聞到芬芳氣味、嘴巴領著我們感受味覺的酸甜苦辣碰,還有耳朵、手腳、身體各處,都各司其職陪伴我們領略人生。 但自從手機、3C 產品的出現,取代了直覺的感官。起床的睜眼的那刻,我們第一件事情是打開手機,滑著社群軟體中的動態;挑選餐廳時,習慣仰賴打開手機的評價;就連餐點上桌後,也總是「相機先食」。如果你也驚覺自己很久沒有好好運用五感探索世界,就跟著本篇分享的療癒旅行提案,適時地找回本能吧!

盤點 7 間雲林包棟民宿:日式小木屋、南洋度假風、遼闊庭園造景... 網友推薦的雲林住宿首選都在這!

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盤點可包棟的雲林住宿推薦!相較於其他相對熱門的城市,雲林可能看似平凡無奇,但近年來陸續出現不少令人眼睛為之一亮的雲林景點,像是鵝媽媽鵝童樂園、雲嶺之丘、近水樓台湖畔森林咖啡等等,吸引遊客紛紛造訪。如果你最近正好有計畫要到雲林旅遊,不妨參考看看包棟的雲林住宿推薦,開始安排假期或趁著過年家族出遊,愉快享受不被打擾的聚會的時光!

台東 5 間私藏海景咖啡廳:療癒身心的山海美景、仙氣滿分的電影拍攝景點... 快來欣賞專屬東部沿海的美!

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台東的海岸,湛藍廣闊又浪漫解憂,不論是拍拍照或是安靜的欣賞它的美,都會讓人感到放鬆愉快。在忙碌的工作步調中,更是需要留個時間給自己,慢慢的放慢節奏、輕輕的放下情緒,好好歇息片刻。 今天就要推薦台東 5 間海景咖啡廳,在春節將至的時刻,不妨趕緊安排行程,趁著年假來台東,遊覽觀光景點之餘,也可以到咖啡廳浪漫一下。

辦公室坐整天渾身不舒服嗎?精選桃園、中壢 7 間按摩店,痠痛救星看這篇就夠!

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辦公室坐整天肩頸又痠又痛嗎?不知道下班該去哪鬆一下嗎?社畜的痠痛救星來了!精選桃園、中壢按摩店家,從肩頸到腳底、從指壓到油壓,這篇通通整理給你!

花錢洗頭5大優點解析!打破浪費錢印象、輕鬆享受頭皮健康,快節奏生活中「這點」不可或缺!

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在現今快節奏的生活中,抽空專注於自我照顧,對身心健康產生不可忽視的影響。近年來,享受一次沙龍的「洗頭服務」愈來愈受歡迎。雖然有些人認為這是奢侈的享受,實際上一場舒適的沙龍洗頭遠比表面看起來的華麗更具價值。儂編整理了5點沙龍洗頭的好處和重要性,讓我們深入瞭解一下吧!

新竹尖石鄉 6 間特色溫泉旅館與湯屋推薦!不用出國就能體驗宛如日本的極致美人湯

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尖石溫泉源於雪山山脈的地下深層,屬於富含礦物質的碳酸氫鈉泉,且根據水質檢驗報告顯示,此處泉水中的碳酸氫鈉含量高過標準值5倍之多,同時還有硫磺與鈉,結合成品質更勝日本當地溫泉的美人湯!不僅如此,尖石鄉周遭的景點眾多,遊客可順道走訪景色優美的內灣、鴛鴦谷、錦屏大橋、李棟山古堡、司馬庫斯等地。想來一探究竟的人,不妨跟著以下推薦的新竹尖石溫泉住宿趕緊訂房吧!

日常壓力的累積找不到出口發洩?教你 5 招緩解情緒的好方法,讓自己和負面能量說再見!

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平日被城市中的生活壓力所淹沒,總有些日子會突然感到情緒低落,心情陰晴不定之下,感覺世界都變得灰濛一片,讓人喘不過氣來、失去動力,此時如何舒緩情緒、擺脫負面想法呢?以下與大家分享幾項緩解良方。

全職媽媽好心累?心理學家推薦 10 個有效放鬆小技巧:保持日常的社交聯繫,暫時擺脫育兒的壓力和煩惱

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作為一位全職媽媽,您的生活可能非常忙碌,照顧孩子和家庭可能會占用大部分時間和精力。但是,重要的是給自己留出一些時間放鬆和照顧自己的心理健康。以下是一些簡單的心理學小練習,可以幫助您在日常生活中放鬆身心

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