Bella.tw儂儂

秋天是流感、新冠好發季！營養師公開「7大飲食指南」提升免疫力：莓果類抗氧化，穀類、豆製品補充維生素

by Frances
|
18 Oct 2022
|
novelty

入秋後天氣轉涼，也是流感和新冠的好發季，除了要注意保暖，鞏固好自己和家人的免疫力更是首要之務，營養師高敏敏也在臉書分享「7大飲食指南」，用吃來補足身體所需的營養素！

預防新冠病毒「提升免疫力」是關鍵！醫師揭4大要點，「平衡免疫」才是真健康！

by Bella Editor
|
10 May 2022
|
body&soul

全球約有一成的人面臨免疫失衡的問題。免疫力太高，容易過敏，身體像是自己人起內鬨這樣，而太低，最麻煩就是對抗外來病原微生物的防護力減弱，這就相當於你家連大門、窗戶都不關，隨便阿貓阿狗都能闖進來打砸搶。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》（時報出版）一書提到，那，怎樣才能敗部復活？洛桑醫師表示，4個方面尤需注意：吃得營養且天然、優化腸道菌相、過上排毒新生活，以及我認為最重要的──活得開心！

曬太陽5大好處告訴你！防皮膚鬆弛、促進美滿性生活，穿「紅色衣服」曬15分鐘最有效！

by Edward
|
13 Jul 2021
|
body&soul

因為新冠病毒的影響，大家開始關心起維生素 D 的補充。你或許已經知道「曬太陽」就是維生素 D 最好的補充方式，但你知道太陽光還有其他 5 大好處嗎？女孩們別怕黑，只要曬對太陽，能夠延緩老化、為皮膚去皺防鬆弛，連性愛滿意度都能提升！把握關鍵的「紅色衣服」與「曝曬時間」，讓太陽做你的醫生！

開啟WFH新蔘活！打造機智飲食習慣EVERYTIME，讓免疫力泡泡守護你！

by Ryan Tsao
|
26 May 2021
|
body&soul

最近疫情是台灣最嚴重的一波，除了全國停課外，許多公司行號也紛紛開始進行WFH (Work From Home遠距居家上班)，民眾開始適應居家新生活，同時調節自身免疫力也是健康維持的重要關鍵，儂編工作在外地也是以外食為主，如果長時間有不當的飲食習慣，很容易會影響免疫調節，扶原中醫診所院長郭大維醫師表示：「飲食習慣在調節免疫力中為重要的一環，中醫觀點認為，節食過度、長期飲食單一易使人缺乏營養來源，沒有足夠氣力去滋養身體。』免疫力下降也間接容易造成外來病毒的侵害。

新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

by Edward
|
28 Jan 2021
|
body&soul

全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！

維生素D怎麼補？專家推薦抗疫必吃7大食物，「這食物」吃一口就可補足一天所需

by Edward
|
20 Jan 2021
|
body&soul

新冠肺炎並沒有因為新的一年而離開我們。近日台灣又有新增的本土病例，而知名醫師江坤俊在facebook上呼籲，請民眾要多補充「維生素D」，表示有愈來愈多的證據顯示，缺乏維生素D得到新冠肺炎的機率會上升，預後也會比較差。一起以吃抗疫，儂編為各位整理了7樣富含維生素D的食物，趕快加入今天的菜單裡！

你也天氣變化大容易感冒？中醫師推3道超簡易「香菇養身」雞湯，提升免疫力還能抑制腫瘤！

by 女子學
|
07 Oct 2020
|
body&soul

隨著武漢肺炎疫情逐漸延燒，關於疾病最新動態、防疫知識等，都是目前大家最關心的議題。不管面對哪種疾病，都必須要有良好的免疫力，才能有效地杜絕外在細菌、病毒的威脅。除了做好每天的防護之外，最快的方法便是從「飲食」著手！這次，我們特別針對家常菜裡常見的「香菇」為主角，請京禾中醫診所院長陳俊如，來分享香菇的好處和營養價值！