• by 香港01
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• 28 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥失敗
• #高糖份水果
• #減肥水果

要在夏天減肥瘦身，除了勤做運動外，日常飲食亦要注重。不過，不少女士或會選擇進食大量水果減肥，卻偏偏吃極也瘦不下來，當中最大的原因可能是因為吃錯了一些高卡路里、高糖，甚至高脂的水果。

• by 香港01
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• 20 May 2022
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• novelty

• #健康養生
• #補鈣
• #健康餐

鈣質不足容易骨質疏鬆，固然影響骨骼和牙齒健康，但亦會影響外觀！缺乏鈣質這些地方看得出來，不只影響皮膚、肌肉、情緒等，還可能引起濕疹、抑鬱及心律不整問題等。從外表看如何知道有沒有缺鈣？缺鈣有什麼症狀？又該如何補鈣呢？

• by Maureen
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• 26 Apr 2022
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• body&soul

• #經痛
• #專業營養師
• #營養師推薦

生理期是許多女孩們的夢魘，伴隨著經期來的疼痛、憂鬱甚至精神不濟，真的會讓儂編每個月都很後悔當女生！但若妳也屬於長期慣性「經痛」的女孩，就得注意了！先排除掉身體健康方面的影響，經痛遲遲無法改善或許是「飲食」出了問題！人氣營養師這次針對女性最在意的經期不適問題，整理出因應的健康菜單，想要紓壓止痛，不如先吃對營養。

• by Bella Editor
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• 08 Aug 2020
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• travel&foodies

• #酪梨
• #巧克力慕斯
• #冰棒

超級食物「酪梨」被金氏紀錄選為全球最健康的食物，農委會也指出「生吃」最有營養！但在家吃酪梨，吃來吃去就是酪梨吐司、酪梨沙拉，偶爾多點變化打成牛奶，是不是覺得有點膩了？今天與各位分享5種超簡單酪梨創意料理，手殘黨（儂編本人）別擔心，不開火也不加熱，保留酪梨完整的營養價值，而且顏值超高，做完別忘了拍照上傳！

• by Maureen
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• 30 Jul 2020
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• body&soul

• #抗老聖品
• #抗老
• #健康飲食

現代人追求天然養生之道，為的不只是讓自己"活得更久"，而是讓氣色維持在20歲不衰老～抗老是每個人一生得課題，但若要說起這門課的專家，就屬日本人莫屬！步入高齡化社會，又有著長壽國之稱的日本，近期揭密國內公認最有效五大＂長壽食物＂，不只台灣人愛吃的甜品也上榜，日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價！

• by Maureen
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• 20 Jul 2020
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• body&soul

• #張鈞甯
• #養顏美容湯
• #養顏美容

剪去一頭優雅長髮，現在頂著男孩味極短髮的張鈞甯，精緻的瓜子臉和纖細身材，讓許多粉絲都好奇，女神到底吃甚麼長大的？其實啊，平時就熱愛健身、戶外運動的張鈞甯除了在維持體態、飲食上格外講究，日常保養與養顏，更是比婆婆媽媽們都還專業！今年邁入37歲的張鈞甯DIY「養顏美容湯」食譜公開！不老秘訣原來還要加上這一味～

• by Bella Editor
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• 09 Jul 2020
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• body&soul

• #瘦身食材
• #瘦身
• #堅果

很多人常聽說吃堅果好處多多，是不是能抗老、能瘦身，還能補腦？韓劇中一到考試，高中生不是啃書，而是抱著一大罐子開始啃「核桃」；還常看到劇裡醫生或軍人消耗過多腦力體力後，開始狂吃杏仁果。真的這麼神奇嗎？你知道堅果實際上有哪些益處嗎？下面就讓儂編來帶你認識它的4大功效！

• by Bella Editor
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• 09 Jul 2020
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• travel&foodies

• #酪梨
• #減肥食譜
• #手殘

酪梨狂粉請進！身為眾所皆知的減肥營養聖品，酪梨還有整腸排毒、降低膽固醇的超強功效，是讓全世界愛不釋手的「好脂肪」！儂編在這篇整理了4道「手殘」也能上手的酪梨瘦身料理，重點通通只需要花10分鐘！這麼棒的食譜文還不快收藏起來！

• by Maureen
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• 23 Apr 2020
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• body&soul

• #山下智久
• #美白保養
• #吃的保養品

從日劇《求婚大作戰》、《空中急診英雄》到《朝5晚9》，今年邁入35歲的山下智久從清新小鮮肉晉升為童顏男神，充滿知性魅力卻帶有一點壞壞的神祕感，讓眾多女粉絲一一傾倒！最近難得發文的山下智久，就在IG上拍攝日常健康飲品的特調過程，男人味十足的手搖架式和滿溢出來的賀爾蒙，不僅掀起話題，這款首度公開的男神養顏「水果水」，配方中還藏有美白的秘密武器！

• by Bella Editor
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• 07 Apr 2020
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• travel&foodies

• #食療
• #食材搭配
• #健康食譜

健康意識抬頭，許多人開始注重健康和養身，但隨著年紀的增長，身體便開始出現各種令人苦惱的問題，而飲食就是影響健康的關鍵，從身邊最簡單的飲食來做改變，就能慢慢修復身體中不足的部分。但健康長壽的食材百百種，但你真的吃對了嗎？儂編推薦5組健康食材搭配，不但有助身體和大腦健康，還能透過食療的方式達到長壽喔！