• by Heho健康
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• 19 Aug 2024
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #運動

最近韓國MZ世代流行血糖減肥法（MZ Diet），透過維持血糖的穩定，養成不易復胖的易瘦體質。為什麼血糖穩定就能瘦？癌症關懷基金會董事、郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，保持血糖穩定確能夠「瘦」，特別是胰島性阻抗型的肥胖，採用MZ Diet減肥效果更明顯。

• by 媽媽寶寶
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• 08 Mar 2024
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• novelty

• #瘦身
• #早餐
• #健康飲食

減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok，快加入你的瘦身清單吧！

• by Heho健康
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• 04 Mar 2024
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #早餐

近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法，藉由長時間保持空腹，加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示，雖然斷食法可以快速瘦身，但國外幾篇大型研究揭示，長期不吃早餐不僅傷「心」，也會增加罹癌的風險。 這幾年國外許多研究發現，長期不吃早餐對健康影響甚鉅，近期有兩篇大型研究更發現，不吃早餐不僅容易傷「心」死亡的機率也高於一般人。國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，有相當多的研究指出不吃早餐的人比一般人更容易罹患心血管疾病。

• by 媽媽寶寶
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• 29 Sep 2023
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• celebrities

• #瘦身
• #豹紋
• #韓國凍齡女神

Netflix韓劇《車貞淑醫生》好評如潮，劇情主要是主婦中斷職涯後，重新返回職場的角度為主軸，劇情勵志又搞笑。女主角是53歲的資深藝人嚴正化，在劇中飾演一名醫生車貞淑，當了20年家庭主婦後，因一次意外決定重返職場，成為住院醫生後的成長故事。除了笑中帶淚的劇情引人共鳴，嚴正化凍齡外表，加上53歲不科學的身材，更是成為話題。

• by 香港01
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• 24 Aug 2023
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #運動

阿嬌鍾欣潼近年身型時常忽胖忽瘦，曾一度體重急升備受討論，不過她早前現身中國綜藝節目時，可見已瘦身成功，外貌也恢復顛峰！她日前在社交平台微博上，分享去健身房運動照，發現她也加入近年減肥大熱的普拉提（Pilates），此運動備受歐美、日韓女星們喜愛，就連韓國人氣女團成員BLACKPINK Jennie也會在繁忙工作日程中，抽出時間去鍛練。普拉提到底是怎樣的運動，又有什麼好處呢？

• by 良醫健康網
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• 20 Jul 2023
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• novelty

• #瘦身
• #健康
• #健康飲食

「輕控醣瘦身」的具體做法就是，吃飯控制在小碗的分量，可以喝酒但要避免喝完後吃拉麵。別去在意熱量，只要選擇醣分含量低的食物就OK。或許有人懷疑這樣就能限制醣類的攝取嗎？這樣瘦身會不會太過簡單了？事實上是沒問題的，以下我會來做說明。

• by Bella Editor
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• 16 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身
• #素食
• #永續發展

喜愛大魚大肉的姊妹們，是不是常常忽略蔬果的攝取，讓擬定的瘦身計畫破功？儂編這就來分享一套「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥啦！綜合營養師說法，利用這套方法不僅能補充到肉類的營養，還能獲得吃素的好處，有效的減少飽和脂肪吸收，一週只需要選擇3-4天進行，無肉不歡的你也能輕鬆找回螞蟻腰、鉛筆腿。

• by 香港01
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• 12 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身
• #豐胸
• #減肥方法

瘦身不瘦胸！試過減肥的女生，不少都發現減掉身上脂肪時，胸部也會跟著瘦下來。韓國YouTuber「안아란anaran」早前拍攝影片，分享自己由60Kg減至47Kg的經歷及減肥方法。Anaran所提到的建議都是很實用，是瘦身不瘦胸，還分享了預防肥胖紋的方法，在準備夏天減肥的女生們要記下來！

• by Heho健康
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• 07 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #減重

想知道怎麼吃最健康，或是想輕鬆減重，卻不知道怎麼開始嗎？時下有很多流行的各式「餐盤飲食法」，像是我的餐盤、211、133、321 是什麼？一起來看看哪一個適合你！

• by Frances
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• 04 Dec 2022
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• novelty

• #瘦身
• #冬天
• #營養師推薦

營養師高敏敏推薦了大家新的瘦身方法「433餐盤飲食法」，不只有效維持體重還不會讓女孩們餓肚子。吃什麼、怎麼吃、又會有什麼效果呢？