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腸胃炎吃什麼？醫師：吃吐司恐更傷胃...應多吃「這類型」食物，加碼詳解腸胃炎 6 大飲食原則！

by 良醫健康網
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08 May 2024
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季節交替是腸胃炎的好發時期，上吐下瀉真的好痛苦，要怎麼吃才能快快好呢？可以吃水果、喝豆漿嗎？多久能正常吃？以下完整解析腸胃炎飲食菜單。

「加工食物」是健康殺手？營養師詳解「超加工食物」對身體的 4 大危害，過度食用可能治癌！

by Heho健康
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26 Apr 2024
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從早餐的火腿蛋餅，到下午的珍珠奶茶，我們的三餐無不被加工食品圍繞。加工製造為食品增添賣相、風味也更上一層樓，然而美味的背後是否會對健康產生影響？

肌少症問題不可忽視！復健科醫師親授4個簡易「椅子瑜伽」招式，提高身體各方面的穩定性！

by Heho健康
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25 Mar 2024
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台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7 至 10％，不過目前並無肌少症特定治療藥物，主要透過和緩運動與飲食調整來改善。復健科醫師提供 4 個「椅子瑜伽」動作，讓長輩在安全的情況下，提高身體穩定性。

心血管平時不保養，天氣一冷很危險！從這６件事開始日常保養：透過體重控制減少心臟負擔

by 照護線上
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24 Jan 2024
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在寒冷的冬夜，一位年過五十的大叔剛和家人聚餐吃燒肉、喝酒，滿臉通紅地步出餐廳門口。冷風迎面吹來，大叔拿出一根煙點燃，靠近吸了幾口，突然摀住胸口，面露痛楚地倒下，一旁家人忙著攙扶大叔，並趕緊拿出手機叫車。這段經典故事裡，大叔罹患的是心絞痛，想想看，我們的心臟每天撲通撲通、辛勤有節律地跳著。那萬一，有一天心臟不太能勝任該做的工作，決定罷工呢？我們就趁這篇文章來介紹一下血管與心臟的重要性，心血管不健康時會引發的症狀，並了解什麼事情會危害你的心臟健康，了解血管生病後帶來的危害，以及醫師會做哪些檢查，或做那些處置幫助心臟恢復健康。

還在吃中藥調身體嗎？揮別婦科問題，應該要知道的 5 種天然保養成分

by 女子學
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20 Jan 2024
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body&soul

婦科問題，不論幾歲對女性來說都是個難以啟齒又困擾的煩惱。20 幾歲時可能或多或少有反覆發炎、感染的經驗，伴隨著每個月的生理期，還有可能會經痛、生理期不規律……而在 30 歲到 50 歲之間，歷經懷孕生產、體質改變，緊接著遇到了更年期，各種雞毛蒜皮的症狀更是怎麼說也說不完。想改善老毛病，不想一天到晚到婦產科報到，單投以用藥並非明智之舉，許多醫師專家也指出「治標不治本」只是暫時緩解，並不是真正痊癒。因此，平常就要養成保養的習慣！以下介紹 5 種常見於女性保健品的食材成分，再簡單說明對女性的好處，下回選擇時，或許可以跟醫師討論看看，期待大家都能盡早調理出健康舒適的好體質。

櫻花蝦含鈣量高於牛奶18倍！營養師教你 3 道櫻花蝦簡易料理，不僅能增添香氣，更具豐富營養價值

by Heho健康
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19 Jan 2024
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body&soul

日本營養師盛岡義之大力推薦，櫻花蝦的鈣含量非常豐富，其中每 100 克含有 2000 毫克，與其他食物相比，含量是牛奶的 18 倍、帶骨頭食用的鯖魚罐頭的 7 倍，更是蔬菜中鈣含量最高的小松菜的 11 倍。除了鈣，櫻花蝦還含有其他有益於維持健康身體的營養物質，例如蝦殼和蝦尾中含有豐富的蝦青素，還有豐富甲殼素和殼聚糖，可以調節腸胃，內含的牛磺酸營養素，還可以抑制膽固醇的吸收。