• by Haremi
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• 04 Feb 2025
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• novelty

• #憂鬱症
• #焦慮症
• #完美主義

許多人可能曾經有過這樣的想法：「我的成功只是運氣好而已，並不是因為自己真的有能力。」這種深藏於內心的不安與懷疑，正是「冒牌者症候群」的典型特徵。特別是完美主義者，更容易陷入焦慮與自我否定的惡性循環中。究竟冒牌者症候群的成因為何？又該如何突破這種無形的心理牢籠？以下將深入剖析，並提供4個有效步驟，一起擺脫焦慮。

• by Haremi
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• 31 Dec 2024
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• novelty

• #新年新希望
• #完美主義
• #習慣養成

每到新年第一天，我們總會訂下新的目標，期待能在來年迎來比過往更好的自己。然而，現代人普遍共有的「拖延症」，卻是如期完成計劃的最大障礙。拖延不僅會導致壓力加劇、效率低下，最後甚至會使人焦慮與憂鬱。為改變這一惡性循環，在新年之初，我們為各位整理了6大技巧，或將助你養成「今日事今日畢」的好習慣，從此脫離「火燒屁股」的窘境。

• by John
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• 02 Jul 2024
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• travel&foodies

• #完美主義
• #在地人帶路
• #桃園人帶路

大概在疫情過後全台掀起了一波「越式洗頭」熱潮，主打從頭到腳的一條龍服務，因為超高 CP 值加上各大 YouTuber、KOL 的推波助瀾，越式洗頭店一家接著一家開，原先就熱愛按摩跟洗頭的 John 編，一直沒有機會嘗試越式洗頭，後來經過朋友推薦終於有空帶媽媽來初體驗，這家位在藝文特區商圈的「完美主義」！

• by 女子學
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• 30 Apr 2022
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• novelty

• #壓力
• #焦慮
• #目標

在完美主義者眼裡凡事只有對和錯、成功和失敗，沒有中間值的判斷思考模式，因此，容易傾向要求每件事都要達到一百分，試圖掌控所有局面，反而會導致焦慮、強迫症等。因為害怕失敗而做不到的時候很容易失去信心，嚴重還可能導致抑鬱。另外，通常完美主義者也會要求別人要做到完美，從而造成人際關係的緊張。

• by 女子學
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• 16 Mar 2022
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• sexuality

• #情侶關係
• #人際關係
• #關係

無法拒絕、太在意別人的看法、害怕別人的負面評價、過度隱藏自己的情緒及意見，為了檯面上的和平委曲求全，你也是這樣的人嗎？懂得愛人之前，要先懂得愛自己、尊重自己，相信自己存在這個世上有自己的使命與價值，這些道理雖然陳腔濫調，卻也是不爭的事實，我們經常會害怕與人吵架、害怕失去而迎合附和，但是沒有原則、沒有自我意識的同時也就失去了自我價值，反而更難得到對方平等的對待。想更自信的與人相處，就必須先找回關係的自主權。

• by Bella Editor
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• 30 Jun 2021
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• body&soul

• #工作壓力
• #枕頭
• #落枕

相信許多人都有早上起床，突然間覺得頸部周圍肌肉僵硬、轉動困難等狀況發生，沒錯！那就是落枕。別以為落枕都是因為睡錯枕頭所引起，其實真正的原因是壓力過大，而是完美主義者更是被慣性落枕纏身。落枕了也別緊張，只要透過簡單的伸展動作就能輕鬆舒緩，當然想要減緩落枕的情況發生，選擇一顆舒適的枕頭還是必要的考量。