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為何愈來愈多人做瑜珈？全台最大瑜珈 YouTuber 何雨涵：它改變了我的生活

by 經理人
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22 Jul 2021
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body&soul

根據《DailyView 網路溫度計》6 月公布的網友熱議「瑜伽教學 YouTube 頻道」調查顯示，擁有逾 30 萬訂閱的「凱蒂瑜伽 Flow With Katie」排名第二，可說是台灣人氣最高的瑜珈型 YouTuber（第一名為香港藝人 Coffee 林芊妤經營的運動頻道）。

居家運動瑜珈墊怎麼挑？lululemone瑜珈老師來解密，原來公分數是關鍵！

by Eli
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22 Jul 2021
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body&soul

因疫情的影響，過去喜歡上健身房，或是戶外運動的女孩，全都改在家裡透過視訊來飆汗！在家中最適合的運動非瑜珈莫屬！在先前儂編辮曾推薦過不同的瑜珈服，除此之外這項運動做重要的，便是能保護肢體的瑜珈墊，這次我們訪問到瑜珈專業品牌 lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa 來解密！市面上這麼多瑜珈墊，到底要怎麼挑才能不失手！

「皮拉提斯」跟瑜珈的差別是？5個重點告訴初學者，瑜珈強調心靈合一，產前、產後婦女做Pilates很有幫助

by Edward
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27 Jun 2021
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居家運動正夯，最先想到的運動你可能會說「瑜珈」，但有另一種叫做「皮拉提斯」（Pilates）的運動時常被拿來當作比較，有些人也傻傻分不清兩者有何差別。今天就讓儂編來為你解答，皮拉提斯到底是什麼，又有哪些好處你應該要知道。只要透過專業的線上課程，在家也能做扎實的訓練唷！

駝背矯正簡單6步驟！日本健身達人親授「美背瑜珈」，每天30分鐘7天改善虎背熊腰

by Maureen
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23 Jun 2021
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居家防疫邁入一個月，每天窩在辦公桌前，讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎？女孩們居家瘦身之餘，你的美背也別忘了鍛鍊！日本健身達人Masumi，就在YouTube頻道上分享了一組，超簡易「美背瑜珈運動」，每天只需3分鐘，六步驟教你練出仙女背殺。

自己練瑜珈由林韋君來教你！6種基礎動作有效舒緩WFH緩痠痛，「三角式」甩肉最適合！

by Edward
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07 Jun 2021
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疫情之下，宅在家變成必要，當就連運動都只能宅在家時，「瑜珈」成為最適合疫情新生活的選擇之一。它能強健身體與心靈，釋放焦慮、壓力，幫助你平靜地與自己相處。 True Yoga Fitness（全真瑜珈）的代言人林韋君──同時也是瑜珈教練 Penny ──分享了她在疫情期間，居家隔離的「儀式感生活」；和共 6 個「宅運動菜單」，藉由簡單的瑜珈動作，舒緩我們 WFH 緊繃的肌肉與腦袋。

防疫在家沒精神怎麼辦？MIT品牌教妳「居家懶人瑜珈」，每天5分鐘幫妳紓壓焦慮

by Maureen
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06 Jun 2021
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在家防疫悶了好幾天，妳是不是也發現，每天總是睡不飽、早起精神不濟，工作效率又變差了呢？女孩們，當生活作息的改變，讓身體心情提不起勁時，就是在提醒你，該好好督促自己讓身體深呼吸啦！台灣天然植萃保養品牌童顏有機，這次就特別與專業瑜珈老師合作，整理一套5分鐘"居家懶人瑜珈"，新手入門也能快速上手，幫你把緊張、焦慮通通趕走。在家防疫悶了好幾天，妳是不是也發現，每天總是睡不飽、早起精神不濟，工作效率又變差了呢？女孩們，當生活作息的改變，讓身體心情提不起勁時，就是在提醒你，該好好督促自己讓身體好好深呼吸啦！台灣天然植萃保養品牌童顏有機，這次就特別與專業瑜珈老師合作，設計一套紓壓香氛瑜珈，每天早起５分鐘緊張、焦慮都能通通趕走。