• by Heho健康
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• 10 Jul 2023
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• body&soul

• #健康
• #健身
• #運動

這幾年台灣的健身產業蓬勃發展，從小型的健身工作室，到上百坪的中大型健身房通通都有，讓乳清蛋白的需求和討論度也跟著水漲船高，在各大量販店、網路平台到處都可以看到相關產品。而乳清蛋白 (Whey protein) 是從牛奶中提煉出來的蛋白質混合物，簡單來說，乳清蛋白就是一種蛋白質含量很高的粉末，含有 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸、維生素及礦物質。

• by FunNow
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• 26 Jun 2023
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• body&soul

• #健身
• #瑜珈
• #運動

防疫在家不可少了在家運動！整天在家像團肉，居家運動時間彈性、選擇多樣，就怕不知從何開始及吵到鄰居！本文將告訴你如何建立起在家運動的好習慣，最後更會介紹網友激推的線上瑜伽課程讓你解封後人見人誇！

• by Naomi
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• 03 Oct 2022
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• body&soul

• #健康
• #健身
• #素食

現在人越活越健康，不只飲食追求蔬食文化，就連下班後的休閒運動也絕對少不了！除了瑜伽、慢跑等有氧運動，熱愛重量訓練的健身族同樣也佔有很高的比例。其中，許多健身者會藉由「高蛋白粉」來補充高蛋白，來達到肌肉快速組成，那麼吃素的人該如何補充高蛋白呢？營養補劑品牌Myprotein本月推出全新純素高蛋白系列，乳清高蛋白粉、純素健身甜點應有盡有！

• by Bella Editor
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• 31 Aug 2022
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• novelty

• #健身
• #瑜珈
• #運動

近幾年大家開始注重自己的體態，不少人會上健身房運動；運動服裝也再不只是運動配備，還成為日常衣著的一部份。尤其是許多女性愛穿的瑜珈褲更是近期流行的穿搭單品，但貼身的瑜珈褲可能會讓妹妹的形狀原形畢露，明顯的形狀不僅讓自己介意別人的眼光無法專注鍛煉、卡到布還很不舒服。為了防止尷尬的情況發生，儂編幫你整理了7個簡單防止出現駱駝蹄的方法，讓你卸下害羞、放心運動，快筆記下來吧！

• by 照護線上
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• 17 Aug 2022
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• novelty

• #重量訓練
• #有氧運動
• #健身

目前對成年人的運動建議中，最常見的說法是「建議一周內，至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動，並加上一周兩次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧，哪些屬於無氧的肌力訓練，我們一起來看看。

• by Naomi
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• 11 Jun 2022
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• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #居家

疫情當前，不敢去健身房運動，但又害怕花大錢買健身器材在家，只有三分鐘熱度嗎？「安納爵」簡蕙琦營養師提供4個不需任何設備、簡易、好上手的居家訓練項目，讓你在家就能練出翹臀、馬甲線！

• by Joan
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• 08 Mar 2022
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• news

• #瘦身
• #健身
• #瑜珈

眼看夏天不遠了，身上那幾公斤為了過冬預先囤下來的脂肪還沒來得及燒光，就要準備公開示人了嗎？為了能提振大家“開始運動”的決心，儂編特別從Asport精選出5個貴婦級運動品牌，讓你能穿上2022年春夏最時髦的運動服，自信踏進健身房！

• by Naomi
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• 20 Jan 2022
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• travel&foodies

• #健身
• #運動
• #健身房

LOUISA COFFEE路易莎這回不推超華麗咖啡店當噱頭，本月宣佈正式進軍健身房產業鏈，推出「Self room路易莎生活運動館」成為全台首家咖啡健身房！低調高雅的時髦風格，不只要讓你維持完美體態，還推出創新燕麥棒、生酮餐點、高蛋白飲品等健身美食，讓你一站解決所有健身所需，松山區上班族下班後的健身選項再+1！

• by Joan
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• 03 Dec 2021
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• news

• #健身
• #愛馬仕
• #台北華山

受到疫情影響大家應該都悶壞了吧？愛馬仕Hermès於2021年12月5日至12日在台北華山1914文化創意產業園區打造期間限定風格演練場HermèsFit。為期8天的展覽免費對外開放，只需在hermesfittw.hermes.com網站上註冊報名，同時預約現場健身課程，就能在健身房與教練會面，體驗時髦到不行的各類健身課程，並且走進懸掛著愛馬仕絲巾圖案精心裝飾的沙袋、馬頭造型壺鈴、Collier De Chien鉚釘攀岩牆的獨特健身房，一起感受品牌別具一格的創意和樂觀向上的精神！

• by Bella Editor
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• 01 Dec 2021
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• body&soul

• #多喝水
• #健身
• #減肥方法

冬天到了忍不住一直吃吃吃，體重也不斷持續飆升啊！近期「5+3飲食法」在小紅書上引爆！據說這套瘦身方式流傳於藝術考試的學生之間，像是舞蹈科、表演科等等，因為必須要維持好的體態，所以各自的教練擁有小秘訣能夠快速瘦身，並且長期維持身材不復胖！真的有這麼好的瘦身方式嗎？「5+3減肥法」是一種透過五杯液體、三個習慣，就能夠快速代謝熱量的方法，實測3天能夠掉3公斤。在這裡儂編不藏私，直接整理出重點跟做法給各位儂粉喔！