• by Heho健康
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• 29 Nov 2024
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• #熬夜
• #報復性睡前拖延症
• #報復性熬夜

明明已經一整天下來已經很疲累，睡前躺在床上忍不住還是要打開手機，打個電動或是看看Netflix，不知不覺中比原本預定的時間又晚了一兩個小時，每天早上起床總告訴自己要早點睡，但到了晚上又忍不住熬夜。這樣的現象在近年的有個新的名稱，在心理學家眼中稱作「報復性睡前拖延症」。

• by 經理人
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• 01 Aug 2024
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• #生活哲學
• #提升效率
• #時間管理

大家關注高效工作、高效溝通、時間管理，以為這樣就可以成為時間富翁，這其實是一種誤會，真正有餘裕的人並不是能力好、做事效率高，而是懂得節制，不只是在工作如此，在個人生活也是如此。

• by Haremi
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• 20 Jun 2024
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• #拖延症
• #職場
• #工作技巧

在現代快節奏的職場環境中，「拖延症」是許多人共同面臨的難題。無論你是剛進職場的新鮮人，還是擁有豐富經驗的專業人士，拖延都會讓你的工作效率如臨大敵。然而，這並非不可克服。以下儂編整理了6個關鍵小技巧，幫助你提升工作效率、打敗拖延症，在職場上脫穎而出。

• by MF變型男
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• 18 Jun 2024
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• #拖延症
• #工作效率
• #職場

你是不是經常遇到重要工作要開始時，就會有一陣陣不想做的感覺？這很可能就是拖延症的徵兆。今天幫助你深入了解拖延症的成因，並提供7個可行方法，讓你立即擺脫拖延，提升工作效率!

• by 女人迷
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• 19 Jul 2022
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• #家庭教育
• #拖延症原因
• #完美主義者

人對於「完美」的執念，可能來自於原生家庭，這可能為我們帶來痛苦⋯⋯但請記得，自己才是自己最堅實的後盾，永遠有你，為最棒的自己拍手鼓勵！

• by Frances
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• 27 Jun 2022
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• #拖延症
• #拖延
• #大腦

《告別拖延腦》書中，職能治療師菅原洋平表示拖延的原因是「大腦警醒度」不平衡而非一種性格，更針對不同類型的「拖延腦」規劃了簡單的小實驗，讓我們一起以行動改變大腦的思維、進而告別拖延！

• by MF變型男
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• 21 Jun 2022
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• #拖延症
• #自我覺察
• #自我提升

事情總是要拖到最後一刻，才匆忙地在最後時間去完成，明知道繼續「拖」下去，事情也不會解決，但就是沒有動力去做，「拖延症」幾乎已經成了現代人最常犯的毛病，今回帶你來看你的拖延症嚴重到什麼程度了！

• by MF變型男
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• 17 May 2022
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• #人際關係
• #人際溝通
• #職場心理學

「被動式攻擊」說來有趣，雖然不會受到它的正面衝擊，卻能從回應中感受道滿滿惡意。被動式攻擊常見的症狀有：生氣也不說、愛遲到、副黑愛批評等等。面對被動式攻擊，我們該怎麼應對呢？請看 Bella 完整解析！

• by 女子學
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• 04 May 2022
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• #時間管理
• #生活空間
• #時間

很多人不善於管理時間，經常因為工作沒有按計劃進行而感到莫大的壓力，專注力也因此變低，可能導致其他計劃好的工作被拖延，逐漸形成惡性循環。

• by Edward
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• 21 Oct 2021
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• #心理現象
• #熬夜
• #睡眠

過去一個禮拜，你是否有躺在床上看手機或看劇「捨不得睡」的經驗？拖著拖著，不知不覺就過了凌晨兩點，然後告訴自己還有五個小時可以睡，隔天卻睏到不行。偶爾算正常，太頻繁就要注意這樣的「報復性睡前拖延症」──到頭來報復到自己身上。讓儂編替你解惑這到底算什麼「症」，怎麼樣才算中標，拖延的背後原因是什麼，又有哪 5 個方法可以解決，祝大家永遠睡飽飽啦。