• by Maureen
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• 19 Apr 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #運動禁忌

為了維持苗條身材，有些女孩會盲從地胡亂節食、斷食，但看似擁有骨感的體態，事實上卻丟失了健康！親愛的，不是瘦就是漂亮，不健康的纖瘦體態下反而更可能暗藏「肌少症」的危機！妳也鮮少運動、不正當瘦身，甚至時常感到四肢無力容易跌倒嗎？小心妳也是「肌少症」的患者之一！人氣營養師高敏敏這次便精闢為讀者解答，改善「肌少症」的5大運動飲食觀念，年輕人、長者都不得忽略～

• by Maureen
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• 03 Apr 2023
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• body&soul

• #益生菌
• #營養補充
• #專業營養師

現代人對於健康意識越來越高，日常營養補品更是一樣接著一樣，然而要維持腸道健康、身體好菌平衡，「益生菌」是多數人隨身常備健康補品！只不過益生菌看似好食用、接受度高，攝取上與飲食搭備上也有很多小眉角！大研生醫旗下專業營養博士－張瑋玲營養師，精準為我們破解「益生菌食用上5大正確觀念」！

• by Maureen
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• 02 Apr 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #控制飲食
• #營養師推薦

即便再努力運動，最難瘦得永遠是小腹！想要擺脫小肚腩，盲從運動可不夠，更重要的是吃對方式選對食物！除了精緻澱粉類、生冷食物要忌口之外，該怎麼吃瘦更快呢？YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便分享，生活中8大「瘦肚子食物」！為想瘦女孩們指點迷津。

• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 22 Mar 2023
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• body&soul

• #美容
• #膠原蛋白
• #健康飲食

為了美麗、維持好氣色與好膚況，女人無所不用其極～不只砸重本投資保養品，「吃的保養」也毫不馬虎！其中「膠原蛋白」更是近年最盛行、接受度最高的美容補品！但吃「膠原蛋白」真的有效嗎？飲食、服用上有甚麼禁忌要留意？大研生醫專業營養博士－學怡君營養師精闢為女孩指點「吃膠原蛋白的5大正確觀念」！

• by Maureen
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• 15 Mar 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #飲食菜單
• #飲食攻略

每到換季，氣溫濕度起伏不定，再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響，不只敏感體質成了文明病，肌膚不穩定的狀況也接連浮現！面對躁動不已的體質、肌膚狀態，除了依靠專業醫生協助，抑或者保養品舒緩，日常又有甚麼簡單對策呢？YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene，便與女孩們分享「舒緩過敏不適的5大飲食方針」！

• by Maureen
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• 03 Mar 2023
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• body&soul

• #營養師
• #專業營養師
• #控制飲食

減肥這門學分就連儂編重修了好多年始終過不了，尤其腰部的贅肉更是難纏的大魔王！妳也是在減肥之路上屢屢挫敗的女孩嗎？甚至對於瘦不下來的水桶腰、小腹毫無辦法呢？這次終於有解答了！YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene破解8大「容易使腰粗食物」，想搶在夏天前秀出小蠻腰，以下這些美食可得忌口！

• by Maureen
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• 27 Feb 2023
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• body&soul

• #維他命
• #專業營養師
• #保健食品

說實在的，不論男女過了一定年紀身體運轉機能就會開始遲鈍，可能代謝變差、眼睛疲勞感增強，亦或者陳年老毛病開始作怪，這也讓現代人越來越重視「營養食品」的補充！妳是否也習慣一天攝取多種維他命呢？B群、葉黃素、益生菌、鈣片等等什麼養分好像都缺一點～若妳也同樣有這樣的習慣要小心了！專業營養師Feibi精闢指引「營養食品服用5大禁忌」妳留意到了嗎？

• by Maureen
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• 14 Feb 2023
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• body&soul

• #營養師
• #嘴饞
• #專業營養師

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢？人氣營養師高敏敏精闢指引，解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點，讓妳跨越減重停滯期！

• by Maureen
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• 25 Jan 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身飲食
• #瘦小腹

過年期間，三餐大魚大肉，是否也讓妳的肚子大了一圈了呢？又或者明明有在運動，那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢？親愛的，想要成功瘦肚子、甩開大肚腩，首先得先從認識肚子開始！人氣營養師高敏敏親自指點，四大肚型瘦身法則，去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣！