找到了 16 個關於 #調整飲食 的文章

經常覺得睡不飽、精神不濟?建議吃這 7 種食物擊敗「慢性疲勞」,加碼 7 大 NG 食物一次看... 打造好氣色就這樣做!

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你可能常常覺得自己快停電了,不僅是星期一覺得全身倦怠,再多杯咖啡似乎也難以能提振精神。「大概只能換顆新電池了吧。」偶爾,你會這樣想著

社群媒體造成「美食當前,手機先吃」的現象? 3 個角度重新檢視食物的永續關係,我們真的需要這麼多食物嗎?

社群媒體造成「美食當前,手機先吃」的現象? 3 個角度重新檢視食物的永續關係,我們真的需要這麼多食物嗎?

自從社群媒體開始盛行,大眾對於「美食」認知除了好看外,也要好拍才行!也有越來越多人為了追求社群頁面的好看,而點了一整桌根本吃不完的食物。或許是時候來回過頭審思我們與食物的關係,找回食物最本質的美味。

日本女性皮膚都怎麼保養?5 大秘訣教你養出粉嫩肌:擦什麼「保養品」其實不重要,第一名最簡單、效果最好

日本女性皮膚都怎麼保養?5 大秘訣教你養出粉嫩肌:擦什麼「保養品」其實不重要,第一名最簡單、效果最好

日本處於氣候多變的地區,時而極冷、時而酷熱,但在肌膚保養上,日本人都很有自己的方法與見解。近日,日本媒體《Beauty Mania》找來上百位日本網友進行訪問,從 20 歲至 50 歲的女性進行調查,請她們分享用了什麼方式,最能讓皮膚變好,結果前五名的答案都和「擦什麼保養品」無關,不妨可以參考看看。

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

全世界在經歷三年多的疫情後,漸漸從創傷中復原,可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如,「過度飲食」就是其中之一。 你曾經在自己覺得肚子飽了的時候,還是繼續吃東西嗎?或是並不覺得餓,但看到東西就又想吃。這些狀況很可能就是過度飲食。

斷食只排第 6 ?日本網友票選10大「最有效減肥法」:腹式呼吸減肥法、減醣飲食都上榜,第1名是「這運動」!

斷食只排第 6 ?日本網友票選10大「最有效減肥法」:腹式呼吸減肥法、減醣飲食都上榜,第1名是「這運動」!

好想瘦~夏天即將到來,你開始擔憂自己的身材了嗎?斷食、限醣飲食...現在減肥法百百種,不知道從何試起,究竟哪種有效? 有鑑於此,日本ランキングー網站邀請10~60代、共1萬2267名網友選出「有效的減重方法」。以下為票選結果,快一起來看看日本人最有感的減肥法是什麼!

你的身體在發炎你知道嗎?推薦6種「抗發炎食物」降低癌症、心血管疾病,這3種水果可以有效預防三高!

你的身體在發炎你知道嗎?推薦6種「抗發炎食物」降低癌症、心血管疾病,這3種水果可以有效預防三高!

門診醫師最常遇到的一個問題,就是當患者聽聞某個疾病名稱後,下一句常常是問:「那我有沒有什麼不能吃的?」或是「我要多吃什麼,身體才會變好?」雖然患者希望獲得一個簡短並明確的答案,例如聽到醫師說「只要多喝XX汁,糖尿病就會好」;或是「只要不要吃@#$%,你的血管就會暢通」。然而,我們必須說,飲食的選擇是一個整體的概念,要預防疾病,並不是靠著只吃單一食物,或不吃單一食物就能夠改變的。所以,大家還是要學會的,是選擇對的食物。

連假暴飲暴食讓你感到不適?營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食,肚子痛、排便不順小心「腸阻塞」!

連假暴飲暴食讓你感到不適?營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食,肚子痛、排便不順小心「腸阻塞」!

現代人生活作息紊亂,又經常暴飲暴食,出現腹痛、腹脹、嘔吐、排便不順等症狀,千萬別輕忽,這些都是臨床上典型的腸阻塞症狀。就讓營養師告訴你什麼是腸阻塞,在日常生活中該如何防患未然。

半夜腳痛不一定是痛風!這「5種情況」也會引起疼痛:調整飲食不是關鍵,配合用藥才能有效治療

半夜腳痛不一定是痛風!這「5種情況」也會引起疼痛:調整飲食不是關鍵,配合用藥才能有效治療

黃先生退休兩年,原本晚上都還睡得安穩,這天竟然半夜覺得腳痛到醒過來。他發現自己左腳大拇指腫了起來,看起來紅紅的,要起身上廁所時,踩到地板更是痛到受不了,只好一拐一拐地走著。

如何改善脂肪肝?地中海飲食、高蛋白飲食...5種流行飲食法大評比,找出你的命定飲食法!

如何改善脂肪肝?地中海飲食、高蛋白飲食...5種流行飲食法大評比,找出你的命定飲食法!

「非酒精脂肪肝」代表患者本身沒有飲酒過量,沒有B肝C肝,沒有接觸肝毒性的藥物,但因為肝臟裡面的脂肪含量大於5%的肝臟重量,多餘的脂肪就在肝臟裡面礙事,讓肝臟無法好好行使自己過濾毒素、分泌膽汁等功能,因此脂肪太多會造成肝臟細胞發炎,導致愈多疤痕出現,嚴重的話最後就走向肝硬化。

別怕約會放屁毀形象!9種「緩解脹氣」食物推薦,白蘿蔔、奇異果促進腸胃蠕動、生薑促消化還可降低膽固醇

別怕約會放屁毀形象!9種「緩解脹氣」食物推薦,白蘿蔔、奇異果促進腸胃蠕動、生薑促消化還可降低膽固醇

明明沒有吃很多東西,但胃食道逆流、脹氣可以說是現代人的飲食習慣,甚至演變成是一種流行疾病的感覺,嚴重時還會擔心在約會過程中放屁(啊~),而影響另一半對自己的觀感(焦慮)。雖然造成脹氣的因素有很多,不過飲食卻是一大關鍵,不妨試試9種緩解脹氣的食物,幫自己排排氣吧!

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