• by Maureen
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• 25 Mar 2022
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• body&soul

• #螞蟻腰
• #專業營養師
• #營養師推薦

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻腰的效果更會事半功倍！日本減重門診專業醫生工藤孝文，曾於書中大方傳授獨門「綠茶咖啡瘦身法」，只要跟著攻略這樣喝，夏天螞蟻腰20天輕鬆找上門～

• by Maureen
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• 24 Mar 2022
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• body&soul

• #易瘦體質
• #瘦身秘技
• #瘦身攻略

話題陸劇《我們的婚姻》以寫實得婚姻、女性職場議題，深得觀眾們共鳴，一開播便擁有高肯定的好評回饋～其中飾演二度就業回歸職場熟齡媽媽的白百何，不光是演技、情感詮釋讓人無話可說，眼尖的儂編更發現，睽違已久再度回歸小螢幕的她，沒有了過往的Baby Face，反而臉型更有骨感、體態也很緊實窈窕，更讓人好奇這段時間白百何到底如何瘦身成功，並且養成讓人羨慕的易瘦體質！

• by Maureen
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• 03 Mar 2022
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• skincare

• #肌膚保養
• #維持好身材
• #瘦身保養

由日本名導濱口龍介執導的電影《在車上》雖然沒有讓人印象深刻的大篇幅宣傳，它貫穿整個故事的情感後勁，卻成功收服觀眾們的目光，並橫跨坎城影展、金球獎以及奧斯卡三大影壇指標講座，獲得多項肯定！其中最令人驚豔的，就是劇中唯一的台灣面孔－袁子芸！新生代演員袁子芸不只超齡演技值得掌聲，這張帶點骨感的東方美臉也深受品牌們的喜愛！平時喜歡在社群分享生活的她，到底日常保養、身材維持都靠什麼秘訣？快一起來看看吧～

• by Maureen
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• 15 Feb 2022
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• body&soul

• #早餐
• #瘦身減肥
• #瘦身菜單

妳也是愛吃早餐的女孩嗎？別於西式精緻的早午餐形式，想必多數台灣人還是依賴豬排蛋吐司配大冰奶，又或者饅頭夾蛋配豆漿，這類型的台式傳統早餐組合，但這些讓人難以戒掉的熟悉味道，也隱藏著驚人的高熱量、肥胖地雷！到底台式傳統早餐怎麼吃不怕胖？減肥、體重控制者又有甚麼飲食搭配訣竅？跟著專業營養師這樣吃，不忌口也無負擔～

• by Maureen
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• 07 Jan 2022
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• body&soul

• #快速瘦身
• #瘦身減肥
• #瘦身保養

年末至新年間，想必許多女孩正籌備著調整體態穿上婚紗，又或者奮發減肥只為了返鄉過年能更體面！但不得不說減肥真的是長期奮戰，週期長且不一定能看見效果，也使得許多女孩越減越無力～專業健身教練親授「縮時減重秘技」，從運動、生活作息、飲食三方面同步著手，讓你只要平常近乎一半的時間，即可達到預期的身材目標！

• by Maureen
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• 22 Dec 2021
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• body&soul

• #早餐
• #早餐組合
• #優格

女人一輩子都在為了身材而苦惱，止不住口慾卻又害怕吃多了發胖，飲食這個關卡真的是所有人的大魔王！不過或許多數人都沒意識到，讓你發胖、體態健康走鐘的或許不只有零食、大餐，更可能是因為你的「早餐」吃錯了！根據國外健康網站Healthline所作的「糟糕早餐」評比指出，有多達七成的人吃錯早餐而健康失衡、瘦不下來，到底早餐吃什麼是大忌？快跟著儂編一起來看看吧！

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• 30 Nov 2021
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• body&soul

• #間歇性斷食
• #168間歇性斷食
• #斷食

妳也正為了體態而苦惱嗎？瘦身歷程總是困難又漫長，也使得透過飲食控制來達到減肥效果的「斷食瘦身法」在這幾年間頗為盛行！不管是168間歇斷食法、52斷食又或者1410、1212斷食法，透過進食時間的調控來達到加速代謝、減脂的效果～但這看似簡單沒有技巧的減重訣竅，妳真的都做對了嗎？其中又有哪些地雷不小心觸犯到了呢？營養師解密「斷食瘦身法」5大禁忌！原來瘦不下來都是這個原因惹的禍～

• by Maureen
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• 27 Nov 2021
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• body&soul

• #素食
• #瘦身菜單
• #抗老產品

今年以準影后之姿再度征戰金馬盛典的林嘉欣（Karena）你還記得嗎？她過去曾是香港第一位創下最佳女主角、最佳女配角與最佳新演員獎三項獲獎肯定的三冠王～今年更在新作品《美國女孩》中飾演單親媽媽－莉莉賺人熱淚、再次成為影壇焦點。不過你可能不知道，看似保養得宜，有著一張娃娃臉的林嘉欣，其實已經是位43歲的熟齡姐姐！等待開獎的同時，快跟著儂編一起來破解不老影后的抗老保養秘密吧～

• by Maureen
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• 30 Sep 2021
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• body&soul

• #澱粉
• #減肥食物
• #懶人減肥

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～

• by Maureen
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• 22 Sep 2021
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• body&soul

• #美腿保養
• #瘦身秘技
• #瘦身保養

近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升，不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻，其中飾演女主角脫北玩家－姜曉的鄭浩妍（HoYeon Jung），冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好！不過你不知道的是，身材高挑纖瘦，且有著一張厭世時尚臉的她，不僅是新手演員，也是時尚圈的一線亞裔超模～今年在戲劇圈脫穎而出，除了實力備受看好，很懂保養、身材管理的鄭浩妍，也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範！到底她「腿精」美名從何而來？減肥、保養上又有甚麼訣竅？看一塊兒來瞧瞧吧～