• by Yee
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• 23 Feb 2026
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• novelty

• #工作模式
• #收假
• #收假症候群

春假結束後，明明知道該回到工作軌道，卻怎麼樣都提不起勁，甚至連回一封信都覺得沉重，這種狀態其實並不罕見。心理學上所說的「收假症候群」常伴隨拖延、焦躁與專注力下降，並不是意志力不足，而是大腦尚未從放鬆模式切換回任務模式。研究顯示，當人面對壓力或大量待辦事項時，大腦的威脅系統會被啟動，讓人傾向逃避任務。此時強迫自己「立刻恢復效率」往往適得其反。與其責備自己，不如透過「五分鐘法則」讓大腦重新適應節奏，用小幅度的開始，逐步找回動力與掌控感。

• by Haremi
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• 22 Oct 2025
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• novelty

• #焦慮症
• #心理健康
• #心理現象

在現代職場中，努力不再只是美德，而成了一種「被期待的表演」。許多上班族表面看似積極、責任感強，但內心卻長期被焦慮驅動。這種現象被心理學家稱為「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）——一種以「完美」和「表現」為生存策略的焦慮型人格。 根據《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的觀察，愈來愈多知識工作者陷入「隱形績效壓力」的循環，即使外界認為他們表現優異，內心卻不斷擔心「還不夠好」。這樣的焦慮常被誤認為自律與進取，實際上卻是一場無聲的心理消耗戰。

• by Yee
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• 08 Jul 2025
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• novelty

• #職業倦怠
• #工作模式
• #幸福感

每天醒來只覺得工作是例行公事？即便週末好好休息，週一還是渾身提不起勁？這種身心俱疲、對工作失去熱情的狀態，可能就是「職業倦怠」。根據世界衛生組織（WHO）的定義，職業倦怠屬於一種「與長期工作壓力有關的症候群」，並非單純的疲憊或偷懶，而是真實存在的心理健康議題。心理師指出，若長期忽視這種狀況，不僅會影響工作效率，也可能侵蝕生活品質。因此，認識並主動調整，是重拾職場幸福感的關鍵第一步。

• by Yee
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• 30 Apr 2025
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• novelty

• #職場
• #工作模式
• #職場溝通

在高壓節奏的職場中，人際溝通往往決定了工作的順利與否。許多時候，我們並不是因為能力不足受挫，而是因為一句話無意間改變了關係。這時候正確的提問方式成為提升溝通質量的重要技巧！心理學家指出以「如何」取代「為什麼」，將抱怨轉化成建設性的提問，不僅能化解衝突，也能促進合作。以下從四大方法解析，掌握改善職場人際關係的關鍵。

• by Haremi
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• 23 Apr 2025
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• novelty

• #真朋友
• #同事相處
• #工作模式

在職場上，我們經常被提醒要「公私分明」、「保持界線」，彷彿同事之間的情誼，只能止步於辦公室茶水間。然而，真正走過幾段職涯的人都知道，有些人，的確值得你卸下心防深交。他們不是一進門就熱情招呼、也不是愛八卦的「職場開麥拉」，而是在一次次合作中，用行動贏得信任的默契夥伴。以下6種類型的同事，值得與之做朋友。

• by MF變型男
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• 12 Nov 2024
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• #職場
• #工作態度
• #休息

擁有月薪5萬可以準時下班，跟月薪10萬以上卻要天天加班到爆，如果是你，你會選擇哪一個？追求事業成功與維持優質生活之間的平衡，已成為許多人面臨的重大挑戰，而我們又要如何抉擇呢？

• by Bella Editor
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• 28 Jul 2024
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• novelty

• #過勞
• #工作壓力
• #工作模式

過勞有可能造成自律神經失調影響睡眠，導致大腦無法充分獲得休息。另外過長的工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中造成反應遲鈍。有些過勞的人用菸酒等助眠，這對大腦也會有不良影響。

• by MF變型男
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• 23 Jul 2024
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• novelty

• #生活態度
• #提升自我
• #工作模式

在現今快節奏的生活中，追求個人成長已成為許多人的目標。不論是工作還是個人生活，如何有效地提升自我，成為更好的版本，成為一個永不停滯的人，「黃金五小時法則」成為了眾多成功人士的秘密武器。

• by Bella Editor
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• 13 Aug 2023
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• #工作
• #心理師
• #心理

勞累的員工們在完成一輪繁重工作後，總會選擇與同事們一起在KTV歌唱以釋放壓力，作為常被邀請參與的顧問，你的歌聲或許五音不全，但這卻賦予你觀察每個人歌唱表現與其工作態度關聯的機會。諮商心理師林萃芬在《從習慣洞察人心》一書中更深入地探討了這種關聯，因此，下次去 KTV 時，除了享受唱歌的樂趣，試著觀察別人的歌唱習慣，這或許將會帶給你意想不到的收穫。

• by 女人迷
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• 12 Dec 2022
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• #工作效率
• #工作模式
• #工作倦怠

無論你現在人在哪裡，在家、公司辦公桌上、前往覓食，或才正準備展開一週的工作，都邀請你，短暫地停下手邊事物，嘗試把此刻的時間留給自己，跟著我們一起深呼吸，吐氣，接著，給自己 5 分鐘的時間，來一個「週一早安儀式」。