• by MF變型男
• |
• 16 Feb 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #好身材
• #運動

想要健身減脂，又覺得時間太少、動作太多學不來？其實，想要透過運動高效燃脂，你只需要搞懂三個字就好，那就是「波比跳」（Burpee）！無需任何器材，你只要找到一個小空間，隨時隨地都能開始你的減脂訓練！

• by Maureen
• |
• 21 Jan 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #大S
• #小s 徐熙娣

大S有著美容教主的美名，但不光是在保養上下重本，愛美的她私底下的瘦身減肥菜單也超驚人！近日IG睽違兩年多更新照片，短短兩天便引發話題～大S不僅換上了減齡齊瀏海造型，一身黑色露肩小短裙搭配皮靴，更被網友大讚：根本和小S女兒是姊妹！44歲辣媽維持身材秘訣全公開，想瘦身這個食物絕對不能碰！

• by Edward
• |
• 05 Jan 2021
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

台灣人把水餃當正餐吃再平常不過，合格的庶民套餐還要配上一碗台式酸辣湯、玉米濃湯。但這樣吃要當心肥胖及營養不均找上身。營養師高敏敏近期分享了「水餃熱量排行榜」及4項吃水餃時候的建議，別再不小心把過多的熱量吃下身了！

• by 經理人
• |
• 21 Dec 2020
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #熱量

今天中午吃太多肉了，晚上得吃一點沙拉補回來才行！」 相信你一定聽過身邊的人，在大魚大肉之後說出類似的話，沙拉確實因為有許多蔬菜、清爽又不油膩，人們經常會把它和健康畫上等號，擁有 ISSA（國際體育科學協會）認證的營養學家傑米 ‧ 希奇（Jamie Hickey）卻要修正這個觀念：並非只要吃沙拉，就意味著健康飲食，尤其有 2 種吃沙拉的地雷，反而讓人會攝取更多不必要的卡路里或脂肪。

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
• |
• 05 Dec 2020
• |
• body&soul

• #瘦身
• #瑜珈
• #居家運動

女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！

• by 山抓
• |
• 26 Oct 2020
• |
• celebrities

• #瘦身
• #減重
• #愛黛兒

英國靈魂歌姬愛黛兒（Adele）好一陣子沒有現身螢光幕前，倒是減重有成纖瘦身材屢屢在社交平台上「被曝光」，令外界感到驚艷。最近愛黛兒首度登上綜藝節目《週末夜現場》，展現激瘦45公斤的好身材，讓網友直呼「胖若兩人」！

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
• |
• 07 Sep 2020
• |
• designers

• #瘦身
• #美顏相機
• #臉型

修圖不外乎就是改改照片整體的色調，把人的身形、臉型修得更加完美，把肌膚修得完美無瑕之外，其實除了調色、推推小臉瘦瘦身這些功能，這些修圖APP還能做很多事！這次介紹的這些APP大部分都是我們常見、常用的程式，但常使用某些功能的你可能忽略了這些APP裡還有很多小工具呢！今天就奉上綜合型懶人包！

• by Joan
• |
• 13 Aug 2020
• |
• news

• #瘦身
• #易瘦體質
• #小禎

靠著運動健身在短短2年內養出「易瘦體質」的小禎，憑藉自身經驗在今年6月砸百萬開設健身房Purpose Space，加碼拿下國內知名運動服飾品牌Mollifix的代言合約，更從時尚辣媽晉升時尚設計師，推出內藏特殊海鷗心型縫線的美型「小尻褲」，讓所有女孩都能靠它穿出又翹又有型的傲人美尻。

• by Maureen
• |
• 04 Aug 2020
• |
• body&soul

• #瘦身
• #減肥秘技
• #減肥食譜

相信最近妳的耳邊正充斥著＂國寶愛玉＂這個話題吧～妳知道我們從小吃到大的沁涼甜品愛玉前身是顆綠色果子，但你不知道的是，這顆綠色果子不僅僅是台灣獨有的國寶級植物，更是台灣人才吃得到的減肥聖品！愛玉的身世炒得轟轟烈烈，而這款古早味甜品還能替妳甩肉減肥～儂編揭密妳錯過二三十年的＂愛玉瘦身法＂，照著這樣吃比節食瘦更快！

• by Bella Editor
• |
• 02 Aug 2020
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）因《歌喉讚》胖艾美這名討喜的角色爆紅，更成為最美大尺碼女星代表，而她近日於個人Instagram曬出一張性感比基尼照，原本肉肉的身材激瘦了一大圈，曾不敢展露身材的她，如今也在社群網站上自信秀出減肥成果。她也不吝嗇地在社群網站上分享瘦身日常，更透露心態要保持正向和自信。若你也正在辛苦的減肥路上，和胖艾美一起每天付出一些努力吧！