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減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，最關鍵3件事必知！

by Gigi Chang
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21 Feb 2019
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body&soul

根據調查，有超過3成的人在過年期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖！想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～

減肥就不能吃碳水化合物？讓這4種消脂聖品打破你的迷思！

by Bella Editor
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12 Feb 2019
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body&soul

很多減肥中的人，對於「碳水化合物」總是一昧地說NO！但其實近期就有專家指出，並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤，有些甚至更助於燃燒脂肪，現在儂編推薦以下這四個碳水化合物，不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來！

燃脂效果是慢跑的4倍！15分鐘HIIT讓你跟過年胖說掰掰

by Gigi Chang
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10 Feb 2019
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body&soul

今年過年遇上難得的9天連假，開心放假的同時，你身上的肥肉是不是也在開心囤積啊？別擔心，快跟著這6個動作做快速燃脂的HIIT（高強度間歇訓練），只要做15分鐘效果等於跑步1小時，而且在哪都能做！快讓我們一起動起來，剷除過年肥吧～

地表最強瘦身絕招！韓妞1個月「狂瘦5公斤」只靠：喝水

by Ed
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01 Feb 2019
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body&soul

年節的大魚大肉是不是讓你感覺精神不濟，肥油堆積呢？吃的太營養豐盛，導致代謝下降。最簡單的解決方法就是多喝水，透過水分代謝身體多餘的物質。韓妞靠喝水1個月「狂瘦5公斤」，而且挑對時間喝更有效喔！

地表關於人體奧妙最大的迷思一定不是跌倒蓋破洞敷香灰會好！絕對是「我可以局部瘦身，想瘦哪就動哪」如果你不是整型醫師那就先放棄你可以局部瘦身這個夢想。有一個研究讓一群人三個月瘋狂讓單隻腿進行腿部訓練，但三隔月後這群人並沒有因此訓練的單隻腿變瘦變長，而是有些人受了腰、有些人則是瘦了手臂這些不相關的部位，其實瘦哪都是基因決定好的，並沒有局部瘦身這件事喔～（大概是儂編活了20幾年得到最震驚的事之一，但沒有唯一啦）

誰說過年一定會吃肥？營養師教你4秘招不用餓肚也不怕胖

by Gigi Chang
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30 Jan 2019
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body&soul

根據統計，約有4成的人會在過年期間發胖，而且平均會胖1.7公斤！不想年後面對飆升的體重，又要痛苦減肥，也不想新年假期還要可憐兮兮的節食，快來聽聽專業營養師教你過年時期要怎麼吃才不容易發胖！

一個月腰圍減10公分！日本超簡單「貓式減肥法」神奇把小腹消滅

by 糖果
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23 Jan 2019
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body&soul

，今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦，神奇把小腹消滅的小運動，名叫「貓式減肥法」，若真的每天做，甚至可以一個月腰圍減10公分！你相信嗎？

生完兩週腹肌歸位！2個孩子的辣媽告訴你她是「這樣」做到的

by 糖果
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16 Jan 2019
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body&soul

剛生產完的新手媽媽，總是期待肚子上那圈「不屬於自己」的肥肉即刻消失，但這幾乎是不可能的事！我們總看著螢光幕前的女星，希望自己能和她們一樣卸貨完回復少女身材，到底該怎麼做呢？來自澳洲的25歲的Nicole Knight已經是兩個孩子的媽，她生完北鼻的兩週後腹肌就歸位（說多快就有多快），超令人羨慕的身材是這樣得到的：