• by Heho健康
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• 16 Sep 2024
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• novelty

• #失眠
• #飲食習慣
• #身體保健

63歲阿隆來到診間，自述為了減重，進行低碳高蛋白飲食約半年，這半年來，體重減輕了，睡眠品質卻愈來愈差，每天不是失眠就是早醒，讓他十分困擾。在全盤檢視阿隆的飲食習慣並提出調整建議後，阿隆的睡眠狀況好轉，不再擔心夜不成眠。

• by Heho健康
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• 06 Sep 2024
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• novelty

• #長壽
• #健康飲食
• #身體保健

其實不只是司馬中原，去家附近的公園走一圈，就會發現許多長輩的身體狀況，可能比一天坐10個小時的你還要好。這些長輩們運動起來，體力好得年輕人也不一定跟得上。想要知道「越老越健康」的秘訣嗎？其實這些長輩們，不外乎是做到了 5 件事情，如果你從現在開始實踐，就不用擔心以後可能要「給人家推著出去才能曬太陽了！」

• by 照護線上
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• 04 Sep 2024
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• body&soul

• #嘴唇
• #身體保健
• #起水泡

唇皰疹是發生在唇部的小顆水泡或潰瘍，如果你曾發作過，你知道當有點刺刺痛痛的，唇邊嘴角有點燒灼感之際，就是唇皰疹再度造訪的日子。

• by 女子學
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• 31 Aug 2024
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• body&soul

• #身體保健
• #飲食攻略
• #健康料理

養生健康一直是人們關注的重點，而飲食是與日常最為相關的保健，因此一直以來都存在著各式不同主張的飲食法，如：斷食法、減醣飲食、生酮飲食等。而近期，名為「哈佛蔬菜湯」的湯品在社群平台上短時間爆紅，其號稱可以抗癌、減肥，吸引許多人爭相嘗試。

• by 媽媽寶寶
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• 30 Aug 2024
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• body&soul

• #外食
• #健康飲食
• #烹飪

儘管我們知道什麼是健康的飲食，但我們卻往往選擇不健康食物，原因是什麼？最重要的是該如何解決呢？

• by Heho健康
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• 30 Aug 2024
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• body&soul

• #跑步
• #慢跑
• #運動

慢跑是種好運動，有助消耗熱量、助減重、鍛練肌耐力、增強心肺功能，還有助減輕壓力，整個好處多多，是無論年齡長幼都能實施的好運動。但網路卻有一些似是而非的言論讓人對慢跑有些誤解，一起來打破迷思，別因此對慢跑產生錯誤認知。

• by 照護線上
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• 31 Jul 2024
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• body&soul

• #乳癌
• #身體保健
• #乳房疾病

「不會吧！我三十而已，怎麼可能會得到乳癌？」姿云聽到醫師的解說後，第一句話就這樣脫口而出。 半年前姿云就摸到右乳似乎有個腫塊，但因為只有月經之前比較明顯，之後又若有若無，加上工作繁忙，姿云就這樣放著這件事不管。又過了幾個月，姿云發現這個腫塊似乎變得非常明顯，也有點硬，左右側乳房摸起來很不一樣，換衣服的時候，甚至覺得右側有一小區塊的皮膚凹了下去，才決定要找醫師診治。在做完乳房超音波後，醫師告訴姿云這個硬塊是乳癌的機會極高，需要趕緊接受切片檢查，確定組織的內容

• by Heho健康
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• 14 Jun 2024
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• body&soul

• #瘦小腹
• #體態調整
• #身體保健

日本名醫福辻銳記，同時也是ASUKA針灸治療院院長，身為日本骨盆治療的先驅的他強調：「矯正骨盆就可以達到改善人體的效果！除了矯正體態，讓骨骼、肌肉、脂肪都能歸位，使身體循環代謝變正常運作，有助健康。」

• by Heho健康
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• 10 Jun 2024
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• body&soul

• #早餐
• #水果
• #身體保健

台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》針對全體民眾以不同年齡層細看「身體健康指數」關鍵影響，當中分數表現最差為「舒活力」（58分），包含睡眠品質不佳、缺乏活力、容易感到疲倦及精神不濟；而沒吃早餐的族群則常有便秘、腹瀉困擾，在「順暢力」（72分）表現不佳；加上現代人壓力大，「愉悅力」（62分）的分數也同樣低，顯示國人「沒活力、不愉悅、不順暢」的現況。

• by 照護線上
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• 09 May 2024
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• #高血壓
• #身體保健
• #慢性病

「先生，請問您有什麼慢性病嗎？」唯男到住家附近新開的皮膚科門診填初診資料時，護理人員詢問著。 唯男回答：「我是有在吃高血壓的藥物，不過，目前我在家量，血壓都正常，不會高。這樣我算有高血壓嗎？」 「你是吃藥控制後才正常的嘛對不對，」護理人員回答：「這樣當然是有高血壓啊，只是你吃藥之後控制的不錯。萬一不吃藥，血壓一定又高起來了。」 「你怎麼知道我不吃藥的話血壓就一定會高？」唯男不開心地說：「說不定我真的不吃藥也沒關係啊，說不定我早就沒病了。」 「不然你就問問你的醫生，千萬不要自己亂停藥喔。」護理人員回答。