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吃水果減肥越減越肥？水果瘦身3大錯誤觀念釐清「血糖飆高」，哪些水果要避開？這時間吃最好

妳是不是以為只要吃水果就能輕鬆減肥，事實上並不是這樣！其實，水果中含有大量的果糖，吃進肚子裡只會轉化成對肝有害的三酸甘油酯，造成身體攝取的糖分超標，引起發胖危機。

剛吃完中元普渡的零食，又準備中秋烤肉吃大餐，不少人覺得腸道卡卡不順暢，也常會有腹脹或消化不良的情況發生，Heho 營養師宜庭推薦 4 種最解便秘的水果，多吃幾口奇異果、火龍果、木瓜和蘋果，配合大量飲水，有機會一解便秘之苦。

市面減肥方法百百種，不少女性為求速成，在日常生活中以食用單一食物、飲品，如番茄、香蕉、檸檬水等減肥法進行飲食控制，長時間下來對內臟功能造成很大的負擔，還會讓鉀離子、鈉離子失衡。

鳳梨現在吃超對時，隨便買隨便好吃又超級經濟實惠。臺灣盛產鳳梨百百種，今天就整理了5種鳳梨營養素，選最適合自己的，吃好吃滿。

榴槤的產季約在 5-8 月，是炎炎夏日必嘗的熱帶水果，它獨特的氣味讓有些人退避三舍，一聞到就覺得臭氣沖天，但也有群支持者認為香飄四溢。究竟榴槤有什麼魅力？營養師分析吃榴槤的優缺點給你！

又來到了荔枝的盛產期，當季的荔枝香甜多汁，果肉 Q 彈飽滿，高貴的玉荷包更讓人忍不住一口接一口。甜滋滋的荔枝熱量不容小覷，吃多了怕流鼻血，甚至引發「荔枝病」！到底該怎麼吃荔枝才沒負擔呢？

正值鳳梨產季，逛一圈傳統市場你一定可以看的到鳳梨的身影，小小的水果攤上，掛著寫有「自殺」、「他殺」的價目表，是台灣的專屬用法，指的是消費者可以選擇買整顆鳳梨自己回家切，或是請攤販代為削皮並切塊，吃鳳梨的營養價值及好處多多，但是買回家後卻發現鳳梨好刮嘴該怎麼處理呢？

天氣漸漸回暖，又到了暢飲手搖的日子！眾多手搖品牌紛紛推出新品還搶客，從蜂蜜、水果再到復古味全都有。Human Made與萬波聯名持續發燒，第二波新品「白柚麗雅」越喝越順口。龜記專為小朋友打造的手搖，不小心照到縮小燈也太可愛了吧！

小時候是否聽過，吃下水果的籽，肚子裡就會長果樹？雖然我們後來知道肚子不會長出果樹，可是水果籽真的可以吃嗎？會不會有毒？

「酪梨」被譽為超級食物，吃酪梨好處多，富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素，堪稱蔬果汁王準無誤。但你可別以為瘋狂暴風式猛吃，就沒問題，若你想藉由酪梨減肥，那可要注意，吃太多肥而容易發胖！而有些人更是不能吃酪梨，輕則皮膚紅癢；重責腹瀉、胃痛，想吃酪梨養生的你可要筆記做好！