• by Gigi Chang
• |
• 21 Feb 2019
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康減肥

根據調查，有超過3成的人在過年期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖！想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～

• by Naomi
• |
• 18 Feb 2019
• |
• body&soul

• #懷孕
• #重量訓練
• #核心運動

曾經在一個談話節目有個女明星說自己是「生產機器」，在懷孕期間每天一直很勤著走路甚至還會做瑜伽，在生小孩的時候竟然花不到10分鐘，還來不急痛「噗通」一聲孩子就出來了！怕痛又很喜歡孩子的儂編，就下定決心以後懷孕一定要狂走路（殊不知八字根本都沒一撇）。但最近更狂的是有一個歐美健身網紅Kayla挺著大肚在運動，這真的讓人OMG！但其實正確的運動更能幫助胎兒及孕婦喔！

• by Gigi Chang
• |
• 10 Feb 2019
• |
• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #過年

今年過年遇上難得的9天連假，開心放假的同時，你身上的肥肉是不是也在開心囤積啊？別擔心，快跟著這6個動作做快速燃脂的HIIT（高強度間歇訓練），只要做15分鐘效果等於跑步1小時，而且在哪都能做！快讓我們一起動起來，剷除過年肥吧～

• by Bella Editor
• |
• 23 Jan 2019
• |
• body&soul

• #好身材
• #減肥秘技
• #李聖經

前幾天女神李聖經來台灣參加活動，那176公分的纖細好身材，令人稱羨。大家都知道聖經歐逆曾為戲增胖十公斤，怎麼這麼快又瘦回來了？到底有那些獨家秘方，能讓腿美成這樣，不僅細還很直！歐膩的腿長，我們這輩子或許不可能了，但細度還是值得努力一下，減肥是一輩子的功課，儂編與大家一起加油！

• by Naomi
• |
• 21 Jan 2019
• |
• body&soul

• #減肥
• #重量訓練
• #健身

以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎！絕對大錯特錯！完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘！冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易，讓你不再是健身界的「勤能補拙高手」。快拋下那些自以為是的自創飲食法，不是沒吃鹽酥雞就會瘦，快跟著專業健身教練這樣吃準沒錯！跟痛苦吃東西法說bye~bye~

• by Bella Editor
• |
• 21 Jan 2019
• |
• travel&foodies

• #張鈞甯
• #謝霆鋒
• #台北

瞧瞧女神這得意的表情！原來是前陣子上節目《鋒味》，身為台北在地人的張鈞甯，一指保證要帶謝霆鋒到處吃喝玩樂，而且還保證除了可以吃到美食外，還不會變胖！聽到這邊，那怎可以錯過是吧～三天的台北之旅，趕快來看張鈞甯的私藏名單有哪些，這四條路線供你參考，要讓美食、旅遊和運動一個都少不了！

• by Ed
• |
• 08 Jan 2019
• |
• body&soul

• #瘦身
• #核心肌力
• #許瑋甯

許瑋甯在社群發布自己運動後的照片，照片裡身穿運動裝狂曬馬甲線！連同樣擁有結實腹肌的蔡依林都忍不住狂讚：怪美的！許瑋甯分享其實要有線條但不要肌肉過於發達，關鍵在運動過後⋯

• by Ed
• |
• 02 Jan 2019
• |
• body&soul

• #瘦身
• #有氧運動
• #體重

從聖誕節一路到跨年，跑趴跑不完，大餐也吃不完，還有一點也沒有少喝的酒。上班後才發現，好像胖了些，肌肉鬆了，肚子大了，想要點恢復該怎麼做呢？

• by Ed
• |
• 13 Nov 2018
• |
• body&soul

• #瘦身
• #林明禎
• #運動

大馬甜心林明禎出席品牌活動大秀川字腹肌，晉升女神的她分享自己雕塑S曲線的秘訣，除了維持運動習慣，飲食控制更是重要，而減肥不減胸的關鍵在於多吃超級水果！

• by 糖果
• |
• 07 Nov 2018
• |
• body&soul

• #健身
• #林珈安
• #運動

即便是一位準媽咪，林珈安隆起的肚子依舊看得出腹肌，還有迷人的翹臀，而她的火辣身材可不是一蹴可幾，現在就讓我們來看看，要如何打造如她一般零贅肉的體態。