• by 香港01
• |
• 10 Oct 2024
• |
• body&soul

• #京城怪物
• #韓韶禧
• #減肥法

《京城怪物2》正於Netflix上映中！第二季繼續由朴敘俊與韓韶禧擔當主角，而韓韶禧過往在《夫妻的世界》、《以吾之名》中展示的曼妙身材亦收獲不少關注，更被網民封為「最美小三」。但其實現實中的她跟一般女生一樣嘴饞，靠著「佛系」方式減肥！相信很多女生都有因為喜歡甜食、不愛運動，因此減肥失敗，那麼不妨參考韓韶禧的5招身體管理方法吧！

• by Heho健康
• |
• 19 Aug 2024
• |
• body&soul

• #MZ Diet
• #減肥
• #瘦身

最近韓國MZ世代流行血糖減肥法（MZ Diet），透過維持血糖的穩定，養成不易復胖的易瘦體質。為什麼血糖穩定就能瘦？癌症關懷基金會董事、郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，保持血糖穩定確能夠「瘦」，特別是胰島性阻抗型的肥胖，採用MZ Diet減肥效果更明顯。

• by Heho健康
• |
• 08 Dec 2023
• |
• body&soul

• #減肥觀念
• #減肥法
• #肥胖

與多數人一樣，台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱也曾為肥胖所苦，為了甩掉身上的肥肉，他做功課查文獻資料，最後用「大腦開心理論」找出不用節食、正常吃喝也能瘦的快樂減肥法，短短 8 個月甩掉 19 公斤，腰圍從 38 吋減到 30 吋，而且不復胖。

• by Maureen
• |
• 05 Dec 2023
• |
• body&soul

• #消水腫
• #消水腫減肥法
• #消除水腫

每天長時間久站、久坐，讓妳一到下午小腿腫一圈嗎？甚至只要睡不好就會顯得浮腫氣色差，好似喝水就會胖呢？八成女性有著「水腫」困擾，但卻不清楚水腫的成因，以及解決方式！到底「水腫」該怎麼辦？是否有根除的可能？京都堂中醫診所吳明倉醫師現身解答：關於「水腫體質」的5大正確觀念。

• by 媽媽寶寶
• |
• 10 Nov 2023
• |
• celebrities

• #凱特王妃
• #英國皇室
• #名人減肥法

英國凱特王妃一直都是皇室中好感度極高的成員，一舉一動都成為全球的目光，尤其是她窈窕的身形，總是可以穿出一身美麗，讓大家也很好奇她如何維持姣好的身材。 凱特王妃從小就很喜歡運動，可見她在許多與運動有關的公開場合中，展現她矯健的身手。她在最近與安妮公主、威廉王子參加一個節目，聊到運動時，她談到了運動的重要性，她從小就被鼓勵這樣做。 她分享了她一直很喜歡的一項運動，熱中的程度甚至讓威廉王子說「Catherine, you're crazy」（凱特，你太瘋狂了）。究竟是什麼運動呢？

• by Jess
• |
• 24 Aug 2023
• |
• body&soul

• #睡眠法
• #減肥觀念
• #睡眠減肥

每天拚命運動和控制飲食，體重卻還是沒有變化嗎？問題可能就出在你的睡眠上！包含身體激素的分泌、睡眠時間長短等等都和減肥息息相關，讓營養專家教你5個在＂睡眠中也能讓身體燃燒更多脂肪＂的方法，幫助你提高睡眠質量，越睡越瘦！

• by Jess
• |
• 05 Aug 2023
• |
• body&soul

• #減肥法
• #168間歇性斷食
• #熱量控制

168間歇性斷食絕對是近幾年全球最火紅的減肥法，簡單易懂的規則讓這個減肥法大受歡迎！不過在一項英國新的研究測驗結果卻顯示168間歇性斷食減肥法的效果，並沒有熱量控制減肥法來得有效，讓我們來看看到底是怎麼回事吧！

• by Jess
• |
• 29 Jul 2023
• |
• body&soul

• #減肥法
• #優格
• #希臘式優格

希臘優格因為擁有更高的蛋白質含量，而受到健身、減肥人士的歡迎！不過你有注意到包裝上「希臘優格」和「希臘式優格」的差別嗎？由營養師解密，帶你搞懂這兩者的差異，讓你安心享受優格的美好！

• by 香港01
• |
• 26 Jul 2023
• |
• body&soul

• #減肥法
• #瘦身計畫
• #洗澡減肥

洗澡減肥法爆紅！中醫認為「濕邪在百病在，濕邪除百病去」，當濕氣堆積過多時會容易水腫及肥胖，且濕氣過多對身體有一定影響。不少女士明明四肢纖幼卻有小肚腩，有可能是身體濕氣特別重，令整個人顯得浮腫，因而覺得肚子脹脹的。前陣子在社交平台瘋傳一個極簡方法，只需幾分鐘就能有效排走濕氣兼踢走肚腩，馬上看看有甚麼要特別注意和中醫推薦的湯水食療吧！

• by Bella Editor
• |
• 15 Jul 2023
• |
• body&soul

• #消水腫減肥法
• #郭雪芙
• #消水腫

水腫也是妳的的困擾嗎？許多女生的身形瘦小，卻因為身體浮腫，看起來比實際體重多上幾斤。許多女明星也為了讓上鏡能更好看，尋找各種能瘦身消腫的方法。看似擁有魔鬼身材的女神郭雪芙，沒想到其實也是容易水腫的體質！營養師高敏敏近日分享郭雪芙的消水腫減肥法，秘訣有「無鹽湯」和「排毒瘦瘦水」。如果你也想在這個夏天甩掉水腫，健康瘦身，可以參考她的瘦身菜單和居家運動，快來看看吧！