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減肥吃水果卻越減越肥？營養學家盤點 9 種「高糖份水果」，「這個水果」口感清爽卻暗藏肥胖危機！

by 香港01
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28 Jul 2022
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body&soul

要在夏天減肥瘦身，除了勤做運動外，日常飲食亦要注重。不過，不少女士或會選擇進食大量水果減肥，卻偏偏吃極也瘦不下來，當中最大的原因可能是因為吃錯了一些高卡路里、高糖，甚至高脂的水果。

缺鈣影響情緒也會產生濕疹！統整4大特徵看自己是否缺鈣，還有這些食物超補鈣！

by 香港01
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20 May 2022
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novelty

鈣質不足容易骨質疏鬆，固然影響骨骼和牙齒健康，但亦會影響外觀！缺乏鈣質這些地方看得出來，不只影響皮膚、肌肉、情緒等，還可能引起濕疹、抑鬱及心律不整問題等。從外表看如何知道有沒有缺鈣？缺鈣有什麼症狀？又該如何補鈣呢？

解決「經痛」可以用吃的？營養師指點3大日常菜單，上班族不怕胖應該這樣吃

by Maureen
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26 Apr 2022
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body&soul

生理期是許多女孩們的夢魘，伴隨著經期來的疼痛、憂鬱甚至精神不濟，真的會讓儂編每個月都很後悔當女生！但若妳也屬於長期慣性「經痛」的女孩，就得注意了！先排除掉身體健康方面的影響，經痛遲遲無法改善或許是「飲食」出了問題！人氣營養師這次針對女性最在意的經期不適問題，整理出因應的健康菜單，想要紓壓止痛，不如先吃對營養。

酪梨創意料理DIY！5種簡單食譜大公開，手殘黨別只知道配吐司！

by Bella Editor
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08 Aug 2020
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travel&foodies

超級食物「酪梨」被金氏紀錄選為全球最健康的食物，農委會也指出「生吃」最有營養！但在家吃酪梨，吃來吃去就是酪梨吐司、酪梨沙拉，偶爾多點變化打成牛奶，是不是覺得有點膩了？今天與各位分享5種超簡單酪梨創意料理，手殘黨（儂編本人）別擔心，不開火也不加熱，保留酪梨完整的營養價值，而且顏值超高，做完別忘了拍照上傳！

巧克力才是抗老聖品！日本揭密5大「長壽食物」，櫻花妹天天吃的逆齡食材竟然只要銅板價

by Maureen
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30 Jul 2020
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body&soul

現代人追求天然養生之道，為的不只是讓自己"活得更久"，而是讓氣色維持在20歲不衰老～抗老是每個人一生得課題，但若要說起這門課的專家，就屬日本人莫屬！步入高齡化社會，又有著長壽國之稱的日本，近期揭密國內公認最有效五大＂長壽食物＂，不只台灣人愛吃的甜品也上榜，日本人天天在吃的抗老聖品原來只要銅板價！

張鈞甯不老秘訣用「喝的」！37歲女神DIY「養顏美容湯」食譜公開，逆齡消水腫原來要加這一味

by Maureen
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20 Jul 2020
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body&soul

剪去一頭優雅長髮，現在頂著男孩味極短髮的張鈞甯，精緻的瓜子臉和纖細身材，讓許多粉絲都好奇，女神到底吃甚麼長大的？其實啊，平時就熱愛健身、戶外運動的張鈞甯除了在維持體態、飲食上格外講究，日常保養與養顏，更是比婆婆媽媽們都還專業！今年邁入37歲的張鈞甯DIY「養顏美容湯」食譜公開！不老秘訣原來還要加上這一味～

瘦身這樣吃最好！盤點「減重超級食物」堅果4大好處，美容抗老、還能越吃越聰明！

by Bella Editor
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09 Jul 2020
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body&soul

很多人常聽說吃堅果好處多多，是不是能抗老、能瘦身，還能補腦？韓劇中一到考試，高中生不是啃書，而是抱著一大罐子開始啃「核桃」；還常看到劇裡醫生或軍人消耗過多腦力體力後，開始狂吃杏仁果。真的這麼神奇嗎？你知道堅果實際上有哪些益處嗎？下面就讓儂編來帶你認識它的4大功效！

孫芸芸都吃酪梨！4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定，水波蛋酪梨吐司原來so easy！

by Bella Editor
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09 Jul 2020
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travel&foodies

酪梨狂粉請進！身為眾所皆知的減肥營養聖品，酪梨還有整腸排毒、降低膽固醇的超強功效，是讓全世界愛不釋手的「好脂肪」！儂編在這篇整理了4道「手殘」也能上手的酪梨瘦身料理，重點通通只需要花10分鐘！這麼棒的食譜文還不快收藏起來！

新一代完美老公！山下智久自製營養「水果水」，男神公開養顏食譜原來是靠這「三種果」

by Maureen
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23 Apr 2020
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body&soul

從日劇《求婚大作戰》、《空中急診英雄》到《朝5晚9》，今年邁入35歲的山下智久從清新小鮮肉晉升為童顏男神，充滿知性魅力卻帶有一點壞壞的神祕感，讓眾多女粉絲一一傾倒！最近難得發文的山下智久，就在IG上拍攝日常健康飲品的特調過程，男人味十足的手搖架式和滿溢出來的賀爾蒙，不僅掀起話題，這款首度公開的男神養顏「水果水」，配方中還藏有美白的秘密武器！