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    168、1410斷食瘦身5大禁忌 ! 這種人要避免、水果、高蛋白竟會養出小肚腩

    妳也正為了體態而苦惱嗎?瘦身歷程總是困難又漫長,也使得透過飲食控制來達到減肥效果的「斷食瘦身法」在這幾年間頗為盛行!不管是168間歇斷食法、52斷食又或者1410、1212斷食法,透過進食時間的調控來達到加速代謝、減脂的效果~但這看似簡單沒有技巧的減重訣竅,妳真的都做對了嗎?其中又有哪些地雷不小心觸犯到了呢?營養師解密「斷食瘦身法」5大禁忌!原來瘦不下來都是這個原因惹的禍~

    168斷食好難?營養師教你「隔日斷食法」,一週三天「吃少點」,做對3件事提升瘦身效率!

    「168 斷食」堪稱當今最流行有效的瘦身方式,儂編身邊就有不少人嘗試──然後失敗。斷食的方法很多,高敏敏營養師在 facebook 粉絲專頁推薦,若覺得 168 太難,不妨試試「隔日斷食法」!隔日斷食要怎麼安排、怎麼吃呢?讓營養師告訴你,還有 3 個方法能讓你提高效率,5 種人別嘗試斷食!

    怎麼瘦都瘦不下來?營養師公開9個「懷習慣」絕對要改掉,極低熱量飲食更容易復胖!

    減肥|168斷食、月經減肥法都無效?好不容易減幾磅,好快又復胖?減肥難,可能是日常生活習慣累事。台灣營養師提出10個導致減肥失敗的壞習慣,例如不知道原來低熱量飲食 ,反而易出現減肥

    超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃?瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤,專家提醒易胖體質應該這樣吃

    每個女孩肯定都曾為瘦身所苦,減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆,因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法!近日瘦子E.SO就在直播上分享,自己的「七日斷食」歷程,不僅成功大甩5公斤,那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試!但「七日斷食法」到底該怎麼吃?飲食上又有什麼需要注意的?質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧~

    《華燈初上》楊謹華瘦身也瘋「168斷食」!40+獨門減脂菜單公開,嘴饞點心紅石榴成養顏美容小功臣

    由林心如、楊謹華台劇圈雙姝所主演的《華燈初上》,尚未開播就讓劇迷們頻頻敲碗!而在劇中楊謹華不僅和林心如比演技、比心機、比手腕,更比美貌與身材!今年43歲的她,不僅保養有成,緊緻瓜子臉上看不出老態,私底下的身材維持、飲食菜單也格外講究!到底台劇女神怎麼吃不怕胖?私房瘦身菜單一次告訴你。

    168斷食法無感?名模王麗雅分享「1212斷食」,瘦身關鍵是每餐分X等分

    自從168斷食法夯起後,除了「少吃多運動」的減肥方法之外,「飲食減肥法」更成了想瘦女孩的福音~不過若你仍覺得困難且不夠力,你還可以試試名模王麗雅這一招!擁有健美好身材的王麗雅結實腹肌線條人人稱羨,這次更首度曝光自己的私房減重密技「1212斷食法」,不用挨餓輕鬆吃也能輕鬆瘦。

    比168更有效!營養師親授「夏日無痛瘦身術」,水餃、義式燉飯竟也能變減肥餐

    女人一輩子都被體重追著跑,好像多喝一口湯就會胖,不吃不喝也瘦不下來,想要成功瘦身真的好難!但若你也和儂編一樣天生是個吃貨,就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話,那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來!大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥?超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效!

    斷食怎麼吃?!營養師建議「循序漸進斷食法」,「覺得餓」可能只是水喝不夠?

    「間歇性斷食」仍是現在最夯的瘦身法,快速有效, 3個多月瘦10公斤不是問題。數字168、168朗朗上口,不過新手突然要進行16個小時的斷食,恐怕不太容易。營養師高敏敏在臉書上分享了「循序漸進斷食法」,執行起來更輕鬆、效果一樣好,能用自己最舒服的方式瘦身成功!

    年後減肥關鍵14天!Adidas、Lululemon...居家健身必備器材,免上健身房輕鬆擁有魔鬼身材!

    放完農曆年假「減肥瘦身」正式現在最夯的網路話題,除了上健身房之外,居家運動也是不錯的選擇!許多運動品牌除了運動服飾之外,也都有推出能提高運動效率的配件,讓你在家也能輕鬆瘦。

    「168斷食」太難?營養師建議「14/10斷食法」,4大祕訣輕鬆瘦身!

    前陣子,大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已,還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」,並提供4大祕訣,相較16/8更容易執行,同樣能達到體重控制的效果。

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