• by Maureen
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• 02 Feb 2026
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• body&soul

• #更年期
• #更年期保養
• #女性更年期症狀

年紀數字不只影響容貌變化，對於女性來說更是造就生理狀態劇烈起伏的關鍵指標。尤其女人邁入40歲熟齡階段，體力、代謝力、賀爾蒙穩定度都面臨劇烈下滑的狀況，也使得多數人明顯感受到經期過程的不適感加劇，甚至經血量變少！難道40歲經血量減少就是提早更年期的徵兆嗎？日常飲食與養生方式該怎麼做？專業中醫師解答五觀念。

• by 優活健康網
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• 31 Oct 2025
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• novelty

• #更年期
• #荷爾蒙
• #糖尿病

女性進入更年期後，隨著雌激素分泌下降，容易出現潮熱、失眠、情緒不穩等症狀，甚至提高代謝症候群風險。醫師提醒，更年期並非疾病，而是自然轉變階段，透過調整飲食、運動與作息等「生活4招」，可有效減緩不適、維持身心健康。

• by 良醫健康網
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• 11 Dec 2024
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• body&soul

• #更年期
• #體味
• #老人味

止汗產品、香水等產品越來越多，不僅是讓自己身體充滿香氣外，也可能是要掩蓋「味道」...日本某製藥公司發現，女性在30歲前會自帶如水蜜桃、椰子等香甜的氣味，但隨著年齡增長逐漸消失，取而代之的是老人味！

• by 女人迷
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• 07 Jan 2024
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• novelty

• #職場女性
• #更年期
• #熱辭職

更年期影響中高齡女性職涯，英國政府攜手企業推更年期友善職場，留下女性人才因應就業人口高齡化趨勢。

• by 照護線上
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• 03 Jan 2024
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• novelty

• #更年期
• #困擾
• #身體保健

隨著年歲增長，卵巢功能愈來愈差，造成體內荷爾蒙濃度變化，通常大約是在50歲上下，也就是界在女性45到55歲之間，會進入更年期的狀態。

• by Edward
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• 13 Oct 2021
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• novelty

• #健康
• #更年期
• #脂肪

人的一生年齡只會增加。隨著女性的更年期到來，最常見的體態改變就是小腹漸漸跑出來了。不少人想要去除腹部脂肪，卻拿不定主意該怎麼做，甚至認為減去小腹是不可能的事情。其實是有可能的！而且不只是體態，這更與身體健康相關。提供你以下 4 個小建議，儘管辛苦了點，但只要有長期執行、養成習慣就會看見改變！

• by Edward
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• 09 Oct 2021
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• novelty

• #焦慮
• #更年期
• #年齡

「中年危機」似乎像生老病死一樣，被描繪成人類必經的某種生命過程。你正處於面臨危機的年紀嗎？或者非該年紀的你，曾經從某個長輩身上看見、或曾觀賞過以此為主題的影視媒體或文學作品。究竟「中年危機」是否會發生在所有人身上？據說人在一生會經歷所謂的「幸福 U 型谷」， 在 40 多歲會有最低的幸福感？女性的憂鬱風險又會比男性高？怎麼一回事，4 個重點帶你了解。

• by Edward
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• 14 Jul 2021
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• body&soul

• #健康
• #飲食
• #更年期

女性的更年期是一段生命必經過程，就像青春期一樣。許多人擔心更年期症狀會影響生活，不過其實只要做好保養，就能快樂地邁向熟齡人生。要保養，「怎麼吃」很重要，針對 4 種更年期後常面對到的情況做飲食調整，改善皮膚老化、鈣質流失與心血管疾病的可能危害。

• by 媽媽經
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• 21 Apr 2021
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• sexuality

• #情緒
• #更年期
• #老公

女性情緒不穩常被說「大姨媽來了」，沒想到現在有很多男人心情不好也直接跟人家說「來大姨父了」，難道男人也有生理期？也有更年期？醫師說，男性沒有生理期，但是「週期性情緒障礙」發作起來看起來會有點像。男性也有更年期，而且男性更年期症狀比起女性更年期更嚴重！

• by Maureen
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• 26 Mar 2021
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• body&soul

• #更年期
• #瘦身運動
• #更年期保養

女人過了40歲最大的敵人就是緊迫纏身的＂更年期＂～而更年期引發而來的代謝下降、賀爾蒙失調，甚至也讓體重失控飆升、體態逐漸走鐘！難道熟齡女人就沒有瘦的權利嗎？營養師解密更年期減肥3大重點，節食是大忌、這個運動瘦最快。