• by Naomi
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• 15 Feb 2026
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• travel&foodies

• #減肥
• #瘦身
• #減重

年節聚餐一場接一場，「公開減肥」真的比較容易成功嗎？初日診所院長魏士航指出，把減重目標說出口，6個月平均多瘦1.52公斤，效果更持久。從飲食順序、放慢進食到輕斷食策略，掌握4大關鍵，不必極端節食，也能在圍爐與應酬中穩住體重。

• by 良醫健康網
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• 03 Dec 2025
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• body&soul

• #瘦身
• #BMI
• #壓力

在健康意識提升的時代，許多人習慣以 BMI 判斷自己是否過重或肥胖，但這項指標真的準確嗎？專家指出，BMI 只能反映身高與體重比例，無法真正呈現體脂、肌肉與健康狀態。例如大谷翔平 BMI 雖屬過重，卻完全不代表不健康。真正影響身體風險的，是體脂肪的量與分布位置。

• by 優活健康網
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• 30 Jul 2025
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #肥胖

快速瘦身雖然體重下降，但可能導致皮膚鬆弛、蠟融臉、火雞脖、沙皮狗肚等問題。美的整形外科楊育莉院長提醒，瘦得太快恐傷害皮膚彈性，營養不均更讓外觀變得不平整！瘦身別只看數字，皮膚健康同樣重要。

• by 良醫健康網
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• 10 Jun 2025
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• novelty

• #肥胖
• #肝臟
• #脂肪肝

脂肪肝是台灣常見的肝臟疾病，40歲以上族群尤需注意！了解脂肪肝症狀與原因，掌握飲食改善重點，有效遠離肝病風險。肥胖、三高、糖尿病族群更要提高警覺，現在就看完整解析與改善方法！

• by Heho健康
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• 26 May 2025
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• body&soul

• #發胖
• #肥胖
• #身體保健

人生中有四個階段特別容易發胖：青春期、懷孕期、更年期，以及退休後。這些時期因荷爾蒙變化、生活習慣改變或活動量減少，容易導致體重增加。了解這些關鍵時期，有助於及早調整飲食與運動習慣，維持健康體態。

• by Heho健康
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• 05 May 2025
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• body&soul

• #易胖體質
• #肥胖
• #健康觀念

炎夏喝冰飲雖消暑，但中醫指出，過度飲用恐導致脾胃功能失調、代謝變慢，不僅引發腸胃不適，更可能造成肥胖，影響瘦身效果。

• by Heho健康
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• 14 Apr 2025
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• body&soul

• #肥胖
• #糖尿病
• #防腐劑

連假想耍廢也別忘健康！減重醫師提醒，少吃加工零食如洋芋片，避免防腐劑累積導致肥胖。細嚼慢嚥、飲食清淡，假期也能輕鬆維持好體態，享受假期不發胖！

• by 優活健康網
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• 22 Jan 2025
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• body&soul

• #上班族
• #運動
• #心臟病

現代大部分人都被困在辦公椅或沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，越來越多人喜歡坐著而變得不愛運動。然而，久坐對身體的危害有很多，像是增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候的風險⋯想要改變久坐帶來的壞處，建議每隔1小時就站起來走動。以下整理久坐的相關研究、危害與改善方法，真的要起來動一動啦！

• by 商業周刊
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• 21 May 2024
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• novelty

• #肥胖
• #中年人
• #記憶力

週末時間，你也喜歡和家人好友一起，晚餐吃著香噴噴的起司Pizza，然後再一起抱著爆米花或洋芋片追劇嗎？ 但為了你的幸福生活，在吃進這些「超加工食品（Ultra-Processed Foods）」前，或許得再想一想——因為它們不僅會讓你變胖，還會影響人的大腦健康。 已經有很多研究證實，攝取超加工食品，例如洋芋片、便利商店裡大部分的微波食品、包裝零食等，與肥胖、第二型糖尿病、癌症和心血管疾病有關。

• by Heho健康
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• 05 Apr 2024
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• novelty

• #減肥
• #肥胖
• #腸胃

明明吃得少、有運動，卻還瘦不下來？小心身體除了可能有病態性肥胖的問題，還可能是惡性腫瘤找上門！醫師指出，肥胖族群有很多原因，常見合併高血壓、高血脂等慢性病，少數可能跟癌症有關。 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，診間經常遇過許多肥胖族群患者來看診，經常都是長達數月或年以上，怎麼瘦都瘦不了的患者，又或者體重已經超重，出現「病態性肥胖」的族群。