• by Maureen
• |
• 27 Mar 2024
• |
• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #營養師推薦

正值旅遊旺季，連帶也引發各項病毒的傳染巔峰！近日日本爆出A族鏈球菌（食人菌、噬肉菌）於境內大肆蔓延，讓全球旅客人心惶惶，而好發於小學以下孩童的食人菌不僅透過飛沫傳染，拓展範圍極廣，更是上呼吸道的致命殺手！日常除了做好勤洗手、出入公眾場合戴口罩的好習慣之外，飲食營養攝取方面也相當重要！到底提升防禦力營養補充該怎麼吃？人氣營養師解答七大飲食觀念必須學起來！

• by Maureen
• |
• 05 Feb 2024
• |
• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #B群

說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？甚至有哪些隱藏版營養元素是我們容易漏掉的呢？大研生醫旗下營養師解答：維他命B飲食四觀念，養生同時也得吃得精準！

• by Maureen
• |
• 14 Nov 2023
• |
• body&soul

• #養身
• #健康飲食
• #專業營養師

秋季的涼意越來越明顯，忽冷忽熱的氣候也讓感冒、早晚乾咳、過敏不適的民眾大量增加！甚至根據台灣衛生福利部疾病管制署的資料統計，入秋時節全台通報流感門診就醫人數，更較前年同期增加16.6%！到底入秋養身該怎麼吃？日常食補又有甚麼簡單訣竅？親子防癌營養師陳冠蓉現身解答！

• by Maureen
• |
• 28 Aug 2023
• |
• body&soul

• #營養師推薦
• #高敏敏營養師
• #飲食健康

為了瘦身減脂，女孩們無所不用其極，而在日常飲食中最好掌握的食材選擇，便是「燙青菜」！妳也是三餐只依賴燙青菜的女孩嗎？甚至預期透過燙青菜來達到控制熱量的減肥效果？親愛的，請小心吃燙青菜不一定比較瘦！人氣營養師高敏敏這次位讀者們精闢解析，「青菜熱量、飲食指引」，究竟哪些是減重計畫裡的絆腳石？快一起來看看！

• by Maureen
• |
• 21 Aug 2023
• |
• body&soul

• #上班族
• #職業病
• #專業營養師

現代人生活作息不規律，三餐外食又加上大魚大肉，甚至長期久坐辦公室、加班種種工作、生活型態變化，也養出身體一堆小毛病！妳也屬於喜好於下班後暢飲、應酬聚餐的上班族嗎？又或者總是為了身材水腫而苦惱的OL呢？這次，好食課營養團隊旗下Angela施沐恩營養師，便為讀者們精準分析，上班族、外食族解決「4大健康職業病」日常飲食該怎麼吃！

• by Maureen
• |
• 07 Aug 2023
• |
• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #皮膚保養

台灣夏季潮濕、悶熱，空氣濕度加上汗水，總會使肌膚小毛病頻頻纏身～其中「濕疹」則是多數台灣人、敏感膚質最容易出現的肌膚症狀！「濕疹」一發作，不只影響外表，那泛紅、搔癢、刺痛等難熬狀況更是讓人困擾！妳也是一到夏天「濕疹」反覆發作嗎？或許除了天生體質、氣候等不可控因素之外，妳還能透過日常生活作息來調整！Cofit營養師團隊蔡宗真營養師專業指引「5大生活、飲食習慣」為妳徹底根除皮膚小脾氣！

• by Maureen
• |
• 31 Jul 2023
• |
• body&soul

• #營養師推薦
• #瘦身餐
• #瘦身計畫

台灣的美食無數，卻也連帶著讓人難以控制口腹之慾～妳也正面臨瘦身計畫遙遙無期，不管再怎麼努力始終難以達到理想體態嗎？女孩們，或許問題出在日常生活的小習慣中！專業營養師杯蓋精闢解析「瘦身成功5大要點」，台灣人美食不忌口、這個營養不能少！

• by Maureen
• |
• 27 Jul 2023
• |
• body&soul

• #營養師推薦
• #飲食指南
• #飲食攻略

為了追求健康、更理想的體態，女孩們一一踏上瘦身、飲食管理的漫長旅途，不過對於近年最盛行的瘦身飲食方式：生銅、地中海、低糖、211餐盤，即便基礎概念都懂，但妳真的有吃得精準又有效嗎？知名營養師團隊Nuture Fit便貼心位女孩們分析，2023年五大瘦身飲食法該怎麼吃！

• by Maureen
• |
• 18 Jul 2023
• |
• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力圖時夾擊時，真的很難控制自己的口腹之慾！妳也總是在飲食上破功嗎？挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢？親愛的，其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene，這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！

• by Maureen
• |
• 17 Jul 2023
• |
• body&soul

• #營養補充
• #營養價值
• #專業營養師

現代人由於飲食過於精緻、複雜，反而更容易缺乏營養素的攝取～也使得如今每位都市人得包裡總有至少五種以上的維他命。但這麼多種營養妳真的有吃懂嗎？其中，近年最備受關注的「葉酸」，到底是甚麼？真的只是「孕婦的必要補充品」而已嗎？大研生醫營養師專業解答「葉酸」攝取五大正確觀念，除了懷孕週期，上班族更不能缺乏！