• by Maureen
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• 30 Apr 2023
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• body&soul

• #減重
• #體重
• #易胖體質

減肥路程漫漫，體態的改變、體重的下降更是遙遙無期，當正值減重低潮期時，剎那間體重的浮動更會使人的心情猶如搭雲霄飛車！妳也時常因一天內增減1-3公斤而雀躍、焦慮不已嗎？親愛的請小心，快速增減的體重不是胖，而是妳的生活習慣出了問題！人氣營養師Feibi這回便為女孩們破解「快速增胖」的4大正確觀念！

• by Maureen
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• 12 Jan 2023
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• body&soul

• #減重
• #素食
• #減糖減重

年末密集的聚餐行程，也讓妳開始擔憂身材一夜之間走鐘嗎？除了精緻甜點、大魚大肉等山珍海味的誘惑之外，妳可能沒發現隱藏在素食者菜單中的佳餚，熱量更是驚人！減重專家林黑潮醫師便分享，五大「隱藏版高熱量食物」，豆腐、冬粉竟無一倖免！

• by Heho健康
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• 23 Nov 2022
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• novelty

• #減重
• #改善腸道健康
• #生薑

自古以來就有吃生薑能養生驅散毒氣、治百病的說法，就連孔子也曾在《論語．鄉黨》中提到「不撤薑食，不多食」，意思是每餐都一定要適量吃薑。近年甚至出現萃取生薑味道的薑汁可樂，扣合吃薑的多種好處，顛覆味蕾新體驗。

• by John
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• 25 Sep 2022
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• celebrities

• #減重
• #人物專訪
• #運動員

近期在社群上有位名為Evan的健身教練突然竄起，有如韓系歐巴的精緻五官搭配壯碩的身材讓他吸粉無數，不但在Instagram、TikTok坐擁數十萬粉絲，也時常受邀成為不少YouTube頻道及料理節目的坐上賓，今年更被品牌欽點，走上伸展台成為時裝model，你可以說他是健身教練、是廚師、是model，也是創業家，儘管年紀不到30歲卻靠著驚人的毅力及信念完成不少同業人難以達成的成就。

• by 經理人
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• 16 Dec 2021
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• body&soul

• #減肥
• #減重
• #運動

運動完之後體重增加，愈減愈肥？這個問題是很多人在意的，甚至常常做為「我是不是不適合運動」的理由之一。在運動完之後，體重不降反增的狀況，可以分成兩個階段解答。

• by Joan
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• 16 Dec 2021
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• shoes

• #減重
• #路跑
• #黑色

不知道大家是不是都跟儂編一樣，經過9月疫情高峰後，體重也跟著來到歷史高峰！面對即將到來的各種聖誕、跨年、過年聚會，現在正是臨時抱佛腳好好做有氧、雕塑身材的時候，所以今天我們要介紹7款百搭又好穿，還能讓你跑更久、跑更遠的Nike黑跑鞋！

• by Maureen
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• 30 Aug 2021
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• body&soul

• #減重
• #瘦身食材
• #保養瘦身

每個女孩肯定都曾為瘦身所苦，減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆，因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法！近日瘦子E.SO就在直播上分享，自己的「七日斷食」歷程，不僅成功大甩5公斤，那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試！但「七日斷食法」到底該怎麼吃？飲食上又有什麼需要注意的？質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧～

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 29 Jan 2021
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• body&soul

• #減重
• #快速瘦身
• #塑身

一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！

• by Edward
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• 25 Dec 2020
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #減重

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。

• by 山抓
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• 26 Oct 2020
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• celebrities

• #瘦身
• #減重
• #愛黛兒

英國靈魂歌姬愛黛兒（Adele）好一陣子沒有現身螢光幕前，倒是減重有成纖瘦身材屢屢在社交平台上「被曝光」，令外界感到驚艷。最近愛黛兒首度登上綜藝節目《週末夜現場》，展現激瘦45公斤的好身材，讓網友直呼「胖若兩人」！