• by 良醫健康網
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• 18 Apr 2023
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• body&soul

• #網友票選
• #減肥法
• #有效

好想瘦～夏天即將到來，你開始擔憂自己的身材了嗎？斷食、限醣飲食...現在減肥法百百種，不知道從何試起，究竟哪種有效？ 有鑑於此，日本ランキングー網站邀請10～60代、共1萬2267名網友選出「有效的減重方法」。以下為票選結果，快一起來看看日本人最有感的減肥法是什麼！

• by 照護線上
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• 01 Feb 2023
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• novelty

• #抗發炎食物
• #慢性發炎
• #綠色蔬菜

門診醫師最常遇到的一個問題，就是當患者聽聞某個疾病名稱後，下一句常常是問：「那我有沒有什麼不能吃的？」或是「我要多吃什麼，身體才會變好？」雖然患者希望獲得一個簡短並明確的答案，例如聽到醫師說「只要多喝XX汁，糖尿病就會好」；或是「只要不要吃@#$%，你的血管就會暢通」。然而，我們必須說，飲食的選擇是一個整體的概念，要預防疾病，並不是靠著只吃單一食物，或不吃單一食物就能夠改變的。所以，大家還是要學會的，是選擇對的食物。

• by Heho健康
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• 30 Jan 2023
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• novelty

• #肚子痛
• #排便狀況
• #腸道健康

現代人生活作息紊亂，又經常暴飲暴食，出現腹痛、腹脹、嘔吐、排便不順等症狀，千萬別輕忽，這些都是臨床上典型的腸阻塞症狀。就讓營養師告訴你什麼是腸阻塞，在日常生活中該如何防患未然。

• by 照護線上
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• 21 Dec 2022
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• novelty

• #痛風
• #退化
• #關節發炎

黃先生退休兩年，原本晚上都還睡得安穩，這天竟然半夜覺得腳痛到醒過來。他發現自己左腳大拇指腫了起來，看起來紅紅的，要起身上廁所時，踩到地板更是痛到受不了，只好一拐一拐地走著。

• by 照護線上
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• 14 Dec 2022
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• body&soul

• #脂肪肝
• #飲食指南
• #調整飲食

「非酒精脂肪肝」代表患者本身沒有飲酒過量，沒有B肝C肝，沒有接觸肝毒性的藥物，但因為肝臟裡面的脂肪含量大於5%的肝臟重量，多餘的脂肪就在肝臟裡面礙事，讓肝臟無法好好行使自己過濾毒素、分泌膽汁等功能，因此脂肪太多會造成肝臟細胞發炎，導致愈多疤痕出現，嚴重的話最後就走向肝硬化。

• by Bella Editor
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• 19 Jun 2022
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• body&soul

• #脹氣
• #腸道健康
• #調整飲食

明明沒有吃很多東西，但胃食道逆流、脹氣可以說是現代人的飲食習慣，甚至演變成是一種流行疾病的感覺，嚴重時還會擔心在約會過程中放屁（啊～），而影響另一半對自己的觀感（焦慮）。雖然造成脹氣的因素有很多，不過飲食卻是一大關鍵，不妨試試9種緩解脹氣的食物，幫自己排排氣吧！

• by Maureen
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• 04 Jun 2022
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• body&soul

• #粽子
• #端午節
• #飲食秘訣

端午佳節又來臨，最讓人期待的莫過於最應景的節日美食「粽子」！不過以糯米、花生、滷肉等配料作為主要食材的粽子，雖然美味卻也容易一不小心便熱量超標～到底有著減肥需求、正在控制飲食的女孩們該怎麼吃無負擔？在三餐搭配上又有甚麼訣竅能預防體重直線上升？營養師破解四大重點，享用美食前可得先牢記！

• by Maureen
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• 03 May 2022
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• body&soul

• #缺鐵
• #營養師推薦
• #菜單

養身最重要的就是吃進隊的營養，而對女性來說最需要的就是鐵質的攝取，鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，不僅影響著我們每個月的生理期，也是日常氣色、手腳冰冷的關鍵元素！妳日常飲食中都有攝取足夠的「鐵質」營養嗎？專業營養師指引三大觀念，上班族快快學起來。

• by Maureen
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• 05 Apr 2022
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• body&soul

• #飲食習慣
• #調整飲食
• #瘦身飲食

妳的體重也超標了嗎？甚至找不到發胖原因、不曉得減肥計畫該從何下手嗎？不如透過對的飲食來改變體態吧！根據國民健康署統計，台灣45 歲以上無論男女，有超過 50％ 以上過重(BMI 在 24~27)、甚至是肥胖(BMI 大於 27)，由此顯示台灣早已正式進入「肥胖國度」，尤其＂吃錯東西＂更是罪魁禍首！台灣營養師簡蕙琦便親授「蛋白質減重法」，只要堅持一個月，就能養出小蠻腰！

• by Maureen
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• 30 Mar 2022
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• body&soul

• #調整飲食
• #瘦身飲食
• #控制飲食

瘦身總是失敗？或許問題出在於＂飲食＂上！想要減肥成功並不是少吃、不吃就有用，最重要的是三餐的飲食比例要精準～台灣人氣營養師高敏敏，就針對台灣人＂不想挨餓，卻又想養出小鳥胃＂心理，親授這套「211餐盤」減重飲食法，到底該怎麼吃？快跟著專家的攻略這樣做～