• by Haremi
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• 12 Nov 2025
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• novelty

• #心理健康
• #心理現象
• #完美主義

在職場、學術領域，甚至日常生活中，許多人都曾閃過這樣的念頭：「我的成功只是運氣好而已，並不是因為我真的有能力。」這句看似謙虛的自白，實則藏著深層的不安——那就是「冒牌者症候群」。它讓人即使身處讚賞與肯定之中，仍懷疑自己的價值，擔心有一天會被看穿「其實沒那麼好」。特別是完美主義者與高成就者，更容易陷入這場自我懷疑的迴圈。究竟這份「不配得感」從何而來？又該如何學會與它和解？讓編輯帶你一起看下去。

• by Haremi
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• 10 Nov 2025
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• novelty

• #心靈成長
• #心理健康
• #身心健康

「假若一輩子就這樣生個病死了，我們學到什麼呢？」——這是馬偕醫院臨床教授張明志，在陪伴無數臨終病患後，對生命最深的詰問。新書《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》並非教人逃避痛苦，而是邀請每個人重新學習「活著的藝術」。從癌症病房的真實故事出發，他少見地將醫療專業與靈性思辨結合，帶領讀者看見：人生的意義，不在於延長生命的長度，而在於學會放下執著、放下焦慮，讓心靈重新找到平靜與自由的深度。

• by Haremi
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• 04 Nov 2025
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• novelty

• #心理健康
• #心理現象
• #憂鬱症狀

總是笑臉迎人其實最脆弱！心理專家揭：致命的微笑憂鬱症

• by Haremi
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• 03 Nov 2025
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• novelty

• #加班
• #離職
• #心理健康

在職場中，不少人抱持著「換個環境就能減少加班、終結內耗」的期待，然而現實經常給出截然不同的答案。換了公司、換了部門，卻仍日復一日陷入「心比身累」的循環。專家指出，真正的核心不在於換工作，而在於心態的調整：如果依然未能釐清自己的職場姿態、內在動機與邊界設定，換再多地方也是徒然。以下，編輯將從4個面向深入解析，帶你看懂為什麼離職未必就是解方，以及如何「從心出發」，讓上班少一點內耗、多一點流暢。

• by Haremi
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• 27 Oct 2025
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• sexuality

• #恐怖情人
• #和平分手
• #心理健康

「分手」從來不是一場輕鬆的對話，有人選擇冷處理、有人寄出長信、也有人一走了之。但在心理學上，分手的「方式」往往決定了後續關係的走向。根據《Journal of Social and Personal Relationships》研究指出，情感結束的過程若缺乏安全感與明確界線，容易讓一方陷入焦慮、報復或執著，最終演變成所謂的「恐怖情人」事件。想要體面地離開一段關係，除了勇氣，更需要策略。以下，編輯整理了4個心理專家建議的分手重點，幫助你在保護自己的同時，也尊重對方的情感邊界。

• by Haremi
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• 22 Oct 2025
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• novelty

• #焦慮症
• #心理健康
• #心理現象

在現代職場中，努力不再只是美德，而成了一種「被期待的表演」。許多上班族表面看似積極、責任感強，但內心卻長期被焦慮驅動。這種現象被心理學家稱為「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）——一種以「完美」和「表現」為生存策略的焦慮型人格。 根據《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的觀察，愈來愈多知識工作者陷入「隱形績效壓力」的循環，即使外界認為他們表現優異，內心卻不斷擔心「還不夠好」。這樣的焦慮常被誤認為自律與進取，實際上卻是一場無聲的心理消耗戰。

• by Haremi
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• 20 Oct 2025
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• sexuality

• #心理健康
• #心理現象
• #微笑憂鬱症

在愛裡總有一群人，懂得傾聽、願意體諒、習慣先照顧別人。他們不輕易發脾氣，也總是為他人設想周全，彷彿擁有無限的包容力。然而心理學指出，這樣「太懂事」的性格，往往藏著深層的孤獨。當一個人長期將他人的情緒擺在自己之前，久而久之，他的善意會被視為理所當然、他的沉默被誤解為堅強。愛得太懂事的人，看似游刃有餘地經營關係，內心卻常是一座無人問津的孤島。為何越體貼的人越孤單？以下編輯整理出3大原因、2大解方，或將替你解答。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 16 Aug 2025
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• #情緒
• #心理健康
• #社交疲勞

「零糖社交」成為年輕人新趨勢，主張在不失禮貌與真誠的前提下，降低社交頻率與負擔。這種模式反映時代變遷下的人際互動新思維，讓關係更輕鬆自在，同時保有彼此的尊重與連結。

• by Bella Editor
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• 07 Jul 2025
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• #養身
• #情緒管理
• #情緒變化

生氣不只傷心情，更會傷身體！身心靈預防醫學專家洛桑加參提醒：「不是不能生氣，而是別在最傷身的時候生氣。」想要養生抗老、維持健康長壽，掌握「時間醫學」關鍵時段，才能避開情緒地雷、養出好氣色！

• by Haremi
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• 13 Feb 2025
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• #心理學
• #心理健康
• #心理現象

你是否也有過這種經驗？在瀏覽疾病相關文章時，總認為每項症狀的描述，似乎都符合自身狀況，因此開始懷疑自己是不是已經罹患某種疾病，進而擔心不已。其實，這種心理現象非常普遍，它就是心理學中所謂的「自我參照效應」。如果你也好奇此效應會對生活造成什麼影響，那麼以下我們將用4點解析，帶你認識這個人皆共有的奇妙心態。