• by Maureen
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• 13 Feb 2024
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• body&soul

• #白頭髮
• #白髮族
• #健康飲食

還不到熟齡，卻冒出了不合時宜的白頭髮嗎？甚至少年白的問題纏身，使得年紀輕輕視覺年齡老了十歲讓人苦惱！到底「長白髮」該怎麼辦？除了透過染髮遮蓋之外，飲食、生活習慣方面又有甚麼建議？這回人氣營養師杯蓋精準破解三大觀念，為你的白髮問題找出完美對策！

• by Maureen
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• 10 Feb 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #日常飲食

年前年後尾牙、春酒聚餐不斷，外加上過年間的大魚大肉，不只可能帶來腸道健康的危機，更讓妳我的＂排氣頻率＂不間斷！妳是否也曾困擾過放屁的問題呢？除了妳我熟知的地瓜之外，哪些食物也是隱藏版的放屁地雷呢？活躍於社群分享體態改造經驗的人氣營養師杯蓋，這回親自為讀者破解8成民眾不曉得的「放屁食物」有哪些！

• by Maureen
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• 05 Feb 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #B群

說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？甚至有哪些隱藏版營養元素是我們容易漏掉的呢？大研生醫旗下營養師解答：維他命B飲食四觀念，養生同時也得吃得精準！

• by Maureen
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• 25 Jan 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #頭髮問題
• #頭髮養護

步入年齡分水嶺，又加上工作、生活壓力的累積，使得現代人落髮量增加、髮量少困擾年紀逐年下降！但髮量少真的沒藥醫嗎？不想受年紀牽制、有效解決落髮問題到底該怎麼做？人氣營養師杯蓋這回精闢為讀者破解4大「長頭髮飲食」觀念！教妳用吃的養出健康秀髮！

• by Maureen
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• 11 Jan 2024
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• body&soul

• #益生菌
• #營養師
• #專業營養師

現代人外食習慣居多，又加上熬夜、壓力大的生活作息，使得多數人更專注於養身，同時不忘時刻攝取維他命、保健品。其中有著能調理體內好菌平衡，並且助於促進腸道蠕動的「益生菌」更是每個人日常的標配！但除了怎麼吃益生菌之外，妳知道還有哪些食物也有著相近的效果嗎？甚至日常飲食該如何搭配更加事半功倍？大研生醫營養師解答三關念，妳不能不知道！

• by Maureen
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• 14 Nov 2023
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• body&soul

• #養身
• #健康飲食
• #專業營養師

秋季的涼意越來越明顯，忽冷忽熱的氣候也讓感冒、早晚乾咳、過敏不適的民眾大量增加！甚至根據台灣衛生福利部疾病管制署的資料統計，入秋時節全台通報流感門診就醫人數，更較前年同期增加16.6%！到底入秋養身該怎麼吃？日常食補又有甚麼簡單訣竅？親子防癌營養師陳冠蓉現身解答！

• by Maureen
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• 19 Oct 2023
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• body&soul

• #膠原蛋白
• #維他命
• #專業營養師

為追求好氣色、飽滿的精神狀態，「維他命C」的攝取成為女孩間必備的美容密技，不過除了妳我熟知的從原型食物中獲取營養之外，市售的保健品又該怎麼吃呢？大研生醫旗下專業營養師這次便為讀者們破解，「維他命C攝取上5大重要觀念」原來吃多、吃錯都要小心！

• by Maureen
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• 04 Oct 2023
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• body&soul

• #減肥迷思
• #專業營養師
• #瘦身觀念

女人總期待能在短時間養成窈窕體態，卻忽略了瘦身計畫中按部就班的基本功！甚至為了著急減重，反而瘦身成效不佳、更賠上了健康！妳也總有著錯誤觀念，以為「一週瘦10公斤以上」的減重步調是理想值嗎？小心，快速減肥將會成為妳健康、氣色、睡眠品質的最大殺手！國家級專業營養師Feibi這次便精闢為讀者破解：「快速瘦身5大隱憂」！

• by Maureen
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• 29 Sep 2023
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #中秋節

中秋節最迷人之處，不外乎就是親友團聚一同享受烤肉香，同時又有著香酥美味的月餅源源不絕！不過美食當前，最讓人緊張的便是「肥胖」問題！高油、高鹽、高熱量的月餅、烤肉暗藏熱量隱憂，到底該怎麼吃更無負擔？想瘦女孩又有甚麼訣竅可以避開地雷，吃得開心又不怕胖？NISORO HEALTH健康營養管理總監張皓婷營養師點出「6大瘦身偷吃步」，為妳精準化解熱亮赤字！

• by Maureen
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• 21 Aug 2023
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• body&soul

• #上班族
• #職業病
• #專業營養師

現代人生活作息不規律，三餐外食又加上大魚大肉，甚至長期久坐辦公室、加班種種工作、生活型態變化，也養出身體一堆小毛病！妳也屬於喜好於下班後暢飲、應酬聚餐的上班族嗎？又或者總是為了身材水腫而苦惱的OL呢？這次，好食課營養團隊旗下Angela施沐恩營養師，便為讀者們精準分析，上班族、外食族解決「4大健康職業病」日常飲食該怎麼吃！