• by 香港01
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• 10 Apr 2024
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• body&soul

• #減肥
• #運動
• #居家運動

「真空收腹法」（Stomach Vacuum）早已聲名大噪，以腹式呼吸的方法，利用細胞氧氣的利用率燃燒更多的皮下脂肪及內臟脂肪。不少女生都大讚「真空收腹法」能夠幫助減脂、針對腰間贅肉。對於做法，眾說芸芸，而擁有體育學士的、網上健身教練Ivana Chapman亦分享了「真空收腹法」的最佳方法與時機，大家不妨參考一下！

• by Heho健康
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• 05 Apr 2024
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• novelty

• #減肥
• #肥胖
• #腸胃

明明吃得少、有運動，卻還瘦不下來？小心身體除了可能有病態性肥胖的問題，還可能是惡性腫瘤找上門！醫師指出，肥胖族群有很多原因，常見合併高血壓、高血脂等慢性病，少數可能跟癌症有關。 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，診間經常遇過許多肥胖族群患者來看診，經常都是長達數月或年以上，怎麼瘦都瘦不了的患者，又或者體重已經超重，出現「病態性肥胖」的族群。

• by 香港01
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• 27 Mar 2024
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• body&soul

• #減肥
• #健康減肥
• #減肥食譜

減肥作為女生一生的戰爭，想要輕鬆不長胖，除了要有自律心去規限自己的飲食、搭配運動外，還有什麼減肥方法、減肥食療能夠長期跟從的呢？想要瘦得健康又安全，當然不一定要每餐白烚蔬菜、白烚雞蛋、白烚雞胸餐單才有效。 營養師宜婷就分享了6大天然食物，可謂「超級燃脂食物」，能夠幫助改善體質、能量代謝，十分合適想要輕鬆養出不易胖體質的女生！

• by Heho健康
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• 04 Mar 2024
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #早餐

近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法，藉由長時間保持空腹，加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示，雖然斷食法可以快速瘦身，但國外幾篇大型研究揭示，長期不吃早餐不僅傷「心」，也會增加罹癌的風險。 這幾年國外許多研究發現，長期不吃早餐對健康影響甚鉅，近期有兩篇大型研究更發現，不吃早餐不僅容易傷「心」死亡的機率也高於一般人。國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，有相當多的研究指出不吃早餐的人比一般人更容易罹患心血管疾病。

• by 香港01
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• 01 Mar 2024
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• body&soul

• #減肥
• #金裕貞
• #護膚方法

「國民妹妹」金裕貞近期憑 Netflix 新劇《與惡魔有約》而人氣急升，首次與「小鮮肉」宋江搭檔組成高顏值 CP，受到不少網民喜愛；細膩的演技亦大獲好評。4 歲時以童星身分出道的她，可謂「由細靚到大」，更是被大眾認可的零動刀「母胎美女」。 就算拍劇非常忙碌，鏡頭前仍能保持最佳狀態，不但擁有螞蟻腰、纖細長腿的好身材，還有零毛孔的白滑牛奶肌。一起來看看她身材管理和護膚保養的秘訣吧！

• by 良醫健康網
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• 30 Jan 2024
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• body&soul

• #減肥
• #醫美
• #身體

醫美科技越來越進步，曾經有一段時間是很流行抽脂，如今體雕整形的風氣越來越盛行，也有不少人認為抽脂是個好方法，甚至會希望從A抽出來的脂肪，可以補去B的位置讓自己的身形更完美。當然，也有人誤會抽脂就是減肥手術，其實並不是。而且減肥手術並不是你想做就做，還是有一些身體條件需要先經過專業醫師來診斷，今天還是先來釋疑大家對於抽脂的迷思。

• by 香港01
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• 24 Aug 2023
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #運動

阿嬌鍾欣潼近年身型時常忽胖忽瘦，曾一度體重急升備受討論，不過她早前現身中國綜藝節目時，可見已瘦身成功，外貌也恢復顛峰！她日前在社交平台微博上，分享去健身房運動照，發現她也加入近年減肥大熱的普拉提（Pilates），此運動備受歐美、日韓女星們喜愛，就連韓國人氣女團成員BLACKPINK Jennie也會在繁忙工作日程中，抽出時間去鍛練。普拉提到底是怎樣的運動，又有什麼好處呢？

• by Heho健康
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• 14 Aug 2023
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #健康減肥

Q 彈的麵體加上香濃的醬汁，簡單又美味，但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎？減肥要選義式青醬、奶油白醬，還是茄汁紅醬？吃義大利麵會變胖嗎？喜歡吃義大利麵的你千萬不要錯過，營養師幫大家解答這幾個問題，讓你在享受美食的同時也能減肥！

• by Heho健康
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• 19 Jun 2023
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #熱量

三餐在外注定瘦不下來嗎？自助餐的菜色多元、選擇性豐富，適合正在減肥的人，不過有些料理暗藏高熱量、高油脂陷阱。自助餐怎麼夾最健康？地雷配菜是什麼？有些菜好油要過水嗎？

• by 照護線上
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• 17 May 2023
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• novelty

• #減肥
• #減重
• #生活

我們可以理解，只要講到瘦身，不管賣得是營養食品、書籍、或影片，廣告標語通常都要寫的比較聳動，大家才會有興趣，才會覺得這是個值得的投資。然而，這樣是合理的期待嗎？瘦身快速真的好嗎？快速減重的時候，身體究竟發生了怎樣的變化呢？一起來看一下。