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「春困」害你累到不行？中醫教你解困飲食4大指南，上班不再打嗑睡、幫你找回元氣好精神！

明明有睡足夠8小時，卻還是累到不行，懷疑自己身體是不是哪裡有問題？別緊張，這很有可能是「春困」的關係！又被稱為「春季疲勞症」，我們的身體要自行調解季節的變化，各種體內激素混亂，所以人會感到格外疲倦！面對春困我們可以根據醫生的建議可以用飲食來改善春困狀況，這就帶大家來看看春困飲食4大指南要怎麼吃！

目前沒有任何研究證明，只要人不吃糖就能預防或治療癌症，也沒有任何研究直接證明糖與癌症發生率的相關性。目前的建議是，不要為了不吃糖而不吃任何蔬菜、水果、全穀類、牛奶，這些食物含有天然糖份，但也有許多維持身體機能的礦物質與維生素，不能不吃啊！

總是對身材不夠滿意？節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中，每天嚴守飲食戒律，時間久了容易累積焦慮的情緒，直覺性飲食可以幫助你擺脫食物監牢，重新與自己好好相處。

回到辦公室第二天，大家的收假症候群嚴重嗎？常見的症狀包含因為作息改變而格外疲倦、渾身都提不起勁、工作效率自然也不會好，該怎麼辦呢？其實靠吃吃喝喝也可以好好收心，來看營養師推薦吃這４種食物，能改善疲勞、增加注意力，幫助你找回最佳的工作狀態！

春節從除夕就開始大吃大喝，而我們常吃的年菜通常都較為油膩、負擔，飯後的點心更是過年的壓軸好戲，常常一整天下來嘴都沒有停過，這樣的狀況下腸胃自然受不了，所以過年期間經常會有胃脹、消化不良的情況出現，儂編為大家從飲食專家的建議中整理4大重點，幫助緩解消化不良，快跟著看下去吧！

每到農曆新年，少不了的就是大魚大肉的馬拉松飲食，一餐接著一餐還真的挺讓人吃不消，更可怕的是，年後站上體重機的那一刻，世界簡直要崩塌。想要開心過年也享瘦，以下6招教你避開年節飲食地雷，吃出健康好身材！

根據國民健康署的報告顯示，一頓吃到飽的火鍋光是鈉含量就超標，高達5100毫克遠超過成人每日正常的攝取量2400毫克，除此之外還有高油脂、高熱量的陷阱，都是造成現代文明疾病的因素之一！所以跟著國民健康署學習「挑三揀四」吃鍋法則，讓你這個冬天可以暖暖吃鍋，健康無負擔！

聽到加工食物，你是否也覺得「這好像很不健康」呢？可是，我們不會一天到晚在廚房忙進忙出，也不是都有個後院小菜圃或雞舍能吃到最新鮮最原始的食物，甚至不太能每天上街採買新鮮蔬菜或肉品。因此我們必需承認，我們能採買到的食品，或多或少都是經過加工處理的。

韓劇女神孫藝珍，愛情事業兩得意，近日更在眾粉絲的期待下，順利產下兒子，從人妻晉身為母親！想必許多人都知道，今年已跨過40歲大關的孫藝珍，能擁有好體態不只是依賴運動與皮拉提斯，更多的精髓更藏在飲食菜單中！到底女神如何在產前、產後吃得健康營養、無負擔？三大自煮飲食重點準媽媽們請牢記！

養顏美容部只有能依賴保養品，用正確的飲食觀念、吃對東西同樣也有助於肌膚狀態、氣色的提升！最好的例子，莫過於大S的豆漿美白秘方～不過除了豆漿是「美白聖品」之外，想要讓膚色白三階還有甚麼飲食重點要注意？那些日常食材又是隱藏版美顏聖品？大千綜合醫院營養師整理三大美白飲食重點請筆記！