• by Heho健康
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• 19 Jan 2024
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• body&soul

• #櫻花蝦
• #健康飲食
• #身體保健

日本營養師盛岡義之大力推薦，櫻花蝦的鈣含量非常豐富，其中每 100 克含有 2000 毫克，與其他食物相比，含量是牛奶的 18 倍、帶骨頭食用的鯖魚罐頭的 7 倍，更是蔬菜中鈣含量最高的小松菜的 11 倍。 除了鈣，櫻花蝦還含有其他有益於維持健康身體的營養物質，例如蝦殼和蝦尾中含有豐富的蝦青素，還有豐富甲殼素和殼聚糖，可以調節腸胃，內含的牛磺酸營養素，還可以抑制膽固醇的吸收。

• by 經理人
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• 18 Jan 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #減脂
• #蛋白質

想增肌、減脂，不斷減少飲食份量卻還是不見起色？那你應該嘗試提高蛋白質攝取量！蛋白質是構成人體細胞的主要物質，能幫助身體修復肌肉、骨骼與細胞，維持身體的結構。補充足夠的蛋白質不僅能協助修復組織，還能幫助肌肉生長。

• by Maureen
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• 17 Jan 2024
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• body&soul

• #養身
• #健康飲食
• #病毒

經歷過長達三年的新冠疫情後，人們對於病毒的預防更加謹慎。尤其近日氣溫變化不定，不只流感、腸病毒、諾羅病毒案例四起，新冠肺炎的比例也再度升溫，讓人憂心忡忡！想要度過一個健康、開心的假期嗎？這次屈臣氏專業藥師現身解答，「4大日常病毒預防要訣」，除了定期施打疫苗、戴口罩，以下這幾項健康關鍵不可輕忽！

• by Heho健康
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• 01 Jan 2024
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• novelty

• #虱目魚湯
• #健康飲食
• #虱目魚

冬天來碗溫熱的虱目魚湯，不只富含蛋白質、多種維生素、礦物質及微量元素等，營養價值很高，就像是牛奶般被視為優質營養品，所以又有牛奶魚(milkfish)之稱。醫師也激推 4 大營養，對老人小孩都有幫助。

• by Maureen
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• 20 Dec 2023
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• body&soul

• #飲酒過量有礙健康
• #健康飲食
• #喝酒

年末聚會多，也難免多了許多酒局、大魚大肉飲食，但妳知道嗎？根據國民健康署指出，台灣人酒量差不僅世界公認，且竟是先天基因造成的！若妳也愛喝酒，但又擔心酒後帶來的健康疑慮、宿醉、頭昏等連帶影響，知名高齡科醫生傅裕翔現身解答：飲酒前後3大健康注意事項！

• by Jess
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• 16 Nov 2023
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• travel&foodies

• #麻辣鍋
• #健康飲食
• #辣椒

都聽說冬天吃辣好處多，每每一降溫就每天都想吃川菜、麻辣鍋，靠辣椒來溫暖身體！不過愛吃辣的你可要注意，刺激性高的辣椒如果過量的話還是會對身體造成負擔的！無辣不歡的你可以參考醫生提醒的吃辣五大守則，幫助你安心吃辣無負擔！

• by Maureen
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• 14 Nov 2023
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• body&soul

• #養身
• #健康飲食
• #專業營養師

秋季的涼意越來越明顯，忽冷忽熱的氣候也讓感冒、早晚乾咳、過敏不適的民眾大量增加！甚至根據台灣衛生福利部疾病管制署的資料統計，入秋時節全台通報流感門診就醫人數，更較前年同期增加16.6%！到底入秋養身該怎麼吃？日常食補又有甚麼簡單訣竅？親子防癌營養師陳冠蓉現身解答！

• by Heho健康
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• 10 Nov 2023
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• novelty

• #素食
• #健康飲食
• #基因

你是否曾嘗試過吃素，常常萌生有想吃肉的念頭，陷入天然交戰，最終還是抵擋不住誘惑，無法堅持到底呢？這一點都不奇怪，新刊登在《公共科學圖書館》 (PLOS ONE) 國際期刊的研究表明，吃不吃素不僅僅取決於意志力，而是基因。

• by 良醫健康網
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• 07 Nov 2023
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• novelty

• #健康飲食
• #深綠色蔬菜
• #維他命K

維生素K（vitamin K）是一種不可或缺的脂溶性營養素，對於人體的健康有著多種功效，如促進血液凝固、有助於保護心血管及心臟健康等。維生素K多存在於深綠色蔬菜及肉品中。維生素K依結構不同，還可以分為維生素K1及維生素K2。菠菜、萵苣、綠花椰菜等「深綠色蔬菜」中通常含有豐富的維生素K1，而維生素K2可以從蛋黃、牛肉等肉品及發酵食品中攝取。

• by 媽媽寶寶
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• 04 Nov 2023
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• body&soul

• #運動
• #健康飲食
• #減肥觀念

運動好處多，除了可以增強身心健康，更能幫助你保持好體力呢，即使工作家庭兩頭燒，媽媽們還是一起動起來，想要有效瘦身，除了運動還需要搭配飲食才有效！