找到了 22 個關於 #飲食法 的文章

八成上班族腸胃都有困擾!別讓消化不良成為日常,改善消化道竟然和台灣小農有機高麗菜有關?

八成上班族腸胃都有困擾!別讓消化不良成為日常,改善消化道竟然和台灣小農有機高麗菜有關?

2023年秋季新上市的「常衛降噪益生菌」是CYPRESS & CITRUS杉與橙為現代消費者帶來的解決方案,在繁忙的生活中,以自然的成分與溫和友善的配方,輔助保養你消化系統的健康。

營養師破解「舊石器時代飲食法」迷思,想要健康的變瘦,不能只追求單一飲食法

營養師破解「舊石器時代飲食法」迷思,想要健康的變瘦,不能只追求單一飲食法

「舊石器時代飲食法(Paleo diet)」的理論基礎是,我們身體基因演化的速度跟不上人類社會進展的腳步!也就是說,人類身體基因和生理結構還停留在與數萬、數十萬年前石器時代高度類似的樣貌;因此,若現在大家改吃「舊石器時代可以選擇的食物」,會比較健康。

暴飲暴食好罪惡!大餐後48小時內補救法,3步驟搭配飲食對症下藥,輕鬆恢復餐前體重

暴飲暴食好罪惡!大餐後48小時內補救法,3步驟搭配飲食對症下藥,輕鬆恢復餐前體重

減肥過程中,你是不是常在聚餐的時候毫無克制的對食物「大開殺戒」,暴食後看著吃撐的肚子,腦裡冒出滿滿罪惡感,隔天站上體重機又差點沒被數字嚇暈。事實上,影響體重的因素很錯綜複雜,要增加1公斤的脂肪,必須吃進7700大卡的熱量!因此短期內的體重上升,其實不用太緊張,在大餐過後好好遵循以下的48小時補救法,讓身體機制回到正常,體重自然就恢復啦~

2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃?營養師專業分析,生銅、低糖、211餐盤…輕鬆擁有黃金比例好身材!

2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃?營養師專業分析,生銅、低糖、211餐盤…輕鬆擁有黃金比例好身材!

為了追求健康、更理想的體態,女孩們一一踏上瘦身、飲食管理的漫長旅途,不過對於近年最盛行的瘦身飲食方式:生銅、地中海、低糖、211餐盤,即便基礎概念都懂,但妳真的有吃得精準又有效嗎?知名營養師團隊Nuture Fit便貼心位女孩們分析,2023年五大瘦身飲食法該怎麼吃!

輕鬆減脂!營養師不藏私推薦「彈性素食瘦身法」:一週只要3天、遵守這3個原則

輕鬆減脂!營養師不藏私推薦「彈性素食瘦身法」:一週只要3天、遵守這3個原則

喜愛大魚大肉的姊妹們,是不是常常忽略蔬果的攝取,讓擬定的瘦身計畫破功?儂編這就來分享一套「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥啦!綜合營養師說法,利用這套方法不僅能補充到肉類的營養,還能獲得吃素的好處,有效的減少飽和脂肪吸收,一週只需要選擇3-4天進行,無肉不歡的你也能輕鬆找回螞蟻腰、鉛筆腿。

超夯懶人減肥法!營養師分享 3 種「餐盤飲食法」,外食族也能輕鬆不挨餓減重!

超夯懶人減肥法!營養師分享 3 種「餐盤飲食法」,外食族也能輕鬆不挨餓減重!

想知道怎麼吃最健康,或是想輕鬆減重,卻不知道怎麼開始嗎?時下有很多流行的各式「餐盤飲食法」,像是我的餐盤、211、133、321 是什麼?一起來看看哪一個適合你!

夏天「無痛減肥」首選!營養師親授「漸進式瘦身飲食法」,3階段懶人菜單、一周有感不復胖

夏天「無痛減肥」首選!營養師親授「漸進式瘦身飲食法」,3階段懶人菜單、一周有感不復胖

女人總是為了減肥苦惱~無法克制貪嘴的味蕾,對於運動更是力不從心,這也使得瘦身目標老是遙遙無期!親愛的,想成功雕塑體態可別心急!循序漸進的飲食規劃更能有效維持體態、養出易瘦體質!人氣營養師高敏敏這次便為讀者們精闢指引:「漸進式飲食瘦身法」三階段菜單讓妳無痛減重、不怕復胖。

「減醣」不等於完全不吃!一次看懂 6 大低碳飲食誤區,血糖過低小心精神狀況反而更差!

「減醣」不等於完全不吃!一次看懂 6 大低碳飲食誤區,血糖過低小心精神狀況反而更差!

「我最近開始低醣飲食,可是呢,每天都覺得肚子餓,心情很不美麗。」蔡先生在網路上抱怨著:「女朋友也同時在減重,心情起伏更是大,看來我們兩個要不是人餓到往生,就是兩人發火把對方氣死。」

不只 168 斷食法!韓星大推無痛瘦身「333 飲食法」,趁著夏天前和粗手臂、小腹肉說 Bye Bye!

不只 168 斷食法!韓星大推無痛瘦身「333 飲食法」,趁著夏天前和粗手臂、小腹肉說 Bye Bye!

冬天過去,幾個月下來累積了不少肥滋滋的贅肉,擔心身上的腰間肉、蜜大腿讓你穿不下春夏的衣服嗎?別急別急,韓星最愛的「333 飲食法」讓你無痛瘦身!像是被讚譽為「韓國愛黛兒」的 LEE HI 李遐怡就在節目分享他以這個方式健康瘦身,許多韓國 YouTuber 也拍成影片分享,要注意,並不是要追求激烈減重的瘦骨嶙峋,而是安全方式的健康體態!

蔬果汁、精力湯...「生機飲食」是什麼?營養師帶你認識"生機飲食"優缺點,不是所有食物都能生吃!

蔬果汁、精力湯...「生機飲食」是什麼?營養師帶你認識"生機飲食"優缺點,不是所有食物都能生吃!

為了減重塑身、追求健康,人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌,紛紛打起蔬果汁、精力湯,殊不知吃錯反到會吃出問題!

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