• by Yee
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• 22 Feb 2026
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• novelty

• #心靈成長
• #心理師
• #自我覺察

很多人回顧崩潰的時刻，會以為是因為失敗、被否定，或事情沒有照計畫走。但心理師指出在實務中發現，真正讓人撐不下去的，往往不是結果本身，而是對「不完美狀態」的高度恐懼。你害怕被看穿、被評價、被認定不夠好，於是內在標準一路拉高，卻始終無法安心。當不完美被視為威脅，而不是正常狀態，情緒與身體自然會容易先一步崩潰。

• by Yee
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• 20 Feb 2026
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• novelty

• #心理師
• #心理壓力
• #自我調整

我們太習慣把不舒服歸類為「最近比較累」，包含睡不飽、提不起勁、情緒變差，第一反應往往是再撐一下就好。但心理師提醒，真正值得警覺的，是那些即使休息也無法改善的狀態。慢性壓力不像急性壓力那樣明顯，它不會一下子把你擊倒，而是長時間讓身體維持在高負荷狀態，直到你以為那就是日常。當身體開始用各種方式提醒你，往往代表它已經承受太久。

• by Yee
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• 27 Jan 2026
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• novelty

• #失眠
• #慢性失眠
• #心理壓力

很多人都有過這樣的經驗，白天明明很累，到了晚上越接近睡覺時間卻越清醒。你開始計算時間、擔心明天精神狀況，甚至對「上床」這件事本身產生抗拒。這時候，問題可能不只是失眠，而是一種被心理師稱為「睡眠恐懼症」（sleep anxiety／somniphobia）的狀態。它的關鍵不在於你睡了多久，而在於你是否已經把「睡覺」與焦慮、失控或不舒服的經驗連結在一起，以下4大徵兆解析。

• by Yee
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• 08 Dec 2025
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• #心理壓力
• #決策疲勞
• #精神心理

很多人以為自己只是「累」，但真正讓人失去能量的，往往不是工作量，而是腦中不肯停下的過度思考。心理諮商師表示，時常發生個案雖然外在壓力不算高，卻長期感到心累、緊繃或睡不好，其原因並非身體疲憊，而是內在系統一直在運轉。過度思考不是性格缺陷，而是一種「慣性模式」，會在不知不覺中消耗專注力、情緒彈性與睡眠品質。特別是完美主義、容易自責或習慣做最壞打算的人，更容易落入這個循環。以下四個徵兆，是心理師最常看到、但多數人沒注意到過度思考的隱性徵兆。

• by Sharon
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• 20 Aug 2025
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• horoscope

• #心理測驗
• #潛意識
• #內在性格

每個人心中都有一個無形守護者，當壓力、焦慮或威脅來臨時，他會用潛意識防禦機制保護你，避免情緒崩潰。這份測驗將透過直覺選擇，揭開你內在的保鑣真面目，帶你看見自己最真實的心理防禦方式。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 12 Jul 2025
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• novelty

• #職場
• #職場壓力
• #工作壓力

「退休不等於等老了再說！」Z 世代興起「微退休」新風潮，不再苦撐到 60 歲，而是選擇在職涯不同階段暫停腳步、探索生活。比起穩定朝九晚五，他們更重視身心平衡與自我實現，打破傳統、為自己找出不一樣的節奏與可能。

• by 香港01
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• 09 Jul 2025
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• #抑鬱症
• #工作壓力
• #心理壓力

你總是報喜不報憂、明明心裡委屈卻還是笑著說沒事？小心你可能正陷入「隱藏性抑鬱」而不自知。心理學家 Margaret Rutherford 博士指出，這類型抑鬱常被誤認為堅強與完美，卻在夜深人靜時壓垮自己。快來自我檢視這22道題，關心你也關心內在的自己。

• by Yee
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• 03 Jun 2025
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• #工作壓力
• #職場生活
• #工作習慣

每天醒來都覺得生無可戀？你不是懶，可能只是累了。每年5月13日的「國際請病假日」，雖然非正式節日，卻反映現代人對職場壓力的共同體悟：撐不下去，就該休息。請假有時候不該只限於感冒發燒，心理疲勞同樣值得正視。記住，請假不是偷懶，而是修復自己，因為真正的職場長跑，需要健康撐住，以下我們將從4點反思職場壓力的警訊。

• by Heho健康
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• 10 Mar 2025
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• #情緒
• #情緒低潮
• #心理諮商

現代人在尋找工作與生活間平衡時，需要有壓力的宣洩，也希望藉由專家的協助，突破內心、更認識自己，導致近年在心靈、諮商相關的關注度變得更高，同時爭議事件也變得愈多。但要如何警覺，中華民國諮商心理師公會整理 4 個特徵，提供辨認真正的專業給予有益的心理支持。

• by Heho健康
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• 28 Feb 2025
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• #焦慮症
• #情緒障礙
• #情緒舒緩

「腦筋急轉彎 2 」中的角色「焦焦」，佔據大腦主控台搗亂，將「樂樂」、「厭厭」、「憂憂」等其他情緒驅之別院，要求底下的身體組織們日以繼夜地工作，只為達到理想中的樣子，卻忽略了焦慮情緒對主人傷害。動畫情節也反映到現實，隨著科技進步，生活、工作步調加速許多，衍生以往不常見的情緒障礙。如今，焦慮症儼然成為「文明病」。