• by Maureen
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• 16 Mar 2022
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？該怎麼吃？就變成上班族最大的課題！人氣營養師Feibi看準現代人的＂超商飲食習慣＂，精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單，除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖～

• by Maureen
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• 01 Mar 2022
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• body&soul

• #麥當勞
• #早餐
• #菜單

有沒有人和儂編一樣，每天不吃早餐就覺得渾身不對勁呢？但礙於每天趕著上班，像是麥當勞、摩斯漢堡這樣快速且餐點豐富的速食店，就能成了多數上班族的早餐首選～但每天早上這樣吃真的健康嗎？正在執行瘦身飲食控制的我們，又該如何點餐而不使熱量超標呢？台灣人氣營養師Feibi這次就針對"麥當勞、摩斯漢堡"早餐，整理四種低卡飲食攻略，害怕身材走樣的必須要收藏。

• by Maureen
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• 09 Feb 2022
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• body&soul

• #減肥秘技
• #麥當勞
• #減肥食譜

身為外食族的妳，麥當勞肯定也是妳生活缺少不了的小依賴～每每不曉得該吃什麼就會走一趟麥當勞，把一整天的辛勞用高熱量美食來化解！不過若妳正在維持身材、有著減重瘦身需求，卻又止不住抵抗不了速食的誘惑又該怎麼辦呢？人氣營養師Feibi便貼心地幫女孩們整理麥當勞「低卡菜單」！跟著攻略這樣點餐，大飽口福也不怕體重超標～

• by Maureen
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• 30 Jan 2022
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• body&soul

• #過年
• #減肥秘技
• #健康減肥

農曆新年連假期間，每日聚餐圍爐，難免一不小心吃進了超量的大魚大肉與熱量，不只瘦身計畫守不住，年後體重增長的速度更快得驚人！到底大餐前後該怎麼透過飲食方法來避免肥胖速度加快呢？減肥執行中的女孩又該如何不忌口且不怕胖呢？五大飲食小秘訣，貪嘴的妳絕不能漏掉。

• by Maureen
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• 08 Oct 2021
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• body&soul

• #Ella陳嘉樺
• #瘦身減肥
• #瘦身食材

女人一生都在為體重、身材而煩惱，總是沒有毅力執行運動計畫，那麼就用飲食來為你甩肉！近期女明星、健身控間最倍受話題的瘦身飲食法「綠拿鐵」到底是甚麼？為什麼連辣媽Ella陳嘉樺也瘋狂？在食材的挑選、搭配上又有什麼訣竅？3大減肥減脂飲食攻略教你，用「綠拿鐵」輕鬆擺脫小肚腩。

• by Maureen
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• 30 Sep 2021
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• body&soul

• #澱粉
• #減肥食物
• #懶人減肥

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～

• by Maureen
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• 19 Sep 2021
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• body&soul

• #中秋節
• #瘦身減肥
• #減肥方法

中秋節到了，你是否也忙著準備烤肉，手邊柚子、月餅源源不絕呢？雖然疫情掃了戶外烤肉的興致，但連假滿滿美食誘惑真的很難讓人不長肉！想要控制身材、不想讓熱量超標的女孩們，這一次就讓當季水果柚子成為你的減肥瘦身新幫手吧～柚子瘦身餐該怎麼吃？飲食上又有甚麼禁忌？去油解膩之餘，吃對方法更重要！

• by Maureen
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• 03 Sep 2021
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• body&soul

• #40歲
• #減肥方法
• #減肥聖品

以歌手身分出道，跨足主持、戲劇，號稱全項女藝人的孫淑媚，你還記得嗎？從台語歌壇轉戰演員的她，今年在台劇《天橋上的魔術師》中飾演嗆辣「點媽」美枝子讓人印象深刻，並且使度入圍2021第56屆金鐘獎角逐視后寶座！而孫淑媚不光是實力派演員，在肌膚、身材的保養方面也堪稱Pro級！到底40歲保養瘦身該怎麼做？原來女明星都這樣吃～

• by Maureen
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• 27 Aug 2021
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• body&soul

• #豆漿
• #減肥方法
• #減肥食物

總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎？親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手！高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢～但到底該怎麼喝瘦最快？減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅？專家指點「豆漿減肥」5大要點，你必須要知道！

• by Maureen
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• 18 Aug 2021
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• body&soul

• #林心如
• #減肥秘技
• #健康飲食

已經45歲的林心如，不僅稚嫩臉蛋沒有老態，身材更是與紫薇時期如出一轍！到底凍齡女神如何維持身材？瘦身減肥上又有什麼祕訣？原來秘密藏在＂飲食＂裡。